怎么才算肥胖？
这个应该从两方面讲吧
理论上,可以参考被广泛采用的标准体重计算法,也就是：（身高（厘米）-100〕＊0．9=
标准体重（千克）
但现实中,说一个人胖不胖却又是一个变数,呵呵,怎么说呢,比你胖的人见了你肯定说你瘦,比你瘦的人即使嘴上不说心里也觉得你胖,而喜欢你的人即使你真的有些胖也不觉得你胖.
还有一点,我觉得,如果不是非常非常胖的话,通过穿那种扬长避短的衣服很容易修饰身材,一样美的不得了,无所谓胖不胖了.
判断自己是不是肥胖方法：
1、根据标准体重：标准体重就是一个国家和地区经过一定程度的调研来计算出一个身高所应该具有的标准体重，是相对来说比较值得参考的。一般标准体重的计算方法有很多，但是通常被人所接受的以下一种计算方式。
这种计算方式就是：身高减去100再乘以0.9，这样计算出的体重是一个身高所应该具有的标准体重。大家如果对自己是否肥胖感到疑惑的话，可以通过这个公式来计算，看自己的体重是否在标准体重范围之内，如果超重了就要进行减肥计划了。
2、根据BMI指数：BMI是身体质量指数的简称，它是通过身体和体重的比例来确定自己是否是肥胖者的指数。
因为体重并不是一个很好的标准，因为每个人的体型不一样，每个人的身体密度也不一样，但是身体质量指数就是一个比较全面的能测量自己是否肥胖的一个指数。通常这个公式是身高减去体重再除以二，如果大于28的话就属于肥胖的行列了。
3、体脂：测量体脂就是测量身体脂肪的比重，这是一个比较科学的判断自己是否肥胖的一个方法。通常健身的人有比较发达的肌肉，但是肌肉的密度是比脂肪大的，因此也会让他们的体重比较沉，如果根据体重来判断是否肥胖的话是非常不准确的。
测量体质可以有效的解决这一情况。一般如果女性的体质在30%以上的话就属于肥胖了，而男性的体质在35%以上属于肥胖。平时如果对自己的身材比较满意，但是体重和BMI偏重的话，可以测量一下自己的体质，如果体脂没有超过的话就是比较标准的体重。
4、三围：很多模特行业在这些面试的时候都会报上自己的三围，因为三维是对自己的身材一个比较直观的数据展示。但是三围对于是否肥胖，没有一个固定的标准，也没有一个固定的数值是能够确定肥胖的。因此三围只是可以记录自己的减肥过程或者是健美过程，并不是一个非常标准的肥胖自测方法，他只是可以加以辅助。
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扩展资料：
判断一个人是否肥胖，要对身体进行精准的测量，首先应该测量出体重和身高的比值，应该测出BMI体重指数，指数范围不能够超过25，应该在22左右，也就是说18~24.9之间是正常的体重范围。超过这个范围就属于肥胖。
BMI并不能简单的判断肥胖，有的病人BMI数值是正常的，身高和体重的比值在正常范围之内，但是很有可能肚子比较大或者是臀围很粗，就会存在局部肥胖的现象。要判断这个人是不是肥胖应该根据BM数值和腰围的情况，两者结合起来，看总体情况是不是达到肥胖的指标。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0320/c360306-32759216.html"target="_blank"title="人民网-如何判断自己是不是肥胖？有哪些自测方法">人民网-如何判断自己是不是肥胖？有哪些自测方法
肥胖程度计算公式=体重（公斤）除身高（米）的平方
轻度肥胖：体重指数30 中度肥胖：重指数35 重度肥胖：体重指数40
每天应该摄入食物的量
粗粮：一个拳头
吃粗粮比细粮对身体更有好处，一般来说，建议粗粮的量占主食的摄入总量250-400克左右。如果用手来丈量的话，就是一个拳头的谷物或是薯类。
鱼和肉：一个手掌心
不少人无肉不欢，但遗憾的是，健康饮食红肉的摄入量应该控制在500克。当然，除了红肉你还可以适当吃一些鱼虾等海产品，量大概为+一大捧
健康饮食足量的蔬菜必不可少，人体每天最好吃200-400克，也就是一个中等大小的苹果，或者一捧浆果的量。
坚果：一个手掌心
坚果和植物种子是优质零食，既可增加饱腹感，又富含有益心脏健康的不饱和脂肪酸。但坚果和植物种子含热量较高，每天摄入应控制在25-30克。
奶酪：两只大拇指
奶酪口味香醇，而且可以给人体提供钙等营养成分，但由于热量和脂肪含量都比较高，每天的摄入量最好控制在两个拇指的大小，因人而异，约25-30克。
拓展知识
避免肥胖的小贴士：
合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,要持之以恒，长期坚持就能看到效果了。
参考资料：中国健康网
肥胖标准在国际上是有衡量标准的。它有几种计算方法：
体重指数(Body Mass Index，缩写为BMI)
体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方，该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一。根据世界卫生组织公布的标准：正常人的BMI为18.5-24.9，BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖
我国常用的BMI标准为：BMI的正常范围是 18.5-22.9，BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。
标准体重（理想体重，IBW）
Broca法：标准体重（kg）=［身高（cm）-100］,男性×0.9，女性×0.85。
简易计算法：标准体重（kg）=身高（cm）-105（cm）
资料拓展：健康减肥
健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。
提高代谢，健康运动。每天多动动，尤其久坐的时候每个小时站起来做做运动，抓住每个锻炼的时刻，爬楼梯不坐梯，公交车提前一站下车走回去，私家车停入小区后，在小区里面走两圈再回去，在家跳绳，做家务活，或者餐后不要立刻坐下，固定每周慢跑或快走3-4次，每次40分钟等等。
参考资料：肥胖标准（BMI）——中国营养学会
健康减肥——百度百科
主要看三点，第一，BMI，体重公斤数除以身高的平方。超过24就是超重，超28就是肥胖，第二，看体脂率。男性超过25%，女性超过30%，都是肥胖。第三，就是看腰围，男性超过90cm，女性超过80cm，就叫做腹型肥胖
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
评定标准：
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。
体质指数BMI--Body Mass Index)
BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高的平方
轻体重BMI
健康体重BMI
超重BMI
肥胖BMI
BMI<18.5
18.5≤BMI<24
24≤BMI<28
28≤BMI
如何才算肥胖?
