b族维生素片每天啥时吃最佳是什么时间,晚上吃会不会更好?
病情分析:
维生素B包括维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。
指导意见:
都可以的。睡前服用较好,容易吸收。维B是水溶性的,所以吃的时候要多喝些水。建议随餐或者餐后半小时服用
其实b族维生素片无论是饭前吃还是饭后吃,都不会影响他的吸收和利用,不过如果肠胃不是很好的朋友,还是建议饭后吃比较好,毕竟空腹吃容易刺激肠胃,而且多种b族维生素同时补充效果会更好,像汤臣倍健b族维生素片,就含有8种人体所需b族维生素,营养更全面,吸收更好。
第1个是在午饭半个小时之后吃效果会更好一些,早晨服用维生素b族人体吸收率比较低,容易造成浪费的问题,但是如果在网上服用的话,就会产生糖类代谢,容易导致失眠,所以在午饭后吃维生素b是最好的。而且半个小时后吃,胃肠蠕动能够得到加速,可以和食物一同消化吸收。另外还有一种方法就是空腹时候服用效果也比较好,因为维生素b族是一种水溶性维生素,在空腹时候食用吸收效果会更好一点。
维生素b适合哪些人群?
怀孕的妇女需要叶酸,他们可以服用b族维生素片来补充叶酸,老年人也应该多吃一些保健品,而b族维生素片就是一个不错的选择,同时对于那些精神紧张,工作压力较大的人而言,b组维生素片也是一个比较好的缓解压力的方式。另外如果人体缺少了维生素b族就可能会导致各种各样的问题,比如说皮肤粗糙,法制变差,神经系统变差,心血管系统或者是生殖系统都会受到影响,因此,对于这些缺维生素b族的人群,就一定要及时的补充维生素b。
总而言之,维生素b族虽然对于我们人体来说有着很好的补充效果,而且能够促进我们人体的健康,但是服用维生素b族一定要正确的方法,正确的时间服用才能够真正的达到维生素b族的功效,所以这一点大家一定要注意了。
最好白天的时候吃,吃维生素B族要多喝水,你晚上吃,代谢的慢,我是每天早饭后半个小时吃,然后就正常喝水,因为B族里也有B2,它会造成尿特别特别的黄,别被吓到,水喝多了,就代谢出去了。
维生素B族是属于水溶性维生素,建议在饭后半小时服用是最好的。如果无法饭后半小时服用,也可以在就餐中间和食物一起进食,或者在餐后1小时内服用。
b族维生素对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用,所以也是我们身体基本的营养元素,也是每日不可缺乏的营养补充。
尤其像上班族、老人、营养不均衡等人群就很需要做好性对应的调节,所以近几年很多人会选择片剂补充。而对于最佳的时间补充,自认为午饭后服用维生素b族效果最好。
毕竟上午服用有点过早,不利于人体对其吸收;晚上服用,由于会产生糖代谢,这时服用容易导致失眠,因此建议为中午午饭后服用维生素B族更好。这也是我从补充汤臣倍健维生素b族片得出的结论,希望对你有所帮助。
维生素b族什么时候吃效果最好?
1、中午饭后 维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低,容易造成浪费,晚上如果服用过晚会产生糖类代谢,同时还容易失眠。2、空腹时 维生素B族是水溶性维生素,所以空腹食用的时候效果更佳。3、饭后半小时 维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。\/ikn...
维生素B族每天什么时候服用合适?
1、中午饭后 维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低,容易造成浪费,晚上如果服用过晚会产生糖类代谢,同时还容易失眠。2、空腹时 维生素B族是水溶性维生素,所以空腹食用的时候效果更佳。3、饭后半小时 维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。维生...
维生素b族片睡前吃吗
实际上,现在的维生素b族片服用时间,没有特别的规定,可以选择在饭后服用,或者是睡觉之前吃的话,都是可以的,能有利于身体对这一物质的吸收,可以为人们的身体补充需要的维生素b族物质,通过服用这一产品,还是可以帮助人们维持正常的身体代谢,尤其是能消除身体疲劳,让人们的身体恢复精力充沛,而且还能...
b族维生素片每天啥时吃最佳是什么时间,晚上吃会不会更好?
第1个是在午饭半个小时之后吃效果会更好一些,早晨服用维生素b族人体吸收率比较低,容易造成浪费的问题,但是如果在网上服用的话,就会产生糖类代谢,容易导致失眠,所以在午饭后吃维生素b是最好的。而且半个小时后吃,胃肠蠕动能够得到加速,可以和食物一同消化吸收。另外还有一种方法就是空腹时候服用效果...
维生素b族什么时候吃
维生素B族的合理摄入时间 在一天中的不同阶段,维生素B族的作用各有侧重。首先,清晨是最佳选择,早餐后摄入维生素B有助于唤醒身体,提升精力和注意力,全麦面包和鸡蛋等食物都是优质来源。这样的搭配能为新的一天提供充足的能量,帮助启动新陈代谢。晚餐时分,维生素B的摄取同样重要。通过食用豆类、坚果和...
各类维生素最佳服用时间
服用注意事项:B族维生素相互协同效果加乘建议补充复合型维生素B族的补剂产品。 维生素C 服用时间:无特定服用时间要求每日最高可摄入2000mg。 重点补充人群:没有每天都吃新鲜蔬果\/吸烟者\/长期熬夜易感冒\/每天运动健身\/皮肤易淤青、出血。 以下人群无需服用:每天已经吃大量新鲜水果的人群。
维生素b族什么时候吃效果最好?
服用维生素B族的最佳时间:1、中午饭后 维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低,容易造成浪费,晚上如果服用过晚会产生糖类代谢,同时还容易失眠。2、空腹时 维生素B族是水溶性维生素,所以空腹食用的时候效果更佳。3、饭后半小时 维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,...
b族维生素片怎么吃
最好是每天服用一次,每次服用一片,在饭后半个小时后服用,这样才能发挥维生素B族的作用。b族维生素片怎么吃,这样的保健品在服用的时候,要了解到其中正确的服用量还有服用方式,只有这样,才能让自己通过服用这一维生素B族保健品,可以发挥其中的维生素物质的作用,能真正的对人们身体带来一定好处。
维生素B族片什么时候吃
可以长期吃的,维生素b属于水溶性的,在人体停留只有4小时,所以维生素b可以经常服用的。维生素b族可以吃两片的, 一次一片 每日1·到2次,饭前、饭后均可。
维生素b族片是饭前服,还是饭后服好
B族维生素片临床上比较常用,多用于B族维生素的缺乏,一般的服用方法是每次服用2片,每日三次饭后进行服用。
良楠晶妥: 最好在饭后吃. 因为维生素是有机物质,要使它有效地消化,必须要同时摄取其他食物和矿物质.而且水溶性的维生素,尤其是维生素B族和C很快经尿液排出,所以在早餐后、晚餐后分别摄取可使体内的维生素量经常保持在高位状态
巫溪县13071436078: 服用B族维生素的最佳时间?
良楠晶妥: 饭后
巫溪县13071436078: 维生素b族一般在一天中什么时间段吃最好 - ?
良楠晶妥: 早上就餐时服用效果最佳,和食物的营养一起促进了吸收.儿童不宜在就寝前服用,因为b族对儿童有轻微的刺激作用而影响睡眠.其他时间服用没有问题.