学舞的女孩子怎样练基本功？
学舞蹈的会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔。下面给大家说说学舞的女孩子怎样练基本功？请看下面
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劈叉。 劈叉可以完全打开身体的骨骼，灵活而轻松。 这是每天需要练习最基本的基本技能了。
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压肩，这是打开肩韧带的练习。 当施加肩部压力时，两根手臂都直接放在杆上。 两条腿之间的距离等于肩宽。 头部和脊椎应该放松。 当压力下降时，肩部韧带可以拉伸。
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推脚背，脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但不能忽视后天训练的改变。 训练前，从脚趾到整个大脚背应该是开放的; 训练时，举起杠杆，胸部向上，腹部抬起臀部，双脚立在一起，先从单脚背开始训练。
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金鸡独立是学舞者学习和实践的基本技能。 这是人们难以理解的难以言表的耐力。 也就是说，学习舞蹈必须坚韧耐心。
学舞蹈如何练好基本功
学舞蹈如何练好基本功 舞蹈的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的，是最有典型性的动作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则;另一方面，还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作，“源于生活，而又高于生活”就是这个道理。没有系统的舞蹈训练的影响是...
成人舞蹈基本功怎么练?
那些行走在舞蹈金字塔尖上的人，拥有无拘束的身体表达，自由驰骋在国际舞台，享受赞誉受人敬仰……但这一切的一切都是离不开最初的“基本功”训练。成年人练舞蹈基本功的方法如下：一、竖叉 1、前压就是身体站直，把一只脚向正前方抬起，搁在横杆子上。横杆子要和腰平行的高度，或者看你的承受能力...
舞蹈基本功怎样快速练成?
2、看网络课程 在这个网络高速发达的时代，想要学好舞蹈，可以在网上找一些相关的视频来看，帮助很大。3、勤奋练习 想要快速练好舞蹈基本功，就要走扎实的基础，想要学的比别人快，就得付出比别人更多的努力。4、保持身材 对于一个学舞的人来说，身材是至关重要的，它会影响舞蹈的美感，所以保持好的...
舞蹈基本功练什么
广义基本功指 舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。狭义的基本功指 针对不同风格舞种特点的.基本功：如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习....
跳舞要练哪些基本功
记得训练之前先做热身活动，腰和膝盖很脆弱，要保护好了，特别是冬天要注意保暖，女孩子身体属阴性，很容易受寒，训练完了等汗没了再出去，不然以后会得风湿、关节病。跳舞要练哪些东西 一、锻炼身体的柔韧度。无论是进行什么样的舞蹈学习，锻炼身体的柔韧度是一个基本的要求。要想锻炼身体的柔韧性，就...
没有舞蹈基础(从来没有练过)的女生要跳舞先练基本功该练什么
假如没有舞蹈基础，首先要确定自己想要学哪一种舞蹈，不同的舞种对于基本功的要求是不一样的。比如：1、芭蕾舞对于身体的柔韧度、身姿的提拔度要求较高，基本功：压腿、压肩膀、推脚背、下腰等。2、爵士舞对于身体的柔韧度、力度要求比较高，要柔中有力，基本功：拉筋、弹踢腿、扭胯等。3、民族舞...
怎样练舞蹈基本功好一点???13岁
要练好舞蹈基本功得从以下方面做起：压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。推脚背组合：脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背...
怎样练舞蹈的基本功
基本功重要的是软度、控制、重心、协调等能力。舞蹈的基本功主要是在动作中加上技巧动作，例如：翻、转、跳等。如果你没练过，最好找老师指导，不然容易受伤!
怎样自己练舞蹈基本功??
2.压跨，压跨对舞蹈的帮助非常大，压跨压的好，跳舞不发愁，压跨可以用劈腿的方法练习，有利于拉伸韧带。在训练的时候，注意背部不要塌下去。3.压肩是对肩部的柔韧性练习，压肩不宜动作幅度太大，可以找专业人士帮忙，压肩时记住调整呼吸，要舒缓一点。下腰，这是舞蹈动作里很常见的一个，也是基本功...
怎样自己练舞蹈基本功,我只想练柔韧度就行~
想练舞蹈基本功，提高韧度可以采用下面办法：（1）把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟...
甘楠葵严： 最好去报一个舞蹈班,自己练的话,如果方法不对,会扭伤,简单的可以练一下站姿,每天对着镜子进行练习. 1、练习舞蹈以一定要使身体柔软,可以从简单的舞蹈动作开始,把手部动起来,一定要轻慢. 2、压跨,舞蹈一定要压开跨部,跨部对舞蹈的整体感很有作用的,一定要勤压. 3、平时多练柔韧,全身都要练,可以下腰,压腿,踢腿等,柔韧是舞蹈中的重点. 4、多去和舞蹈朋友一起跳跳舞,不断进步.
