减肥焖饭的方法
2、在米食里面加点豆，红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。
3、 在米饭里面加点胶，燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。
4、在米饭里面加点菜，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。
腊肉碗豆饭的美味做法?
1.腊肉肥瘦分开切丁 2.肥肉部分先下锅煸炒 3.肥肉油被炒出后加瘦肉 4.加老抽，炒香 5.加豌豆杏鲍菇炒均匀 6.加泡好的大米，（大米事先浸泡20分钟），把水份炒干 7.加盐调味 8.最后一步，开始煮饭，把炒好的米倒入电饭煲中，加开水（必须是开水），刚好没过米为宜。9、剩下的就交给电饭煲...
焖饭的家常做法怎么做简单又好吃?
1、番茄焖饭是给小帅做滴，昨天做寿司剩滴米饭，俺不想给他吃太多煎炒东东，于是用大蒜、洋葱在油里炒炒，放番茄丁，下冷饭。2、然后冰箱里有啥蔬菜全部都给切丁放进去俺这锅里有蘑菇和甜椒，放点水盖上盖，水干就可以放点盐调味开吃。3、吃时撒点黑芝麻。土豆焖饭的做法 材料：土豆200g、肥瘦...
焖饭有哪些好吃的做法
焖饭在90年代及以前的关中地区是农村人的主食。焖饭一开始指的是陕西关中地区石川河流域及渭河流域的洋槐花焖饭，现在不同地区有自己特色的焖饭。你知道如何做出可口好吃的焖饭吗?下面是我给你精心整理焖饭的做法，望你采纳。一、豆角焖饭的做法 材料 豆角少许，咸肉少许，米少许，水少许 做法 1，豆角洗净...
茄子豆角五花肉焖饭的家常做法怎么做好吃
食材用料五花肉一条 豆角八两 茄子两个小的 葱三根 老抽三勺 鸡精小半勺 柱候酱一勺 料酒若干 蒜头七瓣左右 小红辣椒3个 茄子豆角五花肉焖饭的做法1.把所有材料切好，这里大约是三人份量~我们家吃东西用量都很足，经常下手太重了 2.先把五花肉炒香，炒出油来，五花肉肥瘦相间，口感...
怎样在家做好吃的焖饭呢?
第一道：土豆焖饭 具体制作方法 第一步：准备食材。大米400克、土豆2个、五花肉200克、葱适量、姜适量。第二步：将五花肉去皮切成小丁、土豆去皮切块、葱切末、姜切末。第三步：锅中倒入适量的油，油热后将肉丁放入锅中，小火煸炒至肉色微微变黄。第四步：往锅中放入1勺老抽、半勺白糖，煸炒至...
的做法,红烧肉焖饭怎么做好吃,红烧肉焖饭的家常做法
红烧肉焖饭的做法步骤 1. 准备原料 2. 五花肉切块，葱切段姜切丝五花肉 3. 用开水汆烫五花肉，去掉血沫和杂质 4. 锅里放油，将五花肉放入，小火煸炒，煸炒出肥油 5. 加入老抽、生抽、白酒 6. 加入蚝油、糖、葱姜、八角 7. 加入开水 8. 小火炖煮半小时，加入盐 9. 将淘洗过的大米放入，...
网红大米焖饭的做法
胡萝卜 半个 玉米 半个 洋葱 半个 豌豆 1捧 广式腊肠 2小根 大米 按照平常的食用量 酱油 6到7勺 网红焖饭的做法 首先准备食材，胡萝卜、玉米、西红柿洗净，香菇去蒂 请点击输入图片描述 米饭就是平时吃饭的量来焖，正常加水。西红柿割十字，不要切，割开皮就行，方便去皮 ...
焖饭怎么做最好吃?
好吃的焖饭做法如下：准备材料：大米2碗大约400克；中等大小的土豆1个；盐适量；油适量。做法：大米清洗干净土豆去皮将土豆切成指甲那么大的小方块锅里放入适量的油，将土豆块煎至金黄，撒上适量的盐调味大米放入锅中加水和平时煮饭一样，放入煎好的土豆块，米饭焖好后用筷子将米饭和土豆块翻拌均匀，盖...
不煸炒的土豆焖饭的做法
用料:小土豆三个,肉一块,米饭,油,盐,葱花,汤,酱油 土豆焖饭的做法 :1、锅里少添点油，把肥肉先放进去煎，我个人觉得这个饭里猪油不仅味道更香，而且蒸出来的米饭晶莹剔透，特别漂亮 2、把瘦肉和土豆一起放到锅里煎，煎到土豆微黄为止，然后放葱花炒香。一定不要放油的时候放葱花，要不炒制的...
