衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法
衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法
衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法,当今社会的现象就是不管男女老少,都会用较为苛刻的眼光去过度看待自己的身材,以瘦为美。下面是我总结到的衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法。
衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法1
1、体重指数(BMI)。这是目前医学界普遍使用的体型判断指标。体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方,如一个身高1.6米,体重60公斤的女性,体重指数是:60÷1.6÷1.6=23.4。这个数值在18.5~23.9之间,属于正常。如果高于23.9,就需要减重;低于18.5属于消瘦,应加强营养。注意体重指数并不能反映脂肪分布。有的人体重指数正常,但腹部脂肪堆积不少,患慢性病风险很高,因此,体重指数要结合腰围判断是否要减脂。
2、理想体重。理想体重就是人们常说的标准体重。体重没有绝对标准,因此我们称之为理想体重。理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,如身高170厘米的成年人,理想体重是65公斤。但这个公式不适用于儿童。
3、腰围。腰围既能反映脂肪总量,又能反映脂肪分布,是评估患慢性病风险的良好指数。成年男性腰围应少于85厘米,女性少于80厘米。测量腰围要站立,双脚分开30厘米,这样体重会均匀分布。测量部位要平脐,用软尺紧贴皮肤,但不能压迫。
4、腰臀比例。就是腰围与臀围之比,男性要少于0.9,女性要少于0.8。
5、皮下脂肪厚度。腹壁皮下脂肪厚度,男性要少于15毫米,女性不应超过20毫米。这通常需要专业的.皮脂厚度计来测量。
减肥需要循序渐进,一般每周减重0.5公斤比较安全,也容易接受并坚持下来。如果减重太快,有可能引起衰弱、脱发、抑郁、心律失常等问题。另外,由于脂肪分解太快,会导致血中脂肪分解的代谢产物酮体变多,引起酸中毒,后果严重。所以,减肥要有计划地进行。体重控制应成为生活理念,终生坚持。节制饮食和适量运动是减重的最健康手段,如果没有特殊情况或疾病,不推荐使用药物、手术等方法。
衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法2
决定胖瘦的原因是什么
1、有些人怎么吃都不胖,有些人喝水都长肉?
决定你是胖吃货还是瘦吃货的真相:
食物进入到人体后,集中在两个环节:吸收和代谢。相同的食物,进入不同的人体中,造成的体型差异,也是由这两个环节组成的。也就是说,撇开遗传因素不说,决定你是胖吃货还是瘦吃货的,和你的吸收和代谢功能有关。
吸收
食物进入消化道,首先会被消化道分解成各种营养元素,这些营养元素通过肠壁、胃壁被人体吸收,最终进入人体,成为人体的一部分。肠胃功能弱的人,消化系统无法正常运作,食物还没有被消化就被排泄,人体自然也就很难吸收到营养元素。这类人不会长胖,但会有体质较弱、免疫低下的问题。
代谢
代谢就是热量的消耗,人的体质受基因影响,有的人天生身体能量代谢旺盛,这类人,就算躺在床上不动,消耗的能量也比一般人高。大量的运动也能达到高代谢的目的。另外值得一提的是,人体在未成年时,如果运动较多,提高了身体的基础代谢,可以惠及终身。
我们看到那些怎么吃都不胖的人,一般是吸收和代谢功能都比较强。他们胃袋相对结实,胃部消化系统的吸收和代谢能力特别发达。
但如果你是不具有特殊体质的大胃王,你可要小心了。失糖、胰岛素分泌紊乱会引起食量增加,而这可能是糖尿病的症状;进食后很容易饥饿,代表新陈代谢过于旺盛,这可能是甲状腺激素过多所致。
一般人怎么吃
普通人要想多吃还不胖,除了加大运动量提高身体消耗外,关注食物热量、减少热量摄入也可避免肥胖。譬如说,蔬菜、水果的热量相对较低,蛋糕、披萨、冰淇淋的热量就很高,可以多吃蔬果,少吃甜食;水煮菜比油炒菜的热量低;购买成品食物时,可以关注食物成分表,注意食物热量,尽量选取热量较低的食物食用……
衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法
衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法1 1、体重指数(BMI)。这是目前医学界普遍使用的体型判断指标。体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方,如一个身高1.6米,体重60公斤的女性,体重指数是:60÷1.6÷1.6=23.4。这个数值在18.5~23.9之间,属于正常。如果高于23.9,就需要减重;低于18...
衡量一个人的胖瘦最常用的几种判断方法
1、体重指数(BMI)体重指数是目前医学界普遍使用的体型判断指标。计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。例如,一个身高1.6米,体重60公斤的女性,其体重指数为:60÷(1.6×1.6)=23.4。正常体重指数范围为18.5至23.9。若指数高于23.9,可能需要减肥;低于18.5则属于消瘦,应加强营养。需...
