人一天最好要吃几顿饭？
一天至少应吃三顿饭，最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶。我国研究人员发现，每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米。 一些家长非常疼爱孩子，给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等，实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶（1岁前吃母乳）至终身，对人一生的健康都有益，既补 充了钙，又能减少冠心病、动脉硬化的发生。 “二”是每天250克主食。但这点是不固定的，瘦人吃的可多一点，胖人则 应更少一些，通过调整主食来调整体重。如有一位病人身高1.49米，体重99公斤 按规定膳食，每天进主食125克（早饭25克，午饭50克，晚饭50克），没有采 取任何减肥措施，一年内减轻33公斤，同时精神、身体均很好，并照常上班。 “三”是一天要吃3份高蛋白食品。理论上讲，每公斤体重每天需1-1.5克蛋 白质，但不好算，因此以3份高蛋白为标准就可以了。每1份高蛋白是指50克瘦肉 或100克鱼或一个大鸡蛋或100克豆腐或25克黄豆或100克鸡或一个鸡腿或100克鸭 每日早中晚餐，每餐1份高蛋白为宜，如早餐一个鸡蛋，午餐肉片炒黄瓜，晚 餐烩豆腐，这就是3份高蛋白。有人认为得了心肌梗塞就不能吃肉和鸡蛋，这是 错误的。科学膳食是合理、均衡的膳食，素食并不好，特别对未生育的年轻女性 来说，绝对素食会影响今后的生育，其生育畸形儿和无脑儿的机率较高。有充分 高质量的蛋白质，才能有高质量的健康，但亦不能太多，大吃大喝是不科学的。 人体内有贮存脂肪的“仓库”，但没有贮存蛋白质的“仓库”，多余摄入的蛋白 质会随尿液排出，在排泄的过程中蛋白会伤害肾脏。 “四”是四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”有粗 有细：“指粗粮、细粮搭配。不甜不咸：不甜，甜食中既无蛋白，又无纤维素、 维生素，多食会发胖，所以忌多食。不咸，从理论讲，每天摄入5-6克氯化钠最 佳。三四五顿：有人不吃早餐，一天两顿饭，易得糖尿病、脂肪肝、高血脂以及 肥胖，对身体很不利。一天至少应吃三顿饭，最好吃四顿、五顿，但总摄入量保 持不变（如将250克主食量在几顿中均分）。保持“七八分饱”，对糖尿病、高 血压、心脏病患者尤其有益。 “五”是500克蔬菜和水果。中国营养学会建议，每个正常人一天应该吃400 克青菜，100克水果。掌握了“一二三四五”，就能科学保证我们每天的热量、 蛋白质、纤维素和维生素，胖人还能减肥。
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学
简单的来说，少吃多餐，每次的量不要太多，一天基本在4餐左右，早餐，中饭，3点的样子一餐，晚上5点半左右一餐，坚决不能吃夜宵，那对胃会增加负担，并且会增加癌症突发的几率
3顿！早饭比吃对自己身体有好处！不染容易的胃病！中饭也要吃啊！不吃你下午很饿的！ 晚饭那就不说了！不吃我看你一个晚上怎么过！不有吃消夜的习惯！
在三餐的基础上再加上3餐，那样的话，不会瘦下来，也不会胖上去。就是10点。下午三点，还有晚上9点。吃点小零食。饼干，牛奶，豆腐干、火腿肠、葡萄干
一天三顿 合理饮食 勿记不要暴饮暴食
一天吃几顿饭最合适?
要不就是让肠胃处于饥饿状态，都会造成身体健康影响。最健康的饮食是一日三餐，膳食结构均衡，营养丰富，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，这样的饮食才最合适。一日三餐定时定量是科学健康规律的饮食方式。遵从早餐要吃好，晚餐要吃少，中餐要吃饱的原则，是最科学的进食。因此一天吃三顿饭最合适。
吃太多就是浪费,人一天吃几顿饭最科学?
人一天吃三顿饭是最合理的，首先，自古以来，无论是古代养生还是现代营养，大家提到的都是一日三餐，怎么吃，并未提到一日两餐，虽然最早也是由一日两餐而进化到一日三餐，但这就说明是一步一步完善而来的。其次，从现代营养来说，一日三餐的时间、餐次的分配主要是根据身体的生理需求、特别是消化...
一天吃两顿饭可以吗?对身体健康有什么影响吗?
有的时候工作忙或者是没时间吃饭是正常的，但我觉得一天还是吃三顿饭比较好，如果一天只吃两顿饭的话，人会感觉到饥饿的。人在饥饿的时候不利于工作，也不利于思考，如果经常处于这样的状态，有可能会导致记忆力减退，或者是头脑反应不灵敏。所以我觉得在饿的时候还是要吃点东西比较好，不要一天只吃两...
