吃什么蔬菜和水果 能去黑色素啊
西红柿是美白的,黄瓜除皱纹,香蕉除黑色素
维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如柠檬、西红柿、橙子、山楂、柑桔等。
1、柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,可以排毒养颜,对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,另外还含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,起到排出毒素,美白肌肤的作用。
扩展资料:
注意事项
1、感光类食物都容易使皮肤变黑,富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,要适量的摄取。
2、健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。
3、油炸食物不仅让你容易变胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑。对于油炸食品,可以在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化。
参考资料来源:人民网-吃什么水果能祛斑 5种水果吃出好皮肤
参考资料来源:人民网-什么食物越吃越黑 这6类食物容易沉淀黑色素
建议:食用含维生素C的水果蔬菜有利于美白.
比如:番茄\柑橘\草莓\柠檬等。
黑色素概述:黑色素是一种生物色素,是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成,动物、植物与原生生物都有这种色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。
黑色素是动物皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素,由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并且储存在其中。正是由于黑色素的存在,皮肤才有了颜色。一旦黑色素在某种原因下不能形成,也就造成了色素脱失,从而形成了白斑。
形成原因;
过氧化脂质
皮肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化,会制造一种叫过氧化脂质的有害物质,这种物质同样会对真皮层造成伤害,容易引起色斑。
生活不规律
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯,也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机,所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会制造黑色素。
内分泌失调
经期时产生的黄体素及妊娠过程令内分泌特别容易失调,是黑色素产生的高峰期。维持正常的生活习惯,避免接触紫外线方为上策。
饮食要素
维生素C及维生素E是最有效改善黑斑的营养要素,既有预防又有还原黑色素功效,也可以帮助胶原蛋白生长,滋润肌肤,并发挥抗氧化作用,预防肌肤过早老化。
PM2.5
雾霾主要包含二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物。二氧化硫和氮氧化物结合后,就会侵入肌肤的毛孔,发生反应导致黑色素的堆积,色斑沉淀等等。多补充含维生素D、β-葡聚糖的食物可以促进肌肤新陈代谢,预防黑色素沉淀。
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一、石榴
石榴的壳很硬,很多看到它都不怎么想吃,但它里面的肉还是很充实的,而且味道很香甜,石榴含有一种叫鞣花酸的成分,这种成分有很好的抗衰老功效,而且可以保护细胞不受环境的污染,还可以一定的对抗辐射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!
二、葡萄
我们都知道葡萄含有葡萄多酚,它是一种抗氧化极强的物质,可以帮助阻断游离基因的增生,同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效,是女性朋友*的护肤伴侣。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质,能够达到深层滋润。
三、柠檬
柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分,此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。
含维生素C的水果蔬菜有利于美白.
比如:番茄\柑橘\草莓\柠檬等
香蕉
父炕奥贝: 芹菜,生菜,菠菜
清浦区14743926719: 去除黑色素吃什么水果和蔬菜有效果 - ?
父炕奥贝: 西红柿是美白的,黄瓜除皱纹,香蕉除黑色素
清浦区14743926719: 吃什么蔬菜和水果 能去黑色素啊?
父炕奥贝: 含维生素C的水果蔬菜有利于美白. 比如:番茄\柑橘\草莓\柠檬等
清浦区14743926719: 吃什么蔬菜水果肉类可以减少体内黑色素!! - ?
父炕奥贝: 建议:食用含维生素C的水果蔬菜有利于美白. 比如:番茄\柑橘\草莓\柠檬等.黑色素概述:黑色素是一种生物色素,是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成,动物、植物与原生生物都有这种色素.黑色素通常是以聚合的方式存在...