吃什么蔬菜或者水果能减肥？最好是立竿见影的法子。
1、柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。
2、柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。
3、菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。
4、番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为人减肥的好食材。
5、白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
6、芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
7、菠菜
菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次.白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
靠吃的食物来减肥效果不会有立竿见影的
都是长期的成果
蔬菜里减肥的是黄瓜和熟西红柿
水果应该就是苹果了但是也不能多吃果糖很可怕
没有任何水果和蔬菜可以做到立马减肥，如果那样，世界上就不会有胖人啦，合理饮食和适当运动可以减肥
其实~水果大多都可以瘦身，避开：西瓜、榴莲、荔枝、龙眼这些糖分较高的水果就可以！因为那样会在体内转化成糖原，储存起来...
记得不论是什么都要少吃！你试试，只要每顿少吃一些，体重就会下降....可是一旦你偶尔一次吃多了，就有会反弹哦~
苹果，黄瓜，丝瓜，茄子，芹菜，梨子
开水煮青菜呗，不要调调料干吃！
哪种蔬菜水果具有排毒的功能 ?
1、樱桃 樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。2、柠檬 说起柠檬相信很多人都会联想到它的美白效果，柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性，可以帮助肺部进行排毒，而且对皮肤有一定的...
有什么可以在宿舍种植的可以吃的果蔬?
生菜是我们日常生活中最为常见的蔬菜品种之一。生菜的水分含量较高，大约为95.7%，脂肪含量极低，约为0.4%，有消除多余脂肪的作用，所以又叫减肥生菜。可以在宿舍种植生菜，一片一片的摘了吃，摘了还会再长，种一棵就能吃很久，可以用来做蔬菜沙拉，减肥又好吃。种植时间：秋冬季可种植，秋季最佳 种...
有哪些颜值高、好养的水果蔬菜适合养在办公室?
首先推荐他的第一个理由是因为西红柿中的酸味能够促进人体胃液的分泌，可以有效的帮助消化部分蛋白质。对于经常久坐的上班族来说，如果消化系统并不强劲的话，难免会有一些肚子胀不消化的时候，这时候如果能够吃一个自己养的西红柿或者小番茄，就可以有效的帮助自己更好的消化食物，身体舒服了，工作效率自然...
哪些水果和蔬菜能发电
几乎所有的水果蔬菜都能够实现发电，只不过发电的电量程度不一样。柠檬、西瓜、火龙果，发电较强。草莓、苹果、梨，发电中等。土豆、香蕉、木瓜，发电较弱。水果或者蔬菜内部汁液里面含有一种物质叫做”电解质“，它是实现发电的先驱。水果和蔬菜能够发电是因为水果和蔬菜中含自由水比较多，其中含有的矿物质...
什么蔬菜或水果的果实能吃?
土豆，胡萝卜，葡萄，苹果，橘子，菠萝，白萝卜，这些蔬菜和水果的果实都可以吃
什么水果或蔬菜可以敷脸??
桔子、香蕉、西瓜、丝瓜、黄瓜和西红柿可以敷脸。1、将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。3、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。4、丝瓜能去皱...
吃什么蔬菜和水果 能去黑色素啊
1、柠檬 柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。2、西红柿 西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，...
什么蔬菜或水果可以提高免疫力
1.可以提高免疫力的水果：西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果;可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。2.水果：西瓜 西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克...
吃什么蔬菜可以排毒
有较强排毒和解毒功能的蔬菜有:胡萝卜、黄瓜、魔芋、黑木耳、大蒜、芹菜、苦瓜、海带、绿豆等。 吃水果排毒 用水果排毒,也是一个不错的方法,水果中含有大量的纤维物质,同样能促进肠道蠕动。 樱桃被公认为“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用;同时对肾脏的排毒也有相当的帮助。
吃什么蔬菜或水果能祛斑
您好，吃这些蔬菜水果可淡斑美白：一：冬瓜有美容祛斑效果。冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可以降低色素，滋润皮肤，具有美白祛斑作用。具体方法：用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。二：白萝卜有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白...
富朱钆双： 1 减肥水果冠军-苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿.慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高.2 ...
西沙群岛17844851076： 减肥吃什么蔬菜;水果最有效? - ？
富朱钆双： ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪. ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下...
西沙群岛17844851076： 吃什么蔬菜或者水果可以减肥 - ？
富朱钆双： 这个你算问对人了,减肥达人在此,哈哈 我曾经用一个半月的时间 掉了33斤 ,当然我也什么都吃 还吃了减肥套餐 也是挺管用的 如果你想试试我可以告诉你,那水果呢 最有效的 就是 NO.1黄瓜 NO.2西红柿 千万不要认为苹果减肥 如果你平时吃...
西沙群岛17844851076： 想通过饮食减肥,吃什么食物可以减肥? - 久久问医？
富朱钆双： 您好,有减肥需求的人,在饮食上不妨坚持喝红豆粥、木瓜、黄瓜、奇异果等食物.比如红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的.因此不妨喝些红豆粥.同时在饮食上需要适当的忌口,比如油炸类的食物,还有难以消化的食物,常见的如栗子,板栗淀粉含量高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!话梅.话梅不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!烤肠.经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的.
