产后做盆底肌修复有效果吗，产后月子期间怎样恢复盆底肌
产后做盆底肌修复是有效果的，能在修复的过程中慢慢恢复产后受损的部位，当然前提是按照正确的方法来修复。
女性产后出月子后，如果身体没有异常情况的话，就可以开始进行盆底肌修复，一般产后半年内是盆底肌修复的黄金时间。产后月子期间恢复盆底肌有多种方法：
1、产妇要进行锻炼，主要是收缩盆底肌的肌肉，一般是先收缩肛门三四秒，然后慢慢增加到收缩五到十秒，放松的话是五到十秒，每天反复多做，至少做三组，每组要做20到30次左右。
2、物理电刺激，这种方法产妇要去医院做的，具体的话在医生的指导下进行，治疗原理是通过专业仪器上的电流刺激阴道周围的肌肉收缩，从而促进血液循环，治疗次数遵医嘱。
产妇要注意，如果盆底肌受损比较严重，一般选择物理治疗，如果是轻微的受损，通过一定运动来锻炼即可，但一定要咨询医生后才行，不能自行判断。还有就是产后42天到半年内是修复盆底肌的黄金时间，效果是比较明显的。
我是用一个叫锐扶诺的妇科射频治疗仪进行修复的，现在我的盆底肌已经恢复到正常水平了，也没有出现过漏尿的情况，下面也紧致了许多，建议大家去体验下产后修复，因为盆底肌严重了会导致子宫脱垂的情况，一定要重视起来哦！
妈妈生完孩子以后问题多,盆底肌该如何修复?
恢复盆底肌的最佳时期是产后42天～产后3个月。专家建议，治疗应该尽早开始，而产后42天产妇恶露基本干净，就可以进行盆底肌的评估与治疗了。凯格尔训练 陈作兵介绍了凯格尔训练。它是治疗轻中度压力性尿失禁的首选，也是盆底手术术后的辅助治疗手段，同时对于预防盆底功能损伤也有重要作用。这种运动方式不受...
盆底肌怎么修复
做骨盆肌肉锻炼。常见盆底肌修复运动 一、从前到后修复 首先让自己保持仰卧于垫子上，然后让膝盖保持弯曲的状态，将足部放平，同时让自己的背部保持放平状态，让骨盆稍微朝后倾，然后让自己主动将耻骨跟尾骨靠近，然后放松，这项动作反复练习，让自己在运动过程当中感觉到盆底中线收缩，但是要切忌不要出现上...
产后盆底肌修复的方法,顺产后如何修复盆底肌
这样有利于盆底肌肉张力的恢复，而且还能预防子宫脱落的情况，使阴道恢复到紧致的状态，三、做瑜伽运动也是比较有效的方法之一，具体的方法就是产妇使自己完全平躺在床上，双手放在自己的小腹上，保持均匀有序的呼吸，而且同时吧盆底肌肉的肌肉收缩起来，吐完气之后慢慢的放松自己的腹部还有盆底肌。
产后有漏尿的情况怎么办?平时可以在家做哪些运动可以帮助恢复?
找到了盆底肌,接下来就是一些适合在家做的盆底肌修复运动了: 一.平卧位 属于凯格尔运动的一种,适合初期训练,运动前先给尿液排干净。然后双侧膝盖弯曲,用力的抬肛,收缩骨盆盆底肌肉群5秒左右,然后再放松个10秒左右,连续十次为一组,早上跟晚上可以可以各一组,每天保持两组运动就可以了。 二.深蹲 深蹲可以有效的锻...
产后盆底修复
即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关...
产后做盆底肌修复有多重要?哪些运动方式可以帮助盆底肌修复呢?
那么在生活当中，很多运动方式，都能够帮助盆底肌修复。例如做蛙跳，压腿，跳绳，做仰卧起坐等等，都能够让盆底肌得到有效的训练。而且在孕期的时候，就要适当的训练，这样不仅能够增强体质，提高免疫力，还能够促进后期的分娩。并且在产后1~2天，就可以开始训练。最好在生产过后的半年之内，将盆底肌修复好...
...6个月做还有效果吗,产后6个月还能做盆底肌修复吗
因为在怀孕的时候，随着肚子越来越大，孕妇很多器官就会挤在一起，容易造成身材变形。而在生孩子的时候，或多或少都会对盆底肌造成损伤，所以就需要进行盆底肌修复。那么，盆底肌产后6个月做还有效果吗，产后6个月还能做盆底肌修复吗？我们一起来了解一下吧。盆底肌就像是身体的支架一样，如果损伤之后没...
产后4个月还能做盆底肌修复吗、还有效果吗
而产后4个月做盆底肌修复是有效果，但是效果没有那么好，需要妈妈长期坚持。坚持长期做出现效果总比没有效果好，况且，做盆底肌修复是对我们自己的身体有益。所以说，生完孩子的妈妈，根据自己的身体状况，尽量早点做盆底肌修复，不要拖拉，不然以后伤害到的是自己的身体，就不值得了。
盆底肌修复的有用的办法或者方法有哪些?
产后盆底肌有用的修复方法可以参考以下这一些：1.做修复运动，譬如说凯格尔运动 第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。第3—6周：...
产后修复骨盆,到底有没有用?
一、产后修复骨盆是什么女性在经历约10个月的时间会顺利生产，产妇此时会发现自己的身体变得十分臃肿，尤其是骨盆比之前宽很多，使很多女性非常烦恼，因此想要通过各种方法快速恢复。产后骨盆修复主要是盆底肌的康复，需要根据具体盆底状态选择个体化训练方式。临床上较常用的是盆底神经肌肉电刺激治疗、阴道哑铃...
蒋虏加味： 产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取,但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼,因为很多运动都要运用到腹部,增加腹压完成.如果想做盆底肌修复的话,建议试一下凯格尔运动,是目前为止最有效的治疗方法了,不过自己练的话要经常看时间,可以下载一个像g动等盆底肌辅助练习软件,效果还是不错的!
天水市17317907682： 做完线雕吃辣的危害有哪些? - 久久问医？
蒋虏加味： 做完线雕手术后会至少有一个月左右的恢复期,一般一周内面部会出现明显的肿胀,一定要注意饮食方面的护理,如果此时吃辛辣刺激的东西,很可能会导致面部的充血肿胀,引发炎症感染,导致恢复期延长,从而影响手术的效果,导致一些并发症.做完线雕后大家一定要做好对自身的护理,远离不良刺激,在饮食起居上多多注意.