地道的辉县咸焖饭是怎么做的?
辉县咸焖饭是一道具有地方特色的传统美食，源自中国河南省新乡市辉县。这道菜肴以其独特的烹饪方法和浓郁的乡土风味而闻名。地道的辉县咸焖饭制作过程讲究，味道鲜美，深受当地人民的喜爱。下面将详细介绍辉县咸焖饭的制作方法。【材料准备】主料：精选优质大米，一般以东北大米为佳。配料：新鲜的猪肉（五花肉...
贸常蔗糖： 古话说:“五谷为养”意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利. 防病: 粗粮具有药用价值.粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保健消化系统正常运转.它与可溶性纤维协调工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓...
禅城区18225109450： 粗粮减肥食谱,哪里可以找到呀? - ？
贸常蔗糖： 粗粮减肥食谱 一、生菜油饭 500大卡/2人份 用五谷饭做成油饭,搭配生菜品尝颇清爽解腻. 材料:熟五谷饭200克、红葱酥5克、香菇丝15克,虾米、五花肉丝各10克,生菜5片、饮用水50ml,胡麻油、酱油、米酒各10ml、黑胡椒粉少许 做...
禅城区18225109450： 用什么方法焖米饭会让米饭更好吃?在线等 - ？
贸常蔗糖： 用热水焖饭,或者在焖饭前用清水浸泡大米一段时间,这些方法都行.不过我觉得大米要是好,选哪种方法都会好吃的.我家吃的一粥一饭的大米,不管焖制还是煮粥啥的,味道都很好.
禅城区18225109450： 五谷饭是怎么做的?需要些什么东西? - ？
贸常蔗糖： 准备材料编辑 泡的米…………1杯江米……………1/2杯红豆……………1/4杯高粱…………1/4杯栗子…………1/4杯小米…………1/4杯盐…………少量水……………2杯2料理方法编辑① 将红豆洗净,挑出石子后,放进足够的水,煮到红豆未煮坏...
禅城区18225109450： 快乐生活一点通播出的咸米饭的做法 ？
贸常蔗糖： WWW.YINHAN.COM.CN 里面有快乐生活一点通的网页,去看看吧 1、蛋炒饭 ... 2、鳝鱼焖饭 配料:粳米100克,黄鳝50克,姜汁10~20毫升. 做法:先将黄鳝处理干...
禅城区18225109450： 豆瓣蒜苔焖饭怎么做 - ？
贸常蔗糖： 用料 蒜薹适量 五花肉适量 面条适量 生抽适量 老抽适量 豆瓣酱适量 干辣椒适量 姜末一点 将做法保存到手机 步骤 1 面条扯断并抖散 步骤 2 锅上汽蒸8一10分钟.步骤 3 利用蒸面条的时间洗菜、切肉,其实做焖面用五花肉是最香了,但老公正在...
禅城区18225109450： 用来做寿司的糙米怎么煮 - ？
贸常蔗糖： 第一洗米,要轻、要快 .米不要过度搓洗,只要轻轻地洗一两次就好了,并应赶快把洗米水倒掉,以免米粒的营养素流失到水中. 第二浸米,煮饭前一定要浸泡 三四小时 ,也可以浸过夜. 浸米是要让米粒充分吸收水分,否则烧出来的饭外面熟...
禅城区18225109450： 怎么能做出好吃的米饭? - ？
贸常蔗糖： 如何煮出好吃的米饭 常常煮出的饭不是太硬就是太软,该怎么办呢?只要掌握煮饭的诀窍,就能煮出好吃的饭哦! 1.专用量米杯正确地量出需要的米量.洗米时第一次加入大量的水,快速地搅拌后立刻将水倒掉,用手掌以按压的方式搓洗米,...
禅城区18225109450： 米饭怎么蒸? - ？
贸常蔗糖： 不管是新米还是陈米,都能蒸出香气益人,粒粒晶莹的米饭,这里有四大秘籍噢!只要您记住这四大秘籍,一定也会蒸出香甜可口的米饭. 首先,我们用一个容器量出米的量.接下来第一大秘籍——洗米:洗米一定不要超过3次,如果超过3次...
禅城区18225109450： 肉米饭怎么做 - ？
贸常蔗糖： 鸡蛋猪肉末焖香米饭原料:大米300克,鸡蛋1个,猪肉30克. 辅料: 葱末5克,酱油5克,盐2克,味精少许. 做法: 1、将大米挑去杂质,淘洗干净;猪肉洗净,切末;鸡蛋打入碗中,搅匀备用. 2、锅置火上,放油烧热,放入...
