怀孕以后会发胖，孕期胖多少斤才算正常？

怀孕多久会发胖，会胖多少斤？什么时候能瘦下来？~

孕期的你应该规律进行体重的监测。
较为理想的增长速度是孕早期（13周以前）共增加2-4斤，妊娠中期及晚期，每周增长6两-1斤，整个孕期总体重增长20-24斤。
凡是每周体重增长大于1.1斤者，都应该适当调整能量的摄入，控制每周体重增量维持在1斤左右。
在这分享一个体重指数的计算方法：
体重指数即通常所说的BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，举个例子：
身高160cm，体重60Kg，BMI=60÷（1.60）2=23.4375。
正常成人的BMI数值标准如下：
过轻：低于18.5；
正常：18.5-24.99；
过重：25-28；
肥胖：28-32；
非常肥胖, 高于32；
如果你属于体重过轻人群，允许你孕期长25斤左右；如果你属于肥胖或者非常肥胖，那么，建议你孕期控制体重增长在10-15斤之间，尽量控制在15斤以内，当然能够小于10斤也是非常好的。
孕期营养的增加，关键在于所进的食物应该保证热量，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，这样不仅可以保证体重不会增加过多，也会保证宝宝全面均衡的营养。
为了不长太多肉，孕期营养该如何均衡？
1. 热量：
妊娠期间每日至少应增加100-300Kcal热量，蛋白质、脂肪、糖类是主要的供能物质，应该按照蛋白质15%，脂肪20%，糖类65%的比例分配。
根据大多数人的饮食习惯，热量主要来源于粮食占65%，其余35%来自食用油、动物性食品、蔬菜和水果。
2. 蛋白质 ：
我国营养学会提出在妊娠4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15g左右，在妊娠7-9个月期间，每日应增加25g。若在妊娠期间蛋白质摄入不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，从而影响智力。
那么，什么是优质蛋白？优质蛋白主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼，这些可以提供最佳搭配的氨基酸。
3. 糖类：
孕妇主食中的糖类主要是淀粉，妊娠中期以后，每天进食主食0.4-0.5Kg便可以满足需要。
肥胖的女性可以适当限制糖类即淀粉的摄入，从而控制体重过快增长。
4. 微量元素：
除了铁，几乎所有的微量元素均可以在平时的食物中得到充分的补充，值得注意的有钙和碘。
铁：我国营养协会建议孕妇每日从膳食中获得的铁的供应量应该在28mg左右。妊娠4个月以后，约有300mg的铁进入胎儿和胎盘，500mg的铁储存在孕妇体内，有需要的时候合成血红蛋白。但是因为我国人饮食习惯，大多数人无法从膳食中获得足够的铁，因此，妊娠妇女可以从孕4个月开始每日适当补充铁剂。
钙：妊娠晚期，孕妇体内30g钙储存在胎儿内，其余大部分在孕妇骨骼中存储，可随时动员参与胎儿生长发育，孕期应该增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中的钙不至因满足胎儿需要而被大量消耗。若孕妇孕期出现明显抽筋等现象，更需要口服钙片补钙。
碘：妊娠期间碘的需要量也增加，若孕妇膳食中碘的供应量不足，也可导致胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良，严重者甚至导致“呆小症”。我国营养协会提倡孕妇在整个妊娠期间服用含碘食盐。但是，合并妊娠期甲状腺功能异常的孕妇，应在医生指导下用药。
5. 维生素：
主要从食物中获得，参与机体重要的生理过程。孕期比较重要的有维生素A、B、C、D。
维生素A：主要存在动物性食物中，如牛奶、肝脏等。我国推荐孕妇每日膳食中维生素A的摄入当量为1000ug，若孕妇体内缺乏维生素A，孕妇容易发生夜盲、贫血、早产，胎儿可能导致畸形（唇裂、腭裂、小头畸形等）。
维生素B族：尤其以叶酸最为重要。妊娠早期若叶酸缺乏，容易导致胎儿神经管缺陷畸形。叶酸的主要来源是谷类食品。我国推荐孕妇每日膳食中叶酸供应量为0.8mg，特别是在妊娠的前三个月。
维生素C：主要来自新鲜蔬菜和水果，为形成骨骼、牙齿、结缔组织所必须的。我国推荐孕妇每日膳食中维生素C供给量为80mg。
维生素D：鱼肝油含量最高，其次为肝脏、蛋黄、。鱼，若孕妇缺乏维生素D，可影响胎儿骨骼发育。我国推荐孕妇每日膳食中维生素D的供应量为10ug。
说了这么多，不知道各位看明白了没呢？孕期是一个女人生命中非常特殊的时期，十月怀胎，一朝分娩，每个人都希望可以生出健康、可爱的宝宝，那么，就从孕期营养抓起吧！

对于女性来说，体重管理是贯穿一生的事业，很多女性即使是进入孕期，也会严格控制自己的体重，但怀孕之后想要体重不上涨几乎是不可能的，毕竟是孕育了一个健康的宝宝，但有的女性却能做到孕期只长胎不长肉，除了肚子变大一些，身体的其他部位依旧像孕前一样，而有的女性在怀孕之后就像气球一样迅速鼓起来，一胖就难回头了。