人一天吃几顿饭最合适?
一天至少应吃三顿饭，最好吃四顿、五顿，但餐升总摄入量保持不变（如将250克主食量在几顿中均分）。保持“七八分饱”，对糖尿病、高血压、心脏病患者尤其有益。“五”是500克蔬菜和水果。中国营养学会建议，每个正常人一天应该吃400克青菜，100克水果。掌握了“一二三四五”，就能科学保证我们每...
人的一天,究竟要吃几顿饭才是最好的?
按照中国自古以来的传统，一般都是吃三顿饭是最好的，分为早餐，中餐，晚餐来吃。而早中晚餐又分为早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。所以在中国很多人都是一天三顿饭的，几乎没有人是不知道这个规则，习惯传承了这么久，自然是有它的道理，一天吃三顿饭自然是最好的。是现代人有很多都...
一天吃几顿饭最合适
大部分的工作是在白天上班，一般都是工作4-5小时之后再进食或者休息，所以一天三顿饭符合工作的作息规律。同时比起一天吃1-2顿饭，胃肠的负担会更小。在进食的时候每顿最好不要吃太饱，保持七分饱比较健康。对有胃部有疾病或者胃肠手术之后的患者，一天可以做到多顿饭，比如4-6顿饭都可以，每餐进食...
我们一天到底应该吃几顿饭呢?吃几顿更科学?
总的来说，不论是一日两餐，还是三餐，又或者多餐，这都是我们作为活在那个时代身体去适应那个时代的一种保护方式。各有各的道理，我们只需要找到最适合我们的饮食方法，那便是最科学也是最重要的。一天吃几顿饭主要是习惯 追溯我们的吃饭历史，最多的就是一天两顿饭。中间很富裕时期，譬如北宋，比...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个才是最科学的?
有些人听说在古代人们一天只吃两顿饭，很少生病。寺内有僧侣，讲究“午后不吃”，长寿比例比较大，所以他们认为一日两餐更科学、更健康。我们今天来谈谈这个。据记载，秦汉以前，人们每天只吃两顿饭，一顿在早上7-9点，一顿在下午4点。这是因为秦汉以前，生产力低，农作物产量低，很难满足人们的需...
一天吃几顿饭好
三餐把，早餐一定要吃，中饭可以吃饱当是不可以吃撑，晚饭少吃一点，9点之后经量不要吃东西，如果很饿就吃一点水果较好
中国人一天要吃几顿饭才好?
中国人最好一天吃3顿饭才好，因为第1餐是最重要的，吃好早餐才能健康。中餐最好吃的分量像早餐一样就好。如果有些人要休息，吃太多反而会吐。晚上那一餐呢，是为了饱肚，如果不吃也是行的，只怕有些人会饿得睡不着。那最好呢，吃3分饱就好了。有些人会饱得睡不着。
储钧抗人： 按照中国自古以来的传统,一般都是吃三顿饭是最好的,分为早餐,中餐,晚餐来吃.而早中晚餐又分为早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少的说法.所以在中国很多人都是一天三顿饭的,几乎没有人是不知道这个规则,习惯传承了这么久,...
铁山区13670249907： 一天吃几顿饭最合理? - ？
储钧抗人： 一天至少应吃三顿饭,最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶.我国研究人员发现,每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米. 一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶(1岁...
铁山区13670249907： 人一天要吃几碗饭 - ？
储钧抗人： 人每天都要吃一日三餐,但是有些人每天只吃两顿饭,有些人一天吃很多顿饭.到底如何吃饭才是正确的呢?答案当然是一日三餐更正确,下面小编就给大家介绍如何正确的吃一日三餐. 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,...
铁山区13670249907： 人一天到底该吃多少饭才是最好的? - ？
储钧抗人： 人一天吃三顿饭当然是最好的,其实千万不要多吃也不要少吃,要保持自己身体中营养的一个分布均匀,要保持自己在摄取方面的一个平衡吧.
铁山区13670249907： 每天吃几顿饭好呢 - ？
储钧抗人： “一日三餐”是我们大多数人的生活习惯,但对于一天吃几顿饭,也有几种不同的说法,比如:少吃多餐对身体好,一天要吃六七顿;一天只吃一顿饭,可以减肥;不吃晚饭最好,饿治百病,还能减肥......那么问题来了,我们究竟一天要吃几顿...
铁山区13670249907： 正常人一般一天吃几顿饭最科学? - ？
储钧抗人： 一日三餐的习惯,在我国很早就形成了.这是科学的,符合生理和工作的需要.但在三餐饮食和量的分配上则因人而异.一般早餐占全日量的30%,而且要保证质量,最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品;午餐占40%;晚餐占30%,而且饮食宜...
