《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》精华摘要二三

~ 还有一个小孩米歇尔，她小时候被她的马术教练性侵，最可恨的是他老吓唬她。那个马术教练因为是个成年人， 这个大叔会说：“你如果让我生气的话，你这辈子就完了，你根本上不了大学，你要让我高兴，我推荐你，你就可以上大学。”

这个小孩完全判断不清楚这个大叔说的是真的还是假的，她永远生活在恐惧当中，你知道最恐惧到什么程度？她后来自己上了大学，成了马术运动员，在表演的时候，每次上场她都要扭头看教练皮卡在不在，那时候都已经过去几十年了，她永远都觉得那个教练在背后盯着她。

因为那个教练曾经威胁过说你跑不了的，我永远都会盯着你。这种伤害所带来的结果就是米歇尔觉得她跟周围的世界格格不入，这种状态叫作疏离。她最喜欢散步的地方是墓地，没事就到墓地里边走，她觉得看着那些墓碑很真实，这些人不会伤害我。

你们回头去蹦迪的时候，感受一下，你看一群人在那蹦迪，你假设音乐没有了，灯光亮了，但是一群人还在那这样。所以这个米歇尔就觉得她跟周围的环境没法融入，更喜欢在墓地里边徘徊。

在小孩遭受性侵的这个过程当中，很多人都会担心外部的坏人，其实60%的性侵是来自于熟人，35%的性侵来自于自己的家族，就是自己周围身边的这些人，而它造成的伤害是非常大的。我们要把这个伤害跟大家普及一下，这是非常严重的事。

米歇尔逃到了大学，但在马球场上和场下，她还是忍不住回头看看马克教练是否在场，比赛时她还是忍不住在停车场里搜寻他的卡车，在去上课的路上她有时会想他是否会打电话给他的学校取消她的奖学金。

她在跟她的同龄人交流的时候，她根本没法谈及情感问题，别人在说哪个小伙很帅，跟谁去约会的时候她脑子里想的是：我怎么对付那个50岁的大叔？她总是被那个大叔的阴影所笼罩，这就是给这个小女孩所造成的这种伤害。

那么在这种情况之下，怎么样能够帮助到这些孩子呢？

这个书里边讲最有效的方法是提高儿童生活中人际关系的质量和数量，你要想让他从那个困境当中走出来，让他减少这种伤害，要想办法让他多交更好的朋友，让他扩大交际面，质量也要高。

如果再来一些坏人，那肯定不好，要让它提高更多的质量。所以现在你看有很多教育的方式比如说营地，我儿子特别喜欢到营地里边去，跟学校的环境是不一样的，那个地方更健康，去的孩子都是更积极的，大家在一块都是为了同一个兴趣去的。有不同主题的这种营地，这些东西都会给孩子带来更好的人际关系的质量和数量。

这里边有一句话，我觉得特别认同，他说所谓的普通人根本不存在，就是像米歇尔，像这个玛莎这样的人他们总是很羡慕别人，他们觉得别人肯定过得好，只有我是个坏人，只有我内心有这样的阴影，所以他躲着别人，他不愿意跟别人沟通和交流。但实际上这个作者说所谓的普通人根本不存在，这个世界上没真正的正常人，所以不用羡慕别人，不用觉得别人一定比我们好得多。

75%的人都遭受过童年逆境，25%没有遭受过童年逆境的人可能反倒不能够成为supernormal，从而成为一种逆境。

塞翁失马焉知非福，你自己的人生可能就是你正常的人生。米歇尔所用到的这个方法就是疏离，就是他躲到墓地是一种疗愈，不要觉得这是病态，他是一种疗愈。他用这种方法梳理这个社会，给自己找到一块空间，让自己能够上大学，能够变得正常，能够去工作，从而没有始终活在那个阴影之下。

你看种种的童年逆境都有对治的方法，当然，我们这说的都是个案，那一定有那些童年逆境把人打垮的，让一个孩子成为了一个酒鬼，让一个孩子成为了一个吸毒的人。但是这本书给我们希望，让我们知道你也同样可以走出来，这是你自己的选择。

还有一种人叫作反英雄，什么叫反英雄，超人这种正面的英雄，他永远正确，永远是对的，很强大，但是没有人喜欢超人，真正能够喜欢的是蜘蛛侠、蝙蝠侠这样的人。斯坦利创造蜘蛛侠的时候是一个颠覆性的制作，就是蜘蛛侠太好了以至于他不能够做坏事，但是他内心又觉得自己太坏了以至于他从来不觉得自己是英雄。

