【10】番茄钟与番茄工作法来源
一、发明人：弗朗西斯科·西里洛
二、发明时间：20世纪80年代末
三、发明的经过：弗朗西斯科·西里洛大学生活的头几年。他一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去。于是他和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：“我能学习一会儿吗？──真正学上10分钟？”他得找个计时教练，谁来替自己掐表呢？后来他找到了，是一枚厨房定时器，形状好像‘番茄’（即意大利语的Pomodoro）。随后于1992年创立了番茄工作法。
四、番茄工作法：简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。工作25分钟，休息5分钟，一张一弛、一静一动。如果番茄钟响铃，25分钟结束，而任务还没完成，这并不代表失败。相反，这铃声在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。
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智能番茄计时器-番茄钟功能详解
智能番茄计时器：高效时间管理的秘密武器 智能番茄计时器，这款创新工具将时间管理提升到了新的高度。只需轻轻旋转顶部按键，选择“番茄钟”模式，全中文界面设计，让你操作如丝般顺畅，无需复杂的操作指南。计时器以红绿灯的形式直观展示，独特的专利技术能减少高达60%-70%的干扰，让你专注于手头任务。...
番茄钟为什么那么火?
这是针对家长们提出的孩子写作业拖拉磨蹭问题:番茄钟，专注一件事，25分钟做作业或者阅读，期间不允许喝水上厕所乱逛，专注focus，25分钟结束后扭动5分钟休息放松的时间，让学习和工作更高效。 【番茄钟不仅适用于家庭厨房，孩子学习，还适用于我们的工作呢】番茄钟，...
浅析番茄钟工作法时间管理
引导语:“番茄钟工作法”是简单易行的时间管理方法,或者说是GTD的简化版本。下面是我为你带来的浅析番茄钟工作法时间管理,希望对大家有所帮助。 一、番茄钟工作法的原理 利用“番茄钟”这个小工具,通过仪式化、切片化的时间管理,帮助你排除干扰,调整自己到一个舒适的、高效的工作状态。 番茄钟管理方法符合人类心...
番茄钟时间管理法
1、番茄钟是个啥？番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯·西里洛在1992年创立的一种相对于GTD（Getting Things Done）更微观的时间管理办法。简单来说，就是把工作时间划分为若干个时间单元，每个单元包含两部分：25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每个时间单元我们称之为“番茄钟”。我们...
番茄钟时间管理方法
2、提升集中力和注意力，减少中断 3、增强决策意识 4、唤醒激励和持久激励 5、巩固达成目标的决心 6、完善预估流程，精确地保质保量 7、改进工作学习流程 8、强化决断力，快刀斩乱麻 1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里或记在软件的清单里 2、设定你的番茄钟定时器、...
番茄工作法以什么为一个单位作为一个番茄钟
番茄工作法是一种有效的时间管理方法，其时间单位称为“番茄钟”。具体来说：1. 一个番茄钟代表的时间长度：通常一个番茄钟的时间长度是25分钟。在这25分钟内，人们专注于一项任务，不进行其他活动，以提高工作效率。2. 番茄钟与工作休息的关系：在完成一个番茄钟的工作后，人们会进行一个...
番茄钟工作法
回答量:10 采纳率:0% 帮助的人:85 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 番茄难道不是我们常吃的西红柿吗?番茄工作法是什么?番茄工作法是一种简单有效的时间管理方法。它的大致原理就是把漫长的一整天划成一个一个小的时间段,利用一个像“番茄”一样的时钟设置成固定的时间倒计周期,在一个番茄期内...
如何运用“番茄时钟”提升孩子的效率?
1、根据孩子任务情况可以调整时间长短，每个番茄建议：15-30分钟 2、休息时间可以调整在：5-15分钟 3、根据不同年龄段的孩子，每3-4个番茄钟结束以后，可以休息30－60分钟 4、在3-4个番茄钟结束以后，父母一定要给孩子足够的自主休息的时间，并事先进行约定，否则孩子会逆反，不会配合。5、我们要和...
什么是番茄钟时间管理你知道吗?
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番茄钟的正确使用方法
番茄钟的正确使用方法如下：一、番茄钟工作法 1、传统使用方法：工作30分钟，休息5分钟。4个30分钟一组。2、使用番茄钟不是为了控制孩子，而是为了学会管理时间。3、隔空控制，提前完成不能加孩子可以做她想做的事情。二、使用前准备工作 1、作业准备工作：复习、整理作业清单、准备文具、喝水、上厕所...
