如何练习蝴蝶步
1、单手持球 拉球至右手 沉肩 重心下压做一个右向突破的假动作。
2、后撤一点 跨下运球 回到左手在来个左边突破的假动作。
3、这次右换手到右边 是真的突破了 刚刚两个假动作 加胯下运球 你的对手都搞不清楚你到底是走那边了 在他还没反映过来的时候 你就已经走人了 。
4、胯下运球后 还可以后撤一步接投篮 。
扩展资料：
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。
最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。
拳击蝴蝶步是指熟练运用各步法.要想练成蝴蝶步,就要从基础练起,扎实基础...不过目前常用的是跳绳训练法.
穿花蝴蝶步分解步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
只是一味的模仿是打不好球的，你要在别人的动作上加上自己的动作，似的你在做这个动作的协调性，每个人的身体素质是不一样的，可能NBA你的明星做的动作感觉很简单，但普通人做起来很难，有几个原因：1、身体素质，每个人的身体素质不一样，所以在做动作时都会有各种的局限性，首先你要锻炼你的身体素质。2长期打球时错误的姿势，很多新学篮球的人在学打球的时候喜欢先学花式，其实这是错误的，花式是需要一定的身体素质和篮球基础的情况下才能学习的，一开始就学花式会使得你的动作变形，这样不利于以后的进步，还有些是应为身体素质不够而产生动作变形。这两点是最重要的。在养成不正确的姿势习惯后要改是很难的，我记得在我高中的时候改变我的投篮姿势我用了一个月的时间，而且是天天逃课就只练在罚球线投篮（当然这里我不支持你逃课练球，你只要充分的利用课余时间就行），注意一点，练球时最好一个人，这样你才能集中精神去体会你做出来的动作是否越来越标准，如果你有条件可以用录像机记录下你练球时的动作，放在电脑上和艾佛森的步法比较，找出差异来，然后在进行改正。
NBA皮尔斯的蝴蝶步是怎么一回事?什么是蝴蝶步?
交叉变向运球，做一大堆假装突破的动作，重心变化要快，左右手运球要炉火纯青。一种篮球运动时过人的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步...
我练习鬼步舞中蝴蝶步为什么腿酸腿软没劲呢
大多数情况都是因为平时很少用到足弓部的弹力，以及小腿上的肌肉。所以短期内练习蝴蝶步这种踮脚尖动作会感觉脚酸腿软。保持一定的运动量 坚持半个月就好了。平时可以多进行慢跑，尽量少用足跟的力，用前脚掌着地，缓慢的跑，这样脚尖和小腿肌肉就得到了锻炼。 每天运动之后 揉揉脚和小腿会好很多。
为什么没有人用阿里的蝴蝶步了
难练习。蝴蝶步是拳王阿里的经典动作，以潇洒飘逸的侧滑和倒滑为主，因为比较难练习，且不是一个实用的战术技巧，所以没人使用了。穆罕默德·阿里出生于美国肯塔基州路易斯维尔，美国著名拳击运动员、奥运冠军、外交官，享有＂拳王＂的美誉。
没有一点跳舞的功底,学极乐净土大概要多久?
蝴蝶不蛮简单的，找到诀窍就可以直接跳了嘻嘻，偷偷告诉你蝴蝶步大概就是先内八，在外八，先内八，在外八，然后前后走就可以了。
篮球的过人(虚晃技术)
1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。2、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。3、穿花蝴蝶步1，...
我是女生,怎样练习控球、带球过人、运球?
带球过人：1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手。2、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。3、穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃...
拳击一定要练力量吗?
练，必须练，而且最好是在教练的指导下科学的、系统的练。不只是拳击，你学任何一种格斗技巧，力量，或者说基础身体素质，都是一个不可能绕过去的坎。 网上有一句话，叫做“绝对力量面前，技巧毫无意义。” 这句话对，但不全对。说它不全对，是因为现实世界没有人能真正练出所谓的“绝对力量”...
AI 的变向怎么练
艾弗森的蝴蝶步&交叉步运球运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是 最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝...
篮球怎样才能胯下运球
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于...
蝴蝶步怎么跳
首先脚尖踮起，任意一只脚画圆到另一只脚前面或者后面，新手建议先往后滑，脚尖到另一只脚跟的同时，脚跟着地，双腿弯曲。接着双脚踮起。重复以上动作。注意练习时身体重心的把握。记住脚尖画圆。三、来源·：蝴蝶步其实就是Ali shuffle（阿里滑步）。阿里滑步以潇洒飘逸的侧滑和倒滑为主。以他的身高和...
贰寇帅同： 1先练速度,爆发力 2练习控球的熟练度 3看看艾佛森的视频,网上有他的锦集 4这一点很重要,是个人总结的,那就是眼神,让对手不知道你下一秒的方向 总结成一点就是一个字,晃 纸上谈兵不够,综合上述几条多练习,慢慢就会了
富顺县17186735850： 哈达威蝴蝶步怎么练习 - ？
贰寇帅同： 1先练好运球基本功,绝对要练好,尤其左右手都要练;练好身体爆发力,尤其是腿部的爆发力;2哈达威的蝴蝶步,先换右手运球,佯装要向右突破,当对方身体向右准备封堵你的时候,你运球的手马上快速回收,从跨下换到左手,同时左脚...
富顺县17186735850： 怎么走蝴蝶步? - ？
贰寇帅同： 穿花蝴蝶步分解 步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可. 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起. 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切. 步骤四:右手把球从...
富顺县17186735850： 怎么练蝴蝶步?？
贰寇帅同： 步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可. 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起. 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切. 步骤四:右手把球从地运起的同时,...
富顺县17186735850： 拳击的蝴蝶步是怎么练得?？
贰寇帅同： 意思就是想跳舞一样美一样自然,多练习就好,
富顺县17186735850： 篮球招数蝴蝶步怎么练成? - ？
贰寇帅同： 听说小艾是对着影子和镜子做练习的.那不叫蝴蝶穿花步叫换手运球.如何把他个人的运球技巧提升?我观点是,要把运球练好,基本上球感一定要好,好到你不用看球都可以控制球,好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体,好到你要球往东它绝...
富顺县17186735850： 蝴蝶步怎么走? - ？
贰寇帅同： 把后退S 键改成 AIT 然后 W和AIT 一起摁着 左右走就是蝴蝶步了 谢谢采纳
富顺县17186735850： 蝴蝶步该怎么走,具体步骤 - ？
贰寇帅同： 还是看视频吧 http://www.iqiyi.com/w_19rth8lpv5.html
富顺县17186735850： 怎样练成用于行走的蝴蝶步,就是行走很快 - ？
贰寇帅同： 这么跟你说吧 我以前走的慢 后来跟我几个哥们一起上学 他们走路我得小跑跟着 后来慢慢我就能用走的跟他们走了 就是加快步伐迈出与收回的速度 刚开始腿会很难受不过 慢慢就会好 我现在走路就很快
富顺县17186735850： 跳鬼步舞的基本要领! - ？
贰寇帅同： 1、奔跑 注意第一个要点:抬腿的时候一定要向后拉,不要去蹦,第二个要点:抬起来的腿要保持平行,90度角.第三个要点:腿落的时候要原地向下落,不要向前去落. 2、侧滑 重点注意的就是压脚,压脚的时候左脚脚后跟为轴,左脚脚尖朝...