怎么样是衡量人胖瘦的标准
一、BMI指数是评估个体胖瘦的常用方法。BMI的计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。例如,一个人的身高为1.7米,体重为65公斤,其BMI为65\/(1.7*1.7)=22.5。根据世界卫生组织标准,BMI小于18.5为体重过轻,18.5至23.9为正常范围,24至27.9为超重,大于28则为肥胖。二、腰围是衡量脂...
BMI指数在多少为正常呢?
一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重,30以上则属肥胖。体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准,计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。如体重70公斤,身高1.7米,bmi=70÷(1.7×1.7)=24。结果显示,BMI在30或以上时,人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会...
国际上常用的衡量人体胖瘦程度的计算公式
例如:1. 未满18岁的人群。2. 运动员或正在进行重量训练的人。3. 孕妇或哺乳期妇女。4. 身体虚弱或长期不活动的老年人。总结来说,BMI是通过体重(公斤)除以身高(米)平方得出的指数,即身体质量指数。它是国际上常用的衡量人体胖瘦程度及健康状况的标准,主要用于统计分析。
bmi是什么意思
BMI的意思是身体质量指数,简称体质指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为:BMI=体重÷身高2。(体重单位:千克;身高单位:米。)例如,如果一个女性的体重是50公斤,身高是1.6米,那么她的BMI指数就是50÷(1.6×1.6)。 BMI指数可以用来判断一个人是否超重或肥胖。一般来说,正常人的BMI...
如何计算BMI指数?
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86 BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所...
一个人的体重,用胖瘦来衡量正确吗
一、体脂率 体脂率是决定人体胖瘦的一个重要指标,它主要指人体内脂肪总含量在人体总体重中所占的比例,它能够系统的反应人体内脂肪含量的多少。所以,体脂率又常被人称作是体脂百分数。通常情况下,一个正常成年男性的脂肪率应当在10至20%之间,而正常女性的脂肪率则为18至25%之间。体脂百分比对人...
如何进行胖瘦测算,身高162厘米,体重100斤正常吗?
最主要的是看你的BMI数值,这也是体检中心,健身房等地最常用的方法。BMI指数(身体质量指数,简称体质指数 英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重...
怎么才算肥胖?
1、根据标准体重:标准体重就是一个国家和地区经过一定程度的调研来计算出一个身高所应该具有的标准体重,是相对来说比较值得参考的。一般标准体重的计算方法有很多,但是通常被人所接受的以下一种计算方式。这种计算方式就是:身高减去100再乘以0.9,这样计算出的体重是一个身高所应该具有的标准体重。大家...
无修奕丰: 衡量肥胖的方法有几种.最常用的、最简单也是最安全的是体重指数(BMI),BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖.BMI=体重(公斤)/身高(米2).如果BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖.BMI245和280标准的确...
杭州市19494887900: 怎么样是衡量人胖瘦的标准 - ?
无修奕丰: 呵呵 胖也有标准的 按下面的计算就可以了 怎样才算肥胖呢?一个人的身高和体重是有一定比例的.一般认为身高(厘米)减去105为标准体重(公斤),超过标准体重10%为“超重”,超过标准体重20%可以认为是肥胖(也有人认为超过标准...
杭州市19494887900: 衡量胖瘦是什么? - ?
无修奕丰: 有些本来就比较胖的同志,出了一趟差,或是长跑锻炼了两个月,别人看见他都说他瘦了.与他过去比较,确实少了几公斤..但和别的同志比,也许他还是胖的.到底他是胖了还是瘦了呢?要做出一个较科学的答案,得有一个判断胖瘦的标准. ...
杭州市19494887900: 如何判断一个人的肥胖?? - ?
无修奕丰: 你可用BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准. 成人的BMI数值体重指数 男性 女性过轻 低于20 低于19适中 20-25 19-24过重 25-30 24-29肥胖 30-35 29-34非常肥胖 高于35 高于34专家指出最理想的体重指数是22
杭州市19494887900: 判断一个人是否肥胖的标准是什么??
无修奕丰: 从表面上看是你体形上看 而真正判断一个人人的胖瘦是从体重上看,如果你的体形和体重不成正比那么也说明不了什么,因为每个人的体格不一样!
杭州市19494887900: 测量标准体重的方法 - ?
无修奕丰: 人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 这当然必须有个参照值,这个参照值,我们就把它称之为标准体重.目前在我国尚没有统一的标准体重数据.较普遍采用的计算方法有两种:一种是:...
杭州市19494887900: 体重是衡量胖瘦的标准吗 - ?
无修奕丰: 怎么样是衡量人胖瘦的标准 一、BMI值 检测是否为肥胖的方法有好几种,国际通用指标是BMI值,BMI值的算法为:体重(公斤)/身高(米)的平方,比如某人的身高1.7米,体重为65公斤,那么BMI值为:65/(1.7*1.7)=22.5,BMI值小于18.5为偏...
杭州市19494887900: 怎么测自己体重超不超标,公式是什么 - ?
无修奕丰: BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准. 1.计算方法: 体质指数=体重(千克) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2 算式写法: ...