经常不吃晚饭的话，对身体会有什么危害？

经常不吃晚饭的话，对身体会有哪些危害？~

很多人觉得长胖了，就不漂亮了，所以一直在节食减肥。节食减肥就算了，可是有不少年轻人连晚餐都省掉了。长期这样下去的话，不吃晚餐的人可能会出现身体健康危机哟。那么，你知道不吃晚饭的人可能会面临怎样的危害吗？下面就让我们一起来认识一下吧。

一、人体的抵抗力会下降。
如果我们经常不吃晚饭的话，那么很有可能就会出现低血糖的现象，此时我们的身体器官所需的营养供给就会出现不足的情况，届时人的抵抗力也会随之下降。特别是一些年纪已经大了的朋友，若是经常不吃晚餐的话，恐怕情况会更严重。故而，不管是年轻人还是老年人，其实都不能够为了减肥而节食，更不能出现连晚饭都省掉的情况。毕竟，人是铁饭是钢，不吃晚餐的做法是错误的，大伙可一定要牢记哟。千万不要为了减肥，而直接将健康给减没了！

二、不吃晚饭反而更易胖。
为什么有的人吃得少了，反而反弹更严重呢？这个情况很好理解。比如说我们刚开始不吃晚饭，体重会减轻，可是待一段时间过去后，你会发现不吃晚饭的自己反而变得更重了，这是因为我们的身体能量由于没能获得及时的补充，而出现了新陈代谢变慢的情况。此时能量损耗减少的速度在一步步放慢，很容易会因为你吃的食物虽然跟减肥节食期间的一样多，但是你会发现身体囤积下来的脂肪会越来越多，没办法转成能量进行消耗，这个时候你就会明白自己变成了一个易胖体质的人了。想想这个局面，是不是觉得挺可怕的？

三、不吃晚饭伤害胃黏膜。
我们都知道空腹的时候，肠胃就会分泌大量的消化液，如若我们不及时吃晚餐的话，恐怕会刺激消化腺大量分泌，届时会直接影响到肠胃功能，伤害胃粘膜。如果遇到这样的情况，肯定会非常不利于消化系统的保养的。此外，有一点大家还得注意，如若长期不注意饮食，总是空腹的话，还有可能会诱发胃炎乃至胃癌，届时不仅不利于减肥，更不利于身体健康的维持。故而，希望广大朋友在日常饮食中，能够多保持一些良好的习惯，而杜绝不健康的饮食行为。

经常不吃晚饭的话，对身体会有什么危害？下面，我们一起来看一下！

晚上不知道降低抵抗力

降低抵抗力，经常不吃晚饭而养生是不好的养生习惯，会对身体健康造成威胁。一日三餐要保持规律的饮食，才能获得人体所需的营养，维持正常的生命活动。以不吃晚饭的方式保持健康，一段时间后可能会出现营养不良。因为在维持生命活动的过程中，营养素不可缺少，如果不经常吃晚饭，夜间活动过程中消耗的热量很多，热量不能及时供给，体内的脂肪物质和蛋白质会被过度消耗，营养不良的情况会更加明显。在身体过于苗条的情况下，抵抗力下降，有些疾病可能会趁虚而入。因此，为了提高抵抗力，防止体质虚弱，最重要的是三餐的规律饮食。

晚上不吃饭会导致胃部疾病

总是不吃晚饭，会导致负面结果。特别是发生胃病的概率很高。胃在消化食物的过程中需要分泌胃酸，这是胃正常的生理功能。不吃晚饭，没有消化的食物，胃酸仍然分泌。这时胃酸直接刺激胃黏膜，如果月亮堆积，发生胃病的概率很高。这就是胃溃疡、慢性胃炎多发的原因。所以，大家想要养生最重要的是方法要合理，不能长期不吃晚饭。否则胃酸分泌后，食物消化不良，胃功能受损，就会发生疾病，这反而不能达到养生效果，部分疾病会趁虚而入。

