100克瘦猪肉的营养成分表
2. 其蛋白质含量约为2.4克。
3. 猪肉中的脂肪含量较高，大约为88.6克。
4. 每100克猪肉含有109毫克的胆固醇。
5. 灰份指标为0.2克，反映了猪肉中的无机物质。
6. 猪肉含有维生素A，每100克含量约为29毫克。
7. 视黄醇，即维生素A的前体，含量为29毫克。
8. 猪肉中硫胺素（维生素B1）的含量为0.08微克。
9. 核黄素（维生素B2）的含量为0.05毫克。
10. 每100克猪肉含有0.9毫克的尼克酸（维生素B3）。
11. 维生素E的含量为0.24毫克。
12. 猪肉中的钙含量为3毫克。
13. 磷含量为18毫克。
14. 钾含量为23毫克。
15. 钠含量为19.5毫克。
16. 镁含量为2毫克。
17. 铁含量为1毫克。
18. 锌含量为0.69毫克。
19. 硒含量为7.78毫克。
20. 猪肉中还含有微量的燃伍铜（铜），含量为0.05毫克。
21. 锰含量为0.03毫克。
以上信息清晰地列出了100克猪肉中的营养成分，确保了信息的准确性和易于理解。
超级减肥王里面食物卡路里对照表
面食，主食类：白饭（140g）210千卡、白馒头（1个）280千卡、煎饼（100克）333千卡。馒头（蒸,标准粉100克）233千卡、花卷（100克）217千卡、小笼包（小的5个）200千卡。肉包子（1个）250千卡、水饺（10个）420千卡、菜包（1个）200千卡、咖哩饺（1个）245千卡。猪肉水饺 （1个）40千卡、蛋饼（...
三餐怎么吃才健康
怎样吃才健康
请哪为营养学高人为我列出一份每天要吃的东西,早,中,晚
本食谱供能量 2400千卡，蛋白质 80克，其他营养素基本符合中年人要求。早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。午餐 大米饭（粳米 150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量）...
吃哪些食品可以促进钙的吸收?
但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能...
白菜冻了还能吃吗
大白菜冻了还能吃。材料：冻白菜半颗、土豆1个去皮切块、冻豆腐10小块、猪肉片100克 调料：油适量、盐适量、五香粉适量、葱半根、生姜三片、生抽适量、料酒适量、蘑菇粉适量 操作步骤：1、冻白菜切成块。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/2cf5e0fe9925bc3184e2800650df8db1ca1370f5"target="_blank"...
牛奶有哪些营养
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达百分之九十八...
我儿子很瘦吃哪种食物最有营养才会胖起来?
1、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。2、全脂酸奶 酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的...
初中生食谱(初中生食谱营养)
初中生营养餐晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上,注意瘦猪肉、猪肝、鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、虾皮及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计,确保发挥出最佳生物效能的多种氨基酸和丰富的维生素、微量元素的摄入,同时需要一定的碳水化合物,比如:豆类、土豆、白薯、玉米等,对增进记忆、促进脑力、抗疲劳有积极意义。2初中生...
一份午饭要吃多少克谷类.肉和菜(三人量)
肉类60克，蔬菜600克，谷类480克。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，尤其要注意增加全谷物摄入；每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜占一半以上。畜禽肉摄入40克~75克。饮食建议：吃上要做到“食不过量”。所谓“食不过量”...
减肥吃什么
问题四:减肥期间可以吃什么肉 不要吃羊肉和猪肉,其它均可。 我暑假在减肥,所以我知道。 问题五:吃什么不觉得饿,还能减肥 减肥方法一直以来都备受关注,市面上有各种各样的减肥方法,但结果往往不尽如意,那么该如何科学减肥可以注意以下两点: 1.饮食:遵循 “三低一高”,即低糖、低脂、低胆固醇和高纤维素;对于...
姓裕五子： 100克精瘦肉中含蛋白质20.3克,脂肪6.2克,碳水化合物1.5克,钙6毫克,磷189毫克,铁3毫克
榆次区15675236869： 一斤瘦猪肉里有多少蛋白质?牛肉呢? - ？
姓裕五子： 瘦猪肉蛋白质含量为23%,一斤瘦猪肉里有蛋白质115g.瘦牛肉蛋白质含量为20.2%,一斤瘦牛肉里有蛋白质101g.数据来源于中国食物成分表(2009版).
榆次区15675236869： 猪肉的营养成分 ？
姓裕五子： 1、猪肉含蛋白质.猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白,是比较稳定的可溶性高价蛋白质,容易消化和吸收,具有较高的营养成分及其食用价值.蛋白...
榆次区15675236869： 猪肉中有哪些营养? - ？
姓裕五子： 营养成分(每100克) 热量395.00千卡,蛋白质13.20克,脂肪37.00克,碳水化合物2.40克,维生素A18.00微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.16毫克,尼克酸3.50毫克,维生素E0.35毫克,钙6.00毫克,磷162.00毫克,钠59.40毫克,镁16.00毫...
榆次区15675236869： 100克猪肉有多少蛋白质 - ？
姓裕五子： 猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可高达29克,每100克脂肪含量为6克.
榆次区15675236869： 瘦肉的营养有哪些? - ？
姓裕五子： 各种瘦肉所含营养成分相近,约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分.但肉类脂肪含量差别很大,同一动物,因部位不同,脂肪含量即不相同.动物身上的肥肉主要由脂肪组成,含其他营养很少;瘦肉的营养价值较高,因含有生理价值高的蛋白质,且较肥肉易于消化.
榆次区15675236869： 猪肉有那些营养???？
姓裕五子： 每100克猪肉(瘦)所含营养素:热量 (143.00千卡) 、蛋白质 (20.30克) 、脂肪 (6.20克) 、碳水化合物 (1.50克) 、维生素A (44.00微克) 、硫胺素 (0.54毫克)、核黄素 (0.10毫克) 、尼克酸 (5.30毫克) 、维生素E (0.34毫克) 、钙 (6.00毫克)、磷 (189.00毫克) 、钠 (57.50毫克)、镁(25.00毫克)、铁 (3.00毫克)、锌(2.99毫克)、硒 (9.50微克) 、铜 (0.11毫克) 、锰 (0.03毫克) 、钾 (305.00毫克)、胆固醇 (81.00毫克).
榆次区15675236869： 猪肉里面含有什么营养 - ？
姓裕五子： 瘦猪肉每100克含29克蛋白质、6克脂肪;还含有丰富的维生素B 热量(千卡): 320 B1硫胺素(毫克): .37 CA钙(毫克): 6蛋白质(克): 17 B2核黄素(毫克): .18 MG镁(毫克): 12脂肪(克): 28 B5烟酸(毫克): 2.6 FE铁...
榆次区15675236869： 猪肉里面有哪些营养成份? - ？
姓裕五子： 提起猪肉这个百姓餐桌上的常客,不管是家庭主妇,还是职业厨师,都会就它的烹制方法、经典菜品说上好一阵子.但是,说起猪肉的营养价值、食疗保健作用以及如何合理烹调猪肉等问题可能很多人就只知其一,不知其二了.一、营养分析 ⒈...
榆次区15675236869： 瘦肉的营养 - ？
姓裕五子： 瘦肉的营养价值猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一.因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味特别鲜美. 营养分析:(营养素含量/每100克) 营养素 含量(每100克) 能...