主要看三点，第一，BMI，体重公斤数除以身高的平方。超过24就是超重，超28就是肥胖，第二，看体脂率。男性超过25%，女性超过30%，都是肥胖。第三，就是看腰围，男性超过90cm，女性超过80cm，就叫做腹型肥胖
怎样才算肥胖啊?
怎样才算肥胖？1. 根据标准体重：标准体重是根据一个国家和地区的人口统计数据计算出的，它表示一个特定身高的人的理想体重。通常，可以通过从身高减去100后再乘以0.9的方式来计算标准体重。如果您的体重超出这个范围，那么可能需要考虑减肥。2. 根据BMI指数：BMI（身体质量指数）是通过身高和体重的比例来...
怎样才算得上肥胖
标准体重上幅20％以上算肥胖，上幅10％--20％为超重。计算方法二：这一种是国际上公认的体重指数法(BMI)：即体重(公斤)\/身高的平方(平方米)，计算结果为BMI值。BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重，BMI值在24-27.99之间，属超重，BMI值在28-35之间，属I度肥胖，BMI值在35-40之间，属II度...
到底多胖才算真的胖?肥胖的危害到底有多大?
判断肥胖情况最常用的是BMI，即体重除以身高的平方，BMI指数18.5~23.9为正常，超过24为超重，超过28为肥胖。标准体重计算法 根据世界卫生组织推荐的计算方法 🚹男性:(身高cm-80) x 70 🚺女性:(身高cm-70) x 60 标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%-20%为体重过重或过轻...
我国肥胖及超重以体质指数判断的标准是什么?
BMI值是一个中立而可靠的指标。体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作为判断。正常范围是18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖。对于儿童来讲，BMI诊断标准和成人有区别，要稍低一点。
判断一个人胖瘦的标准是怎样的?
BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。\\x0d\\x0a你的BMI=50.5\/1.7\/2=14.9，你属于消瘦型。虽然现在社会上流行瘦身风，但是还是健康最重要，你如果不是从事模特演绎等职业，还是再长点肉吧。健康的美才是最好的美。祝你拥有健康和美丽。
多少斤才算肥胖?医生提醒:这4个标准没达到,别着急减肥!
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过身高和体重的比例来判断肥胖程度的指标。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。一般来说，BMI大于28就被认为是肥胖。3. 体脂率法：体脂率是指身体组成中脂肪所占的比例。由于肌肉的密度大于脂肪，肌肉发达的人可能会体重较重但并不肥胖。通常，女性...
多少斤才算肥胖?医生提醒:这4个标准没达到,别着急减肥!
这种计算方式就是：身高减去100再乘以0.9，这样计算出的体重是一个身高所应该具有的标准体重。大家如果对自己是否肥胖感到疑惑的话，可以通过这个公式来计算，看自己的体重是否在标准体重范围之内，如果超重了就要进行减肥计划了。2、根据BMI指数 BMI是身体质量指数的简称，它是通过身体和体重的比例来确定...
肥胖分为几个等级?怎么计算自己是否肥胖?
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 肥胖一般分为过重、肥胖、超重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）\/（理想体重）]×100 ...
到底什么样才算肥胖
这种情况也可以称为肥胖。所以肥胖的表现是体重超标，但体重超标不一定是肥胖或体重不超标也不意味着不肥胖，肥胖的定义是体内脂肪含量超标或者构成身体重量的比例，大部分都是由脂肪构成，那么才称为肥胖，所以说想要判断一个人是不是肥胖，最关键的指标是要看他体内含有的脂肪数量和比例。
资崔精制： 1,根据标准;(1)正常的体重指数;体重(公斤)/身高(米)的平方、22-24;(2)正常的腰臀比;男<0.9, 女0,85;(3)标准体重=[身高(厘米)-100x0.9(公斤)或;标准体重(公斤)=身高(厘米)-105.只要在这个范围内,属于正常状态.如果超过这个范围,则算肥胖.(根据程度又有轻、中、重度肥胖之分.2, 捏起自己的腰、腹、臀等部位皮肉,若厚度超过2.5厘米时则要有意识的进行局部减肥.
东乌珠穆沁旗18221072885： 怎么才算肥胖? - ？
资崔精制： 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏. 评定标准:肥胖度=(...
东乌珠穆沁旗18221072885： 怎么样才算肥胖? - ？
资崔精制： 一个人的身高和体重是有一定比例的,一般认为身高(厘米)减去105为标准体重(公斤),超过标准体重10%为“超重”,超过标准体重20%可以认为是肥胖(也有人认为超过标准体重30%才算肥胖).还有人用身高在150厘米以下者减去100...
东乌珠穆沁旗18221072885： 怎样才算肥胖?？
资崔精制： 怎样才算肥胖呢?一个人的身高和体重是有一定比例的,一般认为身高(厘米)减去105为标准体重(公斤),超过标准体重10%为“超重”,超过标准体重20%可以认为是肥胖(也有人认为超过标准体重30%才算肥胖).还有人用身高在150...