晚上吃什么最好

晚饭吃粥最健康，很多人都知道吃粥对消化很有利。其实晚饭时喝粥是个很好的选择，早餐煮不了粥。但是晚饭准备时间充足，可以煮一碗粥当晚饭。另外，根据时间和对象，可以选择多种粥。例如夏天可以吃绿豆粥、解热、冬天可以吃红豆粥、两岸和胃。晚上睡不着的话，晚饭的时候可以喝一碗加枣的大枣粥，一晚热腾腾的山药粥是老年朋友晚餐的最佳选择。晚上吃色氨酸食物有助于睡眠。晚饭不能吃太多。否则饱腹感太强，睡不着觉。这是很多人都知道的道理。很多营养学家建议晚饭时适量吃含有色氨酸的食物。这种食物是可以抑制中枢神经兴奋的物质，能产生一定的困感，使人入睡。

　　现在很流行晚上的时候不吃饭，只吃早饭和午饭。有些人认为这样可以排毒、减肥，所以就省去了晚饭，实际上不吃晚饭的危害是很大的。想要身体健康，在吃晚上不仅应该吃饭，还应该吃得好。　　诱发失眠　　不吃晚饭会导致人睡不着，因为当我们感觉到饥饿的时候，身体就会发出进食的信号，大脑会不自觉的一直去想哪里有吃的、吃什么好这样的问题。但是不吃晚饭的人会刻意去抑制自己的食欲，这就导致神经很兴奋，晚上也睡不着。　　增加患胆结石可能　　不吃晚饭的人患上胆结石的可能会比较大，因为我们的胆囊一般都是按照平时一日三餐的规律去分泌胆汁的，但是突然之间不吃晚饭了，胆汁的浓度就会增加。胆汁过度的分泌却没有派上用场，长期这样就可能会引起胆结石之类的疾病。　　伤害肠胃　　如果你不吃晚饭，那么还可能会有肠胃问题。我们的肠胃想要健康，饮食上注意定时定量很重要，即使少吃一些也不能完全的不吃。胃液分泌了之后没有食物可消化，就会造成肠胃的损伤。如果本身肠胃就不好，更加不能不吃晚饭，必须规律饮食。　　影响工作效率　　人是铁，饭是钢，如果不吃饭，我们的身体就没有能量，导致无法很好的完成接下来的工作和学习任务。我们的大脑在工作的时候会减速，对于很多事情的处理都会变得很迟钝，所以说影响工作的效率。　　降低大脑功能　　经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。

会有着很大的伤害，会直接影响到孩子的肠胃，也会影响到孩子的消化生活中，也会出现营养不良的情况。

对身体的危害其实非常的大，经常不吃晚饭的话，我们的身体可能是会得一些胃病，然后我们的消化系统也会有病，经常会头晕眼花，四肢无力，而且有的时候也会低血压。

会让身体出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，食欲不振的情况，睡眠不足的情况和消化不良的情况。

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贺兰县15935254063： 经常不吃晚饭,对我们的身体都有哪些危害? ？
长沙狗屏风： 长期不吃晚饭,对身体十分有害,主要可以见于以下几方面:第一,长期不吃晚饭,身体会消耗大量的能量,胃部产生饥饿感,大脑会处于兴奋的状态,容易导致失眠....

贺兰县15935254063： 晚上经常不吃饭对身体健康有什么危害?？
长沙狗屏风： 常不吃饭会给人体带来很多危害.(一)、经常不吃饭容易患消化道疾病.人经过一夜睡眠,一天的劳累,肠内食物已消化殆尽,急需补充食物.如果经常吃饭不规律,食量必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等...

贺兰县15935254063： 不吃晚餐的危害有哪些?？
长沙狗屏风： 不吃晚饭会免疫力下降、损伤胃黏膜、引起眩晕、营养不良等情况出现.1-2顿不吃饭不会对身体造成太大的影响,偶尔晚上不吃饭,能够减轻肠胃的负担,饥饿的情况下胃部会分泌大量的消化液,能够排出人体的毒素,起到减肥的作用.但是长期不吃饭人体处于饥饿的状态,导致身体免疫力降低.人体的消化器官也会处于封闭状态,胃部胃酸过多还会损伤胃黏膜,会诱发肠胃疾病出现.另外经常不吃饭会导致人体出现低血糖的现象,从而出现眩晕、身体乏力,还会影响到睡眠的质量.如果经常不吃晚饭会导致身体的营养供应不足,新陈代谢的速度下降,长期如此还会出现营养不良的情况.