很多人觉得女人怀孕后长胖在不可避免的，但并不是说越胖越好，孕期体重增长如果能够控制在这个数，那就是不多不少刚刚好！
一、孕期为什么要控制体重？
怀孕之后，女性都会比较注重营养摄入，再加上活动量减少，孕胖也就应运而生，但孕期的体重是有一定标准的。如果过胖的话，可能会导致胎儿营养过剩，出生体重过大，增加分娩时的风险，而且也会增加妊娠期糖尿病的风险。而孕妈妈过于消瘦的话，表明营养摄入不足，会影响胎儿正常生长，导致宝宝发育迟缓。所以孕期应该合理控制体重增长。
二、孕期体重增长多少斤是正常的？
笼统来讲，孕期体重增长控制在20到25斤是比较合理的，但并不是每个孕妈妈都是标准体重，所以还要根据孕妇的具体情况来看。首先应该计算一下自己的身体质量指数（BMI），看看自己的体重在什么范围，计算公式为：BMI＝体重（Kg）/身高（m）²。


如果孕前BMI在28以上，说明身材肥胖，孕期应该严格限制体重增长，控制在5~9Kg为宜；如果孕前BMI在24到27.9之间，说明超重，孕期体重增长因控制在7~11.5Kg为宜；如果孕前BMI处于18.5到23.9之间，体重是比较标准的，孕期体重增长应在11.5~16Kg；如果孕前BMI低于18.5的话，说明孕前体重不足，偏瘦，孕期体重增长应在12.5~18Kg。
三、孕期体重的分布
1.胎儿
十月怀胎下来，胎儿的体重占整个孕期体重增长的比重是最大的，大约是6到8斤。
2.胎盘、羊水和子宫
这三个部分加起来大约会增长5斤。


3.孕妇自身的脂肪储备
可以达到5~7斤，这是为确保胎儿正常发育的后勤储备，也是为顺利分娩做的准备。
4.孕妇体液、血流量及乳房
可达到5~9斤，不过在分娩完成后会逐渐消退。

在怀孕中期，胎儿此时基本形成，并且体重也迅速增加。在此期间，孕妇可以适当增加营养。增加的重量通常每周不到1千克，这是比较正常的。在怀孕后期，胎儿生长速度也非常快。在此期间，有必要更加注意营养补充，增加的重量保持在1公斤至1.2公斤。增加太多或太少都是不对的，必须保持在正常范围内。

 体重是衡量腹中胎儿健康的重要指标，医生可以从中看到很多问题，并且对孩子有基本的了解。然而，有许多孕妇可能对体重问题有一些误解，如果体重增加不正常也不知道有什么后果。毕竟，胎儿健康也是关乎一个家庭的健康的。那体重对于孕妇有什么意义呢？

  第一个是为什么孕妇要测量体重。重量检查是这一时期最基本的检查，通过测量，您可以基本了解孩子的体重和基本健康状况。如果体重数据异常，可能会导致健康问题。增加的重量太多或者太少都是不正常的，如果您在此期间太重，胎儿的生长将受到影响。同时，对于孕妇来说，太重的话行动也很不方便，也可能患有某些疾病。

如果增加的体重太少，则表明孕妇在怀孕期间营养摄入不足，导致腹中胎儿营养不良。而营养不良的话，对于婴儿来说是很不健康的，这时我们的孕妇也要从中得到一定的警醒，开始为自己补充一些营养素。这不仅是为了孩子，也是为自己的健康着想。

孕期胖30~40斤是正常的，太少的话，婴儿吸收不到好的营养，太多的话对孕妇和胎儿都不利。

这个和体质有关，如果你在怀孕前刻意减肥到只有80斤，那么怀孕后即使胖到了120斤，也是正常的。一般情况下，建议胖10公斤左右。

其实可以咨询一下医生的意见，主要是看每个人的原来的身高和体重而定的。

BMI=体重（kg）/身高²（m²）
孕妈可以根据怀孕前的体重和身高，按照BMII=体重（kg）/身高²（m²）这个公式算一下结果，如果BMI<19.8，孕期增重应在12.5-18公斤，如果19.8<BMI<26，孕期总增重应在11.5-16公斤，如果26.1<BMI<29.9，孕期增重最好在7-11.5公斤，如果BMI>30，增重6公斤就正常了。

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兴隆县17241306972： 怀孕6个月了,感觉下体有一抽一抽的感觉 - 产前诊断科 - 复禾健康？
刘颜八味： 最好就维持现在的体重了吧 再增加重量就对胎儿不好了 怀孕了就要养成少吃多餐

兴隆县17241306972： 孕期胖多少斤正常？
刘颜八味： 根据你的描述一般孕妇超重在20斤左右属于正常但与个体差异,需要增加营养补充维生素补充蛋白质,精心护理细心照顾.

兴隆县17241306972： 怀孕胖多少斤正常？
刘颜八味： 10