蜂蜜如何搭配其他东西更能发挥出蜂蜜强大的功效？

蜂蜜怎么吃才能发挥出最大的作用？~

蜂蜜效果和功效非常好，怎么吃很关键，吃法对了才能发挥功效！生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招

1.高血压：用鲜芹菜100―150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
2.冠心病：丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1―2勺内服，对治疗冠心病有帮助。
3.腰痛肾虚：用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。
4.干燥上火：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
5.眼睛干：用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
6.感冒嗓子疼：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

‍‍1、牛奶加蜂蜜做早餐最营养

蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神 充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。

2、蜂蜜水果沙拉通便美容效果佳

这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

3、蜂蜜柠檬水增强免疫力

用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

4、蜂蜜雪梨治干咳

将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

5、山楂蜂蜜茶降血压

将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。

6、蜂蜜+芹菜降低高血压

做法：用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次。具有补脾胃、润肺止咳、解毒等功效。

7、蜂蜜+丹参、首乌防治冠心病

做法：丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服。

8、蜂蜜+核桃补肾健脑

做法：用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，然后加入蜂蜜。

9、蜂蜜+金银花清热利咽、治感冒

做法：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。

蜂蜜是人们养生的天然饮品，但很多人喝蜂蜜只是喜欢把蜂密单独冲水来喝，其实食材搭配的效果会比单一食材要多，蜂蜜也是一样，研究证明蜂蜜与这些食材一起搭配饮用，更能发挥出蜂蜜强大的功效哦。

1、加牛奶，互补效果佳

蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

2、加水果，美味零负担

将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

3、加番茄，平衡酸碱度

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。

4、土豆蜂蜜好搭配，应对胃溃疡

生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。

5、搭配蔬菜或者水果沙拉

新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

6、蜂蜜柚子茶，排毒又养颜

蜂蜜具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动。

7、蜂蜜柠檬水，润燥又美容

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效。常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡。还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。

8、蜂蜜加红枣，养颜美容

蜂蜜加红枣养颜美容，补血益气，温补脾胃，对治疗和预防便秘都有很好的疗效。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，但红枣味甜，多吃容易生痰生湿，眼脚肿张者不宜喝。红枣选择肉质较多的为好，红枣核性躁热，容易使人上火，所以煮制前，应将枣核去除。蜂蜜以百花蜜最好，不要选择味道太重的蜂蜜，会影响红枣的味道。

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。未满一岁的婴儿、糖尿病病人、胃寒易腹泻的人、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者、花粉过敏者都不适用于蜂蜜。

由此可见，蜂蜜与这些食材一起饮用的话，可以让效果添倍。享受了蜂蜜的营养之即，这些食材与蜂蜜中和一起，调理的效果更快也更有效哦。

香味剂，糖，红糖，硫酸！一切造假的东西加进去！功效吃的人知道，你懂的！

蜂蜜，大自然馈赠的甘甜瑰宝，蕴藏着丰富的营养和功效。当蜂蜜与其他食材巧妙搭配，其强大的功效更能得到淋漓尽致的发挥。

蜂蜜与柠檬：清肺润喉，提神醒脑

蜂蜜的润肺止咳功效与柠檬的消炎抑菌作用强强联合，对咽喉肿痛、咳嗽多痰颇有疗效。柠檬中的维生素C还能提神醒脑，缓解疲劳，是上班族和学生党的福音。

搭配方法：取一勺蜂蜜，加入温水搅拌，挤入半颗柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。

蜂蜜与生姜：驱寒暖胃，缓解疼痛

生姜的驱寒暖胃功效搭配蜂蜜的滋养润肺作用，是寒冬暖身的绝佳搭档。生姜中的姜辣素还有镇痛消炎的作用，可有效缓解痛经、腹泻等不适。

搭配方法：取一块生姜，切碎或捣成泥，加入蜂蜜搅拌均匀，即可温水冲调饮用。

蜂蜜与大蒜：抗菌消炎，增强免疫

蜂蜜的抗氧化能力与大蒜的天然抗生素作用相辅相成，能有效抑制细菌病毒，增强人体的免疫力。对预防流感、肠胃炎等疾病有奇效。

搭配方法：取几瓣大蒜，捣成泥，加入蜂蜜搅拌均匀，密封保存。每日取一勺冲水饮用。

蜂蜜与枸杞：滋补肝肾，明目抗衰

枸杞中的甜菜碱和玉米黄质与蜂蜜的滋补功效相结合，能有效滋补肝肾，明目抗衰老。对长期用眼、肝肾虚弱的人群尤为适合。

搭配方法：取一勺蜂蜜，加入枸杞10-15颗，温水冲泡，即可饮用。

蜂蜜与黑芝麻：乌发润肤，强健骨骼

蜂蜜的滋养润肺功效与黑芝麻的乌发润肤作用结合，能滋养秀发，改善肌肤状况。黑芝麻中的钙质含量丰富，还能强健骨骼，预防骨质疏松。

搭配方法：取一勺蜂蜜，加入黑芝麻粉10-15克，温水调和，即可饮用。

搭配蜂蜜时，要注意以下几点：

1. 蜂蜜不可直接用沸水冲泡，以免破坏其营养成分。

2. 2.蜂蜜不可与绿茶同服，以免其营养功效降低。

3. 3.蜂蜜不可过量食用，每日摄入量不超过50克。

4. 4.蜂蜜不适合一岁以下的婴儿食用，以免引起肉毒杆菌中毒。
   

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