这些反英雄其实也是一种隐喻，我们在生活当中也有很多人就是一种反英雄的人格，一直生存下来。

有一个女孩叫作薇拉，薇拉的妈妈吸毒。父母吸毒对于孩子是非常大的这个逆境，她每天晚上从学校回到家，首先做的第一件事是找她妈，整个街区到处找，看她妈在街角跟人吸毒就过去找她妈妈回家做饭。她妈让她走开，不理她。有一次她妈妈让她走开，她故意气她妈妈，躲在一个草丛里边想看她妈妈找不找她，这时候她妈妈起来往那个草丛走了，她那一刻内心觉得非常高兴，妈妈竟然找我，结果她妈妈走到草丛捡了一个烟头走了。

她妈妈是去捡烟头而不是去找她，所以你想这个孩子内心是多么痛苦，从来没有早饭吃，每天早上饿肚子，到学校去吃学校那餐饭，那餐饭等于她这一天当中最重要的一餐饭。有的老师不知道她的家庭状况，会跟她讲：“你换个内衣，你的内衣这么破你还穿。”一个青春期的小女孩穿着很破的内衣，没人给她洗，每天脏脏地上学。

所以她从来就不觉得自己是一个好人，等她后来上了大学甚至在上大学之前，她就开始有滥交的行为，就是完全进入到跟她妈妈一样的一个周期性循环的过程当中。但是她开始自己内心当中有一丝觉醒，她说：“我不能够成为像我妈妈那样的人。”

所以她在努力地摆脱这一切，努力地上大学，虽然她为了生存做了很多糟糕的事。她从小到大觉得自己是个坏人，但她慢慢的变成了一个好人，到纽约去工作，找到了一份白领的工作，从外表看起来已经成为了一个成功的白领，但她内心当中知道她跟蜘蛛侠一样。她知道她其实是一个软弱的人，是一个坏人。

这个薇拉被称作反英雄，她的确有很多的缺点和错误，但她依然可以走下来，她依然可以慢慢地做正确的事。这种反英雄的情节在哪一刻体现出来呢？9·11以后，有一天这个薇拉去坐飞机出差，那个车开到一半的时候，她突然叫那个司机停车到路边买了一个玻璃画框拿着上飞机。她跟心理医生讲，因为9·11以后所有人坐飞机都害怕，都怕遇到劫机的暴徒，会出危险。而飞机的安检很严格，不允许带任何武器上去。她就带了个画框。如果有人劫机的话，她就砸了那个画框跟他拼。

从小靠拼搏、靠奋斗、靠与自然斗争、与周围的社区斗争、与各种犯罪斗争慢慢的成长起来，这么一个人跟我们是不一样的，她是一个具备战斗性的人，她是一个supernormal。她用这样的方式从那么恶劣的环境当中长出来，这就是一种自救的方法。

虽然她也染上了很多糟糕的习惯和行为，但她努力地改正，最后戒掉了毒瘾。在纽约从事着白领的工作，一个反英雄诞生，还试图用画框来保护一飞机的人。

还有一种自救的方式叫作重启，我相信很多人都曾经尝试过，比如说有很多人都改名字，改过名字就是一个重启的过程。有一个叫安东的小孩，他从小到大最深刻的印象就是，他们家付不起信用卡，他爸妈带他去超市，只要划信用卡一定被拒绝，所以他从小的阴影就觉得信用卡是没用的。

他爸爸的通缉令，经常就贴在他们家附近，他爸爸是一个犯罪分子被通缉。各位不要小看这个数字，二十多岁的时候，父母被监禁的成年子女，更容易抑郁，滥用药物和酒精，而且也更容易犯罪。他们接受高等教育的可能性，比同龄人低33%，挣的钱也比同龄人少得多，所以父母进监狱，是一个非常典型的童年逆境的情况。

安东从小就是在这样的方式下在生活，后来家里边破产了，他的爸爸老欠债。他就一个人开着车往西北走，然后就开始开着车，去哪不知道，他说不管到哪儿，反正去到一个新城市重新开始，然后他一直跑到了密西西比，一个小城市。

他说我从这儿开始，然后在这个地方开始打工，从一份在超市里边收银的工作开始做起，竟然还遇到了一个恋爱，收银的一个女孩跟他谈了一段时间恋爱，他觉得人生很美好。直到那个女孩跟店长又好了以后，他痛哭了一场，哭得极其难过，但是他尝到了正常生活的滋味。

在那个地方，开始学习考教师资格证，后来他真的自己考上了教师资格证。然后改了名字，又换了一个城市，让自己的人生不断地重启。所以为什么重启这件事对于我们自救是有帮助的？改名字也是一种重启，换一个城市也是一种重启，去重新读一个学位也是一种重启，他们用这种重启的方式能够改变自己。

为什么重启能够改变自己？这是有科学依据的。因为当你换了一个新环境的时候，你的大脑忙于了解新环境，就没有时间回顾旧环境了，经常把我们带回去的是那个旧环境，环境的力量要远远超过我们的想象。当那个环境一出现，你可能又回去了，但是当你忙于去解决新问题，很多复杂的东西的时候，你就忘了那件事，所以重启是一个非常有效的方法。

