如何练习穿花蝴蝶步

穿花蝴蝶步诀窍？~

练稳运球是前提，熟悉交叉步过人是重点。 举例：由右侧过人——右手运球，与防守者靠近时加速向右晃，使用交叉步，左脚向右脚前迈一大步，左肩略沉，保护好右侧的球，此时防守人向你的右侧移动，随后将球由右手胯下运至左手，左脚大致回归原位，肩向左晃，摆出向左过人的架势，趁防守人急于回位重心不稳的空当迅速将球运至右手向右侧顺步突破。 记住一定要快而果断，此动作变招颇多，可在第一下晃人时趁敌不备从右侧突破，第二次向左晃人时想做突破，可在动作中迅速传球，突破吸引包夹后分球，总之，得心应手，收发自如才是王道啊！

蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。

1、单手持球 拉球至右手 沉肩 重心下压做一个右向突破的假动作。

2、后撤一点 跨下运球 回到左手在来个左边突破的假动作。

3、这次右换手到右边 是真的突破了 刚刚两个假动作 加胯下运球 你的对手都搞不清楚你到底是走那边了 在他还没反映过来的时候 你就已经走人了 。

4、胯下运球后 还可以后撤一步接投篮 。

扩展资料：

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。

所有的技术动作都是基于基本功和身体协调性等基础素质做出的！
很多动作都是你的功底积累出来的，一味的模仿即使动作很像但依然没有用场！
如果你的基本功与身体素质到了那个水平，你不用练也能做出来。
就像胯下和背后运球，谁会刻意练？打了几年球，自然就会了！和走路一样！
千万别刻意的模仿！

相信他的动作 你已经看了无数遍视频了
你需要多练习
最好有镜子的房间 或者用摄像机记录下一你的动作
、然后体会、改进

打球才三年，呵呵

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景县19584303884： 怎么练习蝴蝶舞步 - ？
皮狠小儿： 穿花蝴蝶步分解步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可. 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起. 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切. 步骤四:右手把球从...

景县19584303884： 穿花蝴蝶步诀窍?？
皮狠小儿： 练稳运球是前提,熟悉交叉步过人是重点.举例:由右侧过人——右手运球,与防守者靠近时加速向右晃,使用交叉步,左脚向右脚前迈一大步,左肩略沉,保护好右侧的球,此时防守人向你的右侧移动,随后将球由右手胯下运至左手,左脚大致回归原位,肩向左晃,摆出向左过人的架势,趁防守人急于回位重心不稳的空当迅速将球运至右手向右侧顺步突破.记住一定要快而果断,此动作变招颇多,可在第一下晃人时趁敌不备从右侧突破,第二次向左晃人时想做突破,可在动作中迅速传球,突破吸引包夹后分球,总之,得心应手,收发自如才是王道啊!

景县19584303884： 艾弗森的'蝴蝶'步应该怎么学?？
皮狠小儿： 蝴蝶穿花 步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可. 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起. 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切. 步骤四:右手把球从地运起...

景县19584303884： 我想学会AI的蝴蝶穿花步,请问我要学会哪些基本功?以及怎么练习?？
皮狠小儿： - 你问这个问题我能理解的. AI过人无非就靠两个 一速度二变相 然后配合脚下各种复杂的胯下. 学这个 先要把胯下练到很熟 对于身体要求也相当高 变相靠的是重心 以及脚踝 太猛的动作容易受伤这个你知道的 配合探肩 假动作要到位 这样才能对你下一步的变相过人埋下基础 否则你做多少动作都是在晃自己 人家不动 建议还是多看AI的锦集 这种东西说的多还是不如自己去领会 看到位了自然就会做了 多练练胯下运球 把过人运用到实战当中. 谢谢.

景县19584303884： 怎样练习艾蝴蝶穿花步 - ？
皮狠小儿： 首先要练好臂力!然后注意手型!最重要的就是球感

景县19584303884： 如何练好篮球 蝴蝶串花 迷踪步?求解!!!!!!!!! - ？
皮狠小儿： 蝴蝶穿花这个不好练,首先,你小腿爆发力要好.要学会CROSSOVER ,这就是所谓的晃人. 先是做几个胯下运球,重心提起,两手像大鹏展翅一般.做出你往你想突破的方向做出突破动作,然后在拉回来.在做出突破的动作时候,脚步一定要大,还有没持球的手也最好做出持球动作. 要学好CROSSOVER,首先你要练的是大力提前交叉运球,而且拉的要远,一直练一个多月,你的CROSSOVER会有一定的进步 .之后是迷踪步,迷踪步要拼判断能力,在你快接近对手的的时候,先踏左边迷惑对手,然后再转右边

景县19584303884： 艾弗森的蝴蝶穿花步教程 - ？
皮狠小儿： 1首先与对手面对面对峙. 2左手运球用力往下拍球,连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边. 3以左手控球,利用球的旋转力使球暂时停留在手上. 4以身体和头向左虚晃,是对手迷惑进攻的方向,而导致重心向左偏离. 5当对手向左移动时,让脚裸弯曲,快速转换身体重心. 6将球反弹从左手跳到右手,瞬间换手运球. 7起动,加速过人 8跳投 用手指的力量拨出去,身体自然弹起 球迷们常说的穿花蝴蝶步,就是AI式华丽的CROSS OVER! 可以说AI带给NBA胯下的一阵风潮.

景县19584303884： 艾弗森的蝴蝶穿花步怎麽学 - ？
皮狠小儿： 教你如何练就小艾蝴蝶穿花步 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏. 面对防守时,对方有两种抢断法:1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉.2. 在你右手换左手过人时上...

景县19584303884： 篮球招数蝴蝶步怎么练成? - ？
皮狠小儿： 听说小艾是对着影子和镜子做练习的.那不叫蝴蝶穿花步叫换手运球.如何把他个人的运球技巧提升?我观点是,要把运球练好,基本上球感一定要好,好到你不用看球都可以控制球,好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体,好到你要球往东它绝...

景县19584303884： NBA篮球巨星阿伦.艾弗森的过人技巧“乾坤大挪移”和“穿花蝴蝶步”怎么学啊?急 - ？
皮狠小儿： 说句实话这个不是一天两天 一个月两个月就能学会的 要从最开始的运球开始