各类维生素最佳服用时间
各类维生素最佳服用时间
维生素A
服用时间：随餐或餐后服用。
重点补充人群：过度用眼者(看电子屏幕)经常夜间用眼人群夜盲症患/肠道疾病/长鸡皮肤(毛囊角质化)。
服用注意事项：除了服用补剂之外，还可以通过补充B-胡萝卜素在体内转化成维生素A。
维生素B族
服用时间建议与早餐同吃。
重点补充人群：熬夜/吸烟喝酒/长期外卖/经常喝咖啡/不吃粗粮/老年人/素食者/肠道疾病/不喝奶。
服用注意事项:B族维生素相互协同效果加乘建议补充复合型维生素B族的补剂产品。
维生素C
服用时间:无特定服用时间要求每日最高可摄入2000mg。
重点补充人群：没有每天都吃新鲜蔬果/吸烟者/长期熬夜易感冒/每天运动健身/皮肤易淤青、出血。
以下人群无需服用:每天已经吃大量新鲜水果的人群。
维生素D
服用时间：随餐或餐后服用。
重点补充人群：一般人群皆可补充维生素D。尤其是过度防晒人群建议补充经常晒太阳的户外工作人员无需补充。
服用注意事项:成人每日最高可摄入2000 mg。
维生素E
服用时间：随餐或餐后服用。
重点补充人群日常饮食不怎么吃坚果的人群有肠道疾病者可以多补充维生素E。
服用注意事项:成人每日最高摄入700mg高剂量维生素E不能跟抗凝血药物一同服用。
维生素K
服用时间：随餐或餐后服用。
重点补充人群：婴幼儿/有肠道疾病/酗酒者。
服用注意事项一般成人肠道可以合成维生素K，无需额外补充不能跟抗生素、阿司匹林、治疗高胆固醇的药物同服。
叶酸
服用时间：无特定的服用时间要求。
重点补充人群不怎么吃绿叶蔬菜/备孕及孕期女性。老年人/吸烟/喝酒。
服用注意事项:叶酸补剂的利用率>食物中含有叶酸成人每日最高可服用量1000ug。
维生素c什么时候吃最好
服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。维生素C的...
维生素B1、B2、B6以及维生素C,是餐前服用好还是餐后服用好?
如果饭后服用，由于胃肠中有食物，使这些维生素缓慢通过小肠，缓慢吸收，能够被人体利用得更加充分。维生素B1参与体内辅酶的形成，能维持正常糖代谢及神经、消化系统功能。摄入不足可导致维生素B1缺乏，严重缺乏可导致“脚气病”以及周围神经炎。维生素B2是辅酶的重要组成成分，参与糖、蛋白质、脂肪、核酸的正常...
维生素c什么时候吃好
服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。维生素C的...
维生素c什么时候吃效果最好
服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。维生素C的...
维生素b族最佳服用时间
2、空肚时维他命B族是水溶性维生素，因此空肚服用的情况下实际效果更优。 3、餐后三十分钟维他命B族在餐后三十分钟吃最好是，胃肠肠蠕动加快，能够 和食材一同消化。维他命B族有十二种以上，被全球一致认可的身体必不可少维他命有九种，都是水溶性维生素，在身体停留的时间只能数钟头，务必每日补充...
一天内什么时间吃维生素最好啊
特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
人体补充维生素在哪个时间段最好?有什么依据吗?
补充维生素在哪个时间段最好人体如果想要补充维生素，让维生素在身体当中发挥最大的作用，那么最好的服用时间就是在早饭的半个小时之后进行服用。如果在早上的时候没有及时的服用维生素的话，也可以选择在午饭之后或者是晚饭之后的半个小时左右进行服用。饭后半小时服用维生素是最好的依据很多人在日常生活当中...
维生素类的药品要饭前吃还是饭后吃?
2:当食物进入小肠后,可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收,这是对的.但由于是饭后服用,使得药物不能完全崩解,小肠不能很好的发挥其吸收作用.而饭前服用由于崩解完全,到达小肠时就很容易被吸收.不过在小肠停留的时间是比饭后短了.3:维生素b2是个例外,它是以主动转运方式吸收的,所以在饭后吃可能吸收...
VC什么时候吃比较好
VC摄入时间决定效果好坏，其实VC最好就是在一日三餐的餐后服用，效果是最好的。维生素C是人体必需的营养物质，每天其实从食物中也可以获得部分的维生素C，但是如果是不喜欢吃蔬菜和水果的人，每天摄入的维生素C的含量肯定是不足的，那么就可能会出现抵抗力下降的情况，所以就需要补充VC。在餐后服用VC是...
维生素何时服用吸收效果最好?
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。参考资料：http:\/\/www.hbspringtour.com\/bbs\/printpage.asp?BoardID=...
陟耍蹄甲： 服用维生素的最佳时间 在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素A、D、E等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用.含脂肪量...
南漳县17058242950： 服用各种维生素的最佳时间? - ？
陟耍蹄甲： 在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素A、D、E等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用.含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂...
南漳县17058242950： 各种维生素的服用时间 - ？
陟耍蹄甲： 服用维生素的最佳时间 在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素A、D、E等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用.含脂肪量...
南漳县17058242950： 服用维生素的最佳时间 - ？
陟耍蹄甲： 服用维生素的最佳时间 在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.维生素c也是适合在用餐后服用的维生素之一.维生素c虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐...