怀来县15747751479： 怎样快速练好舞蹈基本功 - ？
甘楠葵严： 快速地、粗浅地学习一些基本的舞蹈动作也许是可能的,但要想快速练好舞蹈基本功却是很难的.俗话说“台上一分钟,台下十年功”就是这个道理. 练习舞蹈的基本功,比如基本的形体训练,踢腿、下腰、劈叉等等一般都应该循序渐进,不能搞突击,否则,身体受伤反而亏了老本,欲速不达. 学习舞蹈的基本步法、基本动作也是有一个从熟悉、熟练到应用自如、出神入化的过程. 我们无论想做成什么事情都一定要有吃苦的准备,要有耐心和坚持. 祝你进步、成功!
怀来县15747751479： 16岁的女生如何练习舞蹈基本功? - ？
甘楠葵严： 早上起来先跑2000米(大步跨跑),然后劈竖叉,一定会疼,硬压,左右腿各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧踢腿.下午3:00左右开始2000米(大步跨跑),然后找个人帮你,你双腿分开下横叉,下到最大限度,然...
怀来县15747751479： 自己在家怎么学舞蹈基本功?(制定一个计划一定要有详细的!) - ？
甘楠葵严： 每天压腿.当然,如果你是刚刚起步的话,在压腿前要先压脚背和拉后脚筋,不然你压腿的时候脚会抽筋的.下压腿时,两脚都要尽量外开,压的那只脚要紧绷,压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上.下压腿4个八拍后,向前屈身,抱腿不动十分...
怀来县15747751479： 舞蹈基本功怎么练 - ？
甘楠葵严： 中国舞的基本功大致分为三部分: 一是软开度.也就是大家经常说的把身体练软,提高柔韧性. 主要有腰、腿和胯等. 可以上网找一下基训课资料中的初级(一年级)的课程,有详细的训练方法. 一方面是舞蹈舞姿的训练.包括古典手位、脚位;芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合,在网上也能找到相关资料. 另一方面是能力和技巧的训练.有各种各样的跳、转、翻.(这些就需要专业的教师来辅导,容易受伤.) 舞蹈专业非常锻炼人的意志品质,没有捷径,好的舞蹈教师不会让学生走弯路,先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣,逐渐热爱舞蹈专业. 练的多 方法对 肯吃苦 就会有成效,祝你成功.
怀来县15747751479： 小女孩13岁(无基础)如何练舞蹈基本功 - ？
甘楠葵严： 可以送去学民族舞,在老师的指导下进行舞蹈训练,或者自己在家里放上软垫或者是床上较柔软的地方自己在家长帮助下下腰,压腿等,下腰是家长抱着自己孩子的腰让孩子脚站在地上,腰试着往下弯,肩膀放松可以试着来
怀来县15747751479： 急!舞蹈专业人士进 舞蹈基本功训练方法 - ？
甘楠葵严： 首先说的是,在你这个年龄阶段,想要短时间内有很大的突破是很难的.不过只要用功努力,相信你一定可以的. 如果你是住校生没有练功房的话,你可以每天晚上睡觉之前把腿搭在上下铺之间的楼梯上压腿,这是最基本的.压完以后一定要踢...
怀来县15747751479： 怎么练好舞蹈基本功? - ？
甘楠葵严： 不要急于求成 要坚持做些能把韧带拉开的基本训练 一点点来 不要勉强自己 因为你已经13岁了 虽然不算太晚 但是每个人的体质不一样 太急功近利反而容易把韧带拉伤 如果天天联...
怀来县15747751479： 女生街舞的基本功怎么练??15岁左右的 - ？
甘楠葵严： 首先个人强烈建议报一个舞蹈基础班,一个人练舞很容易会走弯路,想改是又费时又费力的,不如找个好老师教. 你可以先自己在网上多看看 街舞分多少种.女孩子练hiphop和jazz的比较多,也有跳poppin、lockin和Breakin.这些都是比较常见的舞种,建议先了解这些东西. 光靠文字你想练基本功是不可能的,看视频的话可以练练最最基本的东西,还是找个老师吧,哪怕老师不是多厉害,但是对初学者的帮助是很大的. 以上由南京第五季节木木为您解答 南京第五季节街舞工作室是江苏最专业的街舞发展机构. 咨询电话:新街口点025-84710997 湖南路点025-83614661
怀来县15747751479： 练舞蹈的基础和秘诀 - ？
甘楠葵严： 舞蹈的基础就是扎实基本功的练习,不厌其烦地练习,即使枯燥乏味. 舞蹈的秘诀就是消化练习,举一反三,不仅为了跳舞而跳舞,让舞蹈成为你身体的不可分割的一部分.
