每天睡眠8小时以上的人有什么好处？
经常熬夜的人群白天起床之后肯定会有精神萎靡的情况，这种精神状态会影响到日常的生活质量，也会影响到工作的效率。体质不好的人群，晚上熬夜之后，变天会有头痛欲裂的感觉，非常难受。睡眠对于任何年龄段的人群都是非常重要的，如果晚上睡眠足够，睡眠质量好的话，白天会有满血复活的感觉。
2.可以提高免疫力
经常熬夜的人群，人体内的免疫力会降低，这个时候各种疾病都会找上门。每天可以坚持早睡早起，早上的时候到户外呼吸一下新鲜的空气，做一些晨练，这对于身体是非常有好处的。规律的生活习惯可以让人体内的各个器官得到很好的休息，还有修复的功效。
3.可以预防一些疾病的出现
很多慢性疾病都是因为睡眠质量不好导致的，很多人在平时的时候会有头痛，或者是头晕等等问题。人一生中有很多时候都是在睡眠中度过的，如果睡眠的质量不能有保证，或者是睡眠的时间不够的话，这对于健康有很大的威胁。
4.皮肤会变得越来越好
人体的排毒时间是在23点-2点之间，如果这个时间段可以进入到深度睡眠的话，肝脏就可以很好的排毒，这样皮肤也会越来越好。很多女性有睡美容觉的习惯，就是晚上十点进入到睡眠中，早上6点起床，这样睡眠时间够了，可以提高皮肤的代谢，皮肤也会越来越好。
5.还有减肥的效果
减肥最重要的就是要提高新城代谢，不能采用节食的方式来减肥，这样只会越减越肥。另外，经常熬夜的人群新城代谢也是比较低的，所以想要减肥就一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。如果有时间的话，早上起床多运动一下，这样减肥的效果会更好。
睡眠时间有保障，不管是工作还是学习都会非常有精神。精神好了才能更好地投入到生活和学习中去，才能有更大的收获。
不管几点睡,是不是只要睡眠满8小时就够了?
直到第二天早上7点左右起床，这个睡眠时间段就是身体器官得到休息，大脑得到放松，全身处于松懈的状态，这也是最佳的黄金睡眠时间，一般只要在11点之前睡觉，早上7点左右起床，基本上睡眠都是够的，因为这8个小时是黄金8小时。如果12点之后或者凌晨2.3点才睡的话，哪怕睡了8小时也是不够的 一般情况下...
人一天要睡几个小时正常?
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
人体是不是一定要每天睡足8个小时
对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。
成人睡眠时间多少为宜
而对于65岁以上的人来说，新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长，但他们却拥有更高质量的睡眠。个体差异的确存在，衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒，精力充沛。
每天睡觉超过八小时会对人的身体有害吗?
一个人每天应该睡多长时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不...
人一天睡眠几小时算正常
比如大脑信息的整理、记忆的强化，免疫系统的免疫蛋白增加、补充、恢复正常，体力的恢复、代谢的调整等等。很好的睡眠保证了体力的恢复、精力的恢复，第2天醒来精神饱满、体力充沛，进行很好的生活、工作和学习，这就是很正常的。一般情况下正常的成年人一天睡眠8小时，儿童可超过10小时以上，老年人可能有6...
睡觉睡的越多越好吗?睡觉时间长对身体真的有好处吗?
你说睡太久让他们头晕。这就是为什么人在长时间睡眠的情况下，大脑会长期供血不足，会相对缺氧。你也会感到头晕。当然也和你睡觉的环境有关，比如空气是否流通，环境是否安静，睡眠质量好不好。凡事都有个度，一般人能睡8小时左右，不是越多越好。这可能也是辩证法的体现。其实睡觉并不是倒在枕头上，...
专家:建议成年人最佳睡眠7至8个小时,这科学依据是什么?
早睡早起才能够身体好早睡早起是最健康的一种日常作息方式，但是对于现在的年轻人来说却很难做到毕竟加班的话可能就会加到深夜，更不要说第2天能够早早的起床了。其实大家看完上文之后也不必太纠结于每天睡眠的7~8个小时的时间，因为每个人的精力是不一样的，有些人只需要睡6~7个小时就能够火力满满...
睡太久的危害有哪些?
对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。
中学生最佳睡眠时间是多少小时?
晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态。不只是中学生，上班族、普通人也一样，只要能够保证好睡眠质量，而且养成早睡早起的好习惯，既便是你的睡眠低于8小时，整个人的精神状态，也是相当好的。但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或...
池映氨酚： 可以保证睡眠质量. 可以美容.
郑州市17347496944： 睡太久有什么好处和坏处呢 - ？
池映氨酚： 睡觉睡久了没有好处.具体原因和危害如下: 1、睡觉睡久了不但不能解困,反而更容易导致身体疲乏. 首先,如果睡觉比平时多睡超过2小时,就会使大脑生物钟紊乱,晚上睡不着觉,或导致周一睡眠不足,上班犯困. 其次,错误的午休习惯...
郑州市17347496944： 睡眠充足有什么好处? - ？
池映氨酚： 睡眠对皮肤的作用 皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度.这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导的作用.在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,...
郑州市17347496944： 人睡眠有什么好处? - ？
池映氨酚： 睡眠能消除疲劳,恢复体力; 保护大脑,恢复精力; 增强免疫力,康复机体; 延缓衰老,促进长寿; 保护人的心理健康; 好睡眠让你每天都在美容. 8小时睡眠是一个平均值,并非人人必须如此.有人每晚睡4小时就已够了,也有人每晚非睡10小时不可.这和每个人的遗传、环境因素、个性等有关.失眠有几种形式,如入睡困难、半夜易醒、多梦、睡眠时间短等,治疗的方法和所用药物并不一样.最好到正规的医院去治疗,专业医生从来不建议长期服用安眠药,如果确需用药就要对症,这样也不易发生不良反应.
郑州市17347496944： 足够的睡眠对人类有哪些好处 - ？
池映氨酚： 我只知道不足够的睡眠对人类有哪些不好 睡眠不足能造成的情况不要太多,低的就是精神差,困乏,浑身无力,这个是轻的,有段时间一直熬夜就会出现,视力下降,记忆退化,精神恍惚,再继续,就会内分泌失调,血压不稳,听力下降,恶心,没食欲,免疫力下降,这时候就要注意了,再继续,植物神经絮乱,头疼,全身不舒服,恶心,想吐,容易头晕,暴躁,精神极度不集中,人容易紧张,并且会伴有各种疾病的症状(心肌疼,胃难受,脖子酸,头疼,不过多是植物神经絮乱引起的,本人目前就到这个阶段),再往后就似乎未知的领域了,估计症状变成疾病了吧
郑州市17347496944： 充足的睡眠对身体 有什么好处 - ？
池映氨酚： 充足睡眠的好处:睡眠是人类一种不可缺少的生理活动,对女性来说,睡眠更具有美容的特殊功能.充足的睡眠对美容 具有生理与心理的双重益处,充足的睡眠使生理器官 获得充分休息和吸收营养的机会,而清晨起来精神饱满,会使你信心十...
郑州市17347496944： 睡觉有好处?？
池映氨酚： 对女人来说,每天保证8小时睡眠,至少不容易长胖,而且美容养颜,增强新陈代谢,不易老.
郑州市17347496944： 睡眠多有什么好处? - ？
池映氨酚： 睡眠的重要性就如同水、食物、空气,是生命中必需的要件,当夜晚睡眠的运作受到干扰而造成睡眠品质不佳时,个人的日间精神及健康就有可能直接或间接受到影响. 睡眠可区分为快速动眼睡眠与非快速动眼睡眠,快速动眼睡眠又称为异型睡...
郑州市17347496944： 人睡的时间过长有什么好处???？
池映氨酚： 睡眠时间过长会引起各种疾病.身体抵抗力低.而且智商会逐渐减退.寿命也会减短.听说对皮肤也有影响.因为皮肤只能在夜间睡觉才得以休息.白天皮肤不但不休息 反而会依然工作.不得以休息. 在18岁这个年龄段.睡觉超过10小时对身体不宜.而且这个年龄段睡觉时间过长会引起智商逐渐减退的现象.寿命也会减短 .身体多病.抵抗力变差.所以 一般年轻人睡8-9个小时是正常.超过10小时没好处/.明白了吗
郑州市17347496944： 睡眠对人有什么作用?？
池映氨酚： 人生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的.但是真正懂得睡眠重要性,懂得科学睡眠养生之道的人,却很少.睡眠是一种重要的生理现象.人们在紧张的一天工作和学习之后,不论是脑力或是体力,都处于高度疲劳状态之中,只有合理和...