但谭安宫： 如果想培养自己强烈的时间管理意愿和意识,养成坚定的自我管理行为,想从此克服惰性,就可以利用番茄钟的理论来提升自己充分利用时间的能力. 番茄钟是根据一个叫Staffan Noeteberg的瑞典人所写的番茄工作法理论进行开发的一款方便、实用的日程管理软件. 番茄工作法的原理:比如说25分钟为一个番茄钟,中间不能中断;如何预估和执行;在两个番茄钟之间如何休息;每天如何整理番茄钟的完成情况以及一些心得等等. 当“拖延症”渐渐成为一种办公室“慢性病”,一些白领开始种“番茄”以对抗顽疾.
永定县18711613877： 番茄时钟是一种概念吗,由谁提出的 - ？
但谭安宫： 番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法,是一种简单易行的时间管理方法,它的核心思想是集中精力完成工作,排除干扰,合理安排休息时间.
永定县18711613877： 什么是番茄工作法? - ？
但谭安宫： 番茄工作法,来自于厨房里面用来倒计时的小闹钟,因为创始者的闹钟造型是小番茄,所以,又叫番茄工作法 番茄工作法,好处是能够排除自身和外界的双重干扰,在一个番茄钟内,也就是25分钟内高效的完成一件事情!
永定县18711613877： 什么是番茄工作法？
但谭安宫： 这个问题,提错地方了,感觉.番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了.他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:'我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?'我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状像'西红柿'(Pomodoro ,意大利语的“番茄”).就这样,我邂逅了我的番茄钟.” 番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力. 有很多这方面的app和网站.比如知行拖延,豆瓣小组.你可以经常上去和他人交流番茄工作法的经验
永定县18711613877： 番茄钟 - 有人知道番茄钟工作法到底有没有效吗…?有人知道番茄钟工作法到底有 ？
但谭安宫： 效果不错,番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了.他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,于是他暗自打赌,让自己真正专心做一件事情,哪怕是10分钟也好,然后他发现自己需要找一个＂计时教练＂,来替他掐表.后来他找到了,是一枚厨房定时器,形状像'西红柿'(Pomodoro ,意大利语的“番茄”).就这样,这便是最早的番茄钟. 一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间,其中休息时间可用来回顾之前的工作内容,喝水,散步,也就是半小时,这半小时的劳逸结合不仅是工作效率最高的,而且是符合晨起进行时间计划,当日工作内容,分为几块?每块大约用几个“半小时”来完成?便于评估番茄效果,时间进度等.
永定县18711613877： 什么是番茄疗法 - ？
但谭安宫： 番茄原产南美洲,称之“狼桃”.番茄含成分很多,如番茄素、糖、维生素A、B.C、D以及有机酸和酶等.其中维生素C的含量为苹果的三四倍.故营养丰富.番茄所含矿物性养分也很多,如铁、镁、钙等,每人每天食用50克至100克番茄可满...
永定县18711613877： 如何培养孩子的时间观念,番茄时钟工作法简单又好用 - ？
但谭安宫： 番茄工作法可以有效的减少孩子在学习或者完成某个任务时的时间焦虑感,将孩子的精力集中在完成事情本身上来.在番茄时钟里,孩子会心无旁骛,大脑高速运转,同样也会让孩子拥有更加清晰的思路,注意力得到极大的集中.通过设置不被打断的番茄时钟,孩子的专注力和耐力得到了极大的锻炼,从而有效的提高学习或完成任务的效率.同时,番茄工作法也可以把孩子完成某项复杂的学习或任务的过程分解为一个个眼前简单的番茄时钟,减少孩子对某项复杂事情的惧怕心理.
永定县18711613877： 什么是番茄分析法?貌似是一种学习方法…… - ？
但谭安宫： 番茄时间管理法——用专注的精神来管理你的时间 你会管理自己的时间吗,不管是刚入职的新人还是有相当丰富工作经验的“老人”恐怕没有几个能说明白自己是如何管理时间的.也许你看过很多关于时间管理的书,比如四象限原则、2/8原则...
永定县18711613877： 想学十几个小时,却只学了几个小时? - ？
但谭安宫： 学霸能一学就十几个小时不是因为精力旺盛,而是因为学霸适应并沉浸入了学习这种状态.那么为什么你不能适应这种状态,因为学习这种状态对你大脑的刺激强度还达不到能让你继续学下去的所需要的阈强度.这可能是由于你的阈强度太高亦或学习带给你的刺激太小.学习这种状态对大脑的刺激并不十分强烈,仔细想想你的学习过程是不是这样的:进入图书馆坐好,习惯性打开手机,刷微博看看帅气的男女明星多姿多彩的生活,刷知乎看各种看似很有可行性的经验和道理,在看到学渣成功逆袭的案例后,内心暗自过一把瘾,点个赞,加个收藏,好像自己已经完成了逆袭.
