《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》听后感

~         不知从何时开始，当应对婚姻、职场、社会屡屡以顽固模式遭遇挫败时，人们会追本溯源到童年经历，去探究追寻由此而形成的人生轨迹和处世方式。读了梅格•杰伊教授的《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》这本书以后，我看到， 每一段人生经历都可以象蚌病成珠一般，把它修炼成一份宝贵的财富 ，而孩童身上也有很多值得我们学习的优秀品质，即使是遭遇到原生家庭所带来的童年逆境。

        数据显示，有75%的人都曾经历过童年创伤。这些经历对于童年创伤的承受者而言影响是持续的，而他们将这些童年的黑暗面隐藏，只在别人无法看到的地方，悄悄与之搏斗。但是，有些人能够顽强走出阴影，重新步入正常生活轨迹，甚至取得超出常人的成功和成就。这些人就像本书的英文名 Supernormal 一样，被称为—— 超级正常人 。

        1.童年逆境能够激发生命内在的复原力

        复原力，即一个人面对逆境、创伤、悲剧或者持续不断的重大压力时，表现出的强大自我适应能力。

      2.每个复原力强大的孩子都有起点故事。

        每个人的人生当中都有很多闪光灯记忆，但是对一个人影响至深的，是最早的那个起点故事。就是带来伤害的那个故事，这是造成人们童年逆境的一个非常重要的画面。

        当孩童在很小的时候受到惊吓时，紧张与害怕会使人最原始的自我保护的能力调动出来了，要么打要么逃。在这一刻，语言系统开始关闭，出现 述情障碍症 ——由于根本无法理解所发生的事情，也就无法用语言表达出来。这些伤害会逐渐变成一个秘密，深藏在潜意识当中。就像卡尔·荣格讲过的， 当你的潜意识没有进入你的意识，那就是你的命运。

        3.成长为supernormal

        尼采有一句名言，“凡杀不死我的，会使我更强大。”童年逆境所带来的打击和挫折，也会使人变得更厉害，拥有了别人不具备的一些超强能力。

        1. 因愤怒而激起斗志

        愤怒能够让人产生存在感，让人认清现实状况并且意识到自己的价值。人们常说，生气不如争气，愤怒本身也是疗愈的开始，它是一种积极的自救方式。

        斗志昂扬会使人学习积极应对压力，这很像锻炼。“通过努力练习我们变得更强壮，变得更有能力。”这就是英国儿童精神病学家迈克尔.路特所称的 钢化效应 。

        2.内在生成一种逃避现实的自我保护机制——失焦

        对现实生活的逃避，进入到另一个世界里去，可以快速把孩童从恐惧无助的状态中解救出来，它可能是创造，可能是另外一种完全不同的生活方式。我们可以把它适当的运用到冥想逃避中来，但不要过度，以免形成妄想症。JK·罗琳的咖啡馆写作、金庸在书斋的武侠构思，何尝不是同样的方式。

        3.对痛苦的预期培养出高度的警觉力

        遭受过暴力的孩子对周围的环境更加警惕敏感，会比其他人更善于察言观色，更善于了解别人的细微的、一点点的风暴的发端。长大后，这种警觉会演变成一种极强的职业能力。

        它不好的一方面体现在，长期的压力会对杏仁核造成永久性伤害，而人只有在适度的压力下才会表现的最出色。

        4.练就极强的自我控制能力

        弗洛伊德曾经说过：“个人控制自己的能力，一直是文明的标志之一，这种能力让理性超越激情，让个人屈服于社会，让自我比本我更强大。”。如果人们善于控制自己，可以走出另外一条完全不同的发展道路。

      5.学会成熟

        单亲或双亲的过世会催生人们成长的机会。虽然它绝非一件好事，但的确会给孩子带来懂事、成熟、细致，有时候他们会在寄养家庭里边感觉到很失落，虽然他们从未表露，但所学到的这些体会，会帮助他们更早的懂得人情世故，更早的懂得感恩，懂得关心别人，变成了一个跟其他人不一样的孩子，这就是supernormal。

      6.用面具实现自我保护

        在面具的状态下，孩童的内心和外在是分离的，很容易产生精神分裂的人格。当与内在真正的连接断开时，会没法面对自己的内心，没有热情，没有欲望，一直生活在冰冷的自我之下。而当走到一定的人生阶段，必将面临这个问题——找回真正的自我。

        最有效的方法就是提高儿童生活中人际关系的质量和数量，想办法多交更好的朋友，扩大交际面和交际质量。

      7.带来重启生活的契机

        改名字是一种重启，换一个城市也是一种重启，去重新读一个学位还是一种重启，人们可以利用生活中出现的“第二次机会”，比如婚姻，升学，搬迁等等，用这种重启的方式，脱离原有的旧环境，改变自己的人生。

        8.形成反英雄主义

        虽然从小靠拼搏、靠奋斗、靠与自然斗争、与周围的恶劣环境斗争、甚至与各种犯罪斗争慢慢的成长起来，沾染了很多的恶习，也有很多的缺点和错误，但这样的人跟我们正常的人是不一样的，他是一个具备战斗性的人，在极其艰难的成长中依然可以走下来，依然可以慢慢地做正确的事，成为supernormal。

      9.分享秘密有助于治愈伤痛

        其实，每个人多多少少都有自己的秘密，而这个秘密会带来内疚感、负罪感和孤独感。这是一个通病，自己并是唯一肩负着这个重担的人，其他人也一样，要学会释然。

        10.以幸福且正常的生活方式向过去的生活“复仇”

        对施害者最好的报复就是不要成为像他那样的人 ，对所有加诸于我们身上错误的行为，那些糟糕的经历，不要变成翻版而一代一代地延续下去，要选择让自己成为一个supernormal，让一切到此终止。

        老子曰，福兮祸所伏，祸兮福所倚。万事皆有它的正面和反面。75%的人都遭受过童年逆境，而25%没有遭受过童年逆境的人可能因为缺乏特别的历练反倒不能够成为supernormal，从而成为另外一种“逆境”。 曾经遭受过的苦难所带来的可能是成长、坚韧和未来的成功。 无论逆境和苦难是发生在孩童时期还是成人时期，这个道理都是一样的， 结果的不同只取决于当事人面对它的态度。

        特别喜欢这本书的最后一段话—— 尽量善待自己以及自己邂逅的人，或许你邂逅的每个人都在打一场艰苦的生命之战，我们现在都知道了，很多人其实都是如此。

        是的，然而面对伤痛，我们始终都可以选择，既可以选择让别人知道你、了解你，成为钢铁侠那样生活在阳光下的正面英雄，也可以选择成为蝙蝠侠那样的另类英雄，把自己的问题潜藏起来，自己了解就好了，慢慢地放松、消化它。无论如何，要相信， 只要你愿意付诸行动，你能够重启自己的人生！

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