为什么所有的人想从那个童年逆境当中走出来非常不容易？《超人》那个电影里边，有一个非常强大的隐喻，叫作氪石。超人特别强大，谁也打不过他，但是只要他一碰到氪石他就完了。

那个氪石就是我们的童年，这边有一个案例我一定要讲，我觉得这个人真的太奇怪了。他是斯坦福大学法学院的学生，他能够背所有的法条，他通过了所有律师的考试，但是他从来不敢跟别人，探讨学问的问题，为什么呢？他分不清五大洲，这个世界上有几大洲，分别叫什么名字，在什么地方，他根本不知道。每次别人在一块儿讨论问题的时候，他就躲得远远的，虽然他是真的法律系的学生，但他躲得远远的。

他不敢，因为他从来没有上过小学、中学。他的爸爸是一个很奇怪的神职人员，他的爸爸说：“你们不要受流行文化的影响”，所以他爸不让他上学。他从小没有上过学，等到他长大了以后，他觉得什么都不知道，别人会的我全都不会。

他后来遇到了一个教授，他跟那个教授坦白了自己的这一切，然后努力地学习法律，考上了斯坦福大学的法律系。但是他的底层知识一无所有，这就是我们说一个superman（超人），他所拥有的一个秘密，就是不能够碰到地图这样的事，那就是他的氪石，一旦遇到那个氪石立刻打回原形，所以生活的压力非常大。

卡尔·荣格说过：“每一个秘密，都会令人产生罪恶感或者内疚感。”对于这个孩子来讲，这是他的错吗？如果从我们的角度来讲，我们会觉得你太了不起了，你怎么这么传奇 ，但是对他来讲，他永远把自己深深地包藏起来。他除了跟人谈法律的问题，别的一概不谈，party（派对）不参加。他曾经尝试过跟别人说过这件事，别人就说：“很有意思，你真了不起。”

没有人能够理解他的痛苦，没有人能够理解他的内疚和罪恶感。而这种内疚和罪恶感不来自于任何地方，就仅仅来自于它是一个秘密。所以卡尔·荣格说：“每一个秘密，都会让人产生罪恶感和内疚感。”紧接着还有一个感受，就是孤独感，当你心怀一种秘密的时候，你会有一种深深的孤独感。

奥普拉·温弗瑞，是美国最有影响力的黑人女主持人。她说：“我在自己成长的每个阶段，都能感受到几乎都是孤独的。不是独自一人，因为我周围总是有很多人，但我知道我灵魂的存活完全依赖于我自己，我必须保护自己”。温弗瑞度过了一个不堪回首的青春期，曾经遭受过性侵，随后又发生了滥交，但她通过保守秘密和伪装的方式保护自己。

十几岁时她生过一个孩子，但那个孩子几周后就夭折了，她回忆说：“我回到学校，谁也没告诉，我害怕的只是只要有人发现，他们就会把我开除，所以我把这个秘密，一直埋在了心底。我总是担心有人发现，当时在我身上发生了什么，他们就会将我从他们的生命中开除。”

这就是一个童年逆境者的心声，所以讲到最后，我们讲到氪石这部分的时候，你就会知道，可能每个人多多少少都有自己的氪石，都有些秘密，而这个秘密会给你带来内疚感、负罪感、和孤独感。这是一个通病，不要觉得自己是唯一肩负着这个重担的人，其他人也一样，那我相信你会释然很多。

最后总结一下，我们讲了这么多的方法，讲了这么多走出逆境的人，给我们带来了一些希望，我们每一个人都有可能会成为supernormal，成为一个超级的正常人。

supernormal分两种，一种是钢铁侠式的，一种是蝙蝠侠式的。这两个有什么区别，蝙蝠侠式的就是谁都不知道，他是蝙蝠侠，蝙蝠侠只有在夜间出来，披个大斗篷去行侠仗义，但是白天他又变回那个戴着面具的人。但是钢铁侠穿着钢铁战衣走在大街上让你看到，这是两种不同的选择。所以你既可以选择让别人知道你、了解你，让你成为钢铁侠那样的人，你也可以选择成为蝙蝠侠那样的人，把自己的问题潜藏起来，自己了解就好了，慢慢地放松、消化它。

书中说对施害者最好的报复就是不要成为像他那样的人，对所有加诸于我们身上的错误的行为，那些糟糕的东西，有的人就变成了父母的翻版，有的人就会把这个东西，一代一代地继续延续下去。但是如果你能够有办法成为一个supernormal，你就可以让这一切在这儿终止。

对他们最好的报复是不要成为像他们那样的人，我们在最后这一段，有一句话送给大家。这是整本书我觉得最适合做结语的部分，它说： 尽量善待自己以及自己邂逅的人，或许你邂逅的每个人都在打一场艰苦的生命之战，我们现在都知道了，很多人其实都是如此。

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