去健身房的时候第一天就遇到一个教练，对我特别殷勤，教我动作教我器械的使用，整个晚上一直陪我转。 一
他就是想让你请他做私教，心机boy
健身锻炼该不该请健身教练呢?
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
5.专业教练可以即时给你最正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
那就是骚扰！
有点暧昧啊
感觉就是在玩暧昧
那就别上那儿去了，换个地方就行了。
去健身房第一天后 第二天身上肌肉很痛 第二天也去练了 现在身上肌肉一...
那是正常的乳酸反应，过几天就没有了，作为一个健身爱好者每一次都应该去逼自己的潜能，加油。健身是需要持之以恒而不能半途而废，不要轻易放弃
为什么我去健身房锻炼,第一天见了1一斤,第二天也减了一斤,可以第三天就...
体重波动是正常现象，一天减重1斤，并不意味着持续减肥。85公斤的体重，水分波动可能导致1-2公斤的体重变化，因此，短暂的5公斤波动是正常现象，并不意味着真正的体重减少。要想健康减肥，需要根据个人的营养需求和热量摄入制定合理的饮食计划，并坚持每天的运动。体重增加可能是由于生活习惯、饮食习惯，或者...
没有运动过~ 报了健身房~ 才去第一天~第二天整个人大腿酸痛得不行...
健身房与其说是帮助你减掉更多的体重，不如说是帮助你加快减肥的速度。对于不常运动，或者不太接触健身房的人来说，还是要慎重。一是，最好先进行有氧的，比如跑步，跳绳，再进行无氧的，比如器械的 二是，度一定要控制，不要一下子太猛。否则容易伤身，身体吃不消，也容易让自己的精神产生疲惫感和...
新手第一次去健身房第一天练完肌肉酸痛,第二天接着练吗?
肌肉的锻炼在健身房内，肌肉的增长在健身房外。肌肉在锻炼后需要一到两天充分的休息和超量休息，恢复供能系统，修复组织损伤，合成和增粗肌肉。因此绝大多数情况下，无论是否能感受到酸痛，都不应该在24h之内对一块肌肉进行连续两次饭的练习。对于刚刚进行力量训练的人，建议每周不要练习过多，每次练习后...
今天健身房健身第一天,本人身高180,体重80kg,目标是两个月瘦到70kg...
以你提供的数据，个人认为，你跑步的时间恰当，但不宜过长了，建议一次锻炼的时间不超过45-60分钟左右。燃烧脂肪建议慢跑，每周3~4次，可以配合合理的饮食，不暴饮暴食。另外单独跑步的效果可能不明显，可以加些别的锻炼，比如，健身车锻炼，仰卧起坐等，这些是健身房都有现成的器械。第一个月可能不会...
第一次去健身房要怎么表现得像个“老手”?
。基本上一天就能了解大概，做到胸有成竹老手在线儿。等健身第一天上午热身拉伸的时候假装上厕所慢走的同时熟悉地形和器械位置，回来自然的就去器械区小重量热身，一般大神也是小重量关节热身面不改色你就是健身房里的菲尔西斯。至于穿着打扮最好买一个比较专业的训练服，正所谓人是衣裳马是鞍，穿的专业也...
今天第一天去健身房锻炼,被教练打击了很自卑?
没有必要为这个自卑，教练是为了业绩才会这样说，这是他们的话术，让你上体验课，从而买他的课。自己的身体自己心里有底。另一方面如果你想让自己身材再好点，跟着教练练也有好处，可以有效的塑身和紧致皮肤。教练的指导是专业的，能指导你锻炼的肌肉群，减少或不发生肌肉代偿，能使自己体型更好看。
健身工作室第一天上班我该干点什么?
当然本职工作第一步，每一天妆容打点好后，日常交接，包括相关指示跟未处理好的事情需要上报的。再就是检查器械的情况，别出现什么器械坏了弄伤人，然后每个月都会有器械的维护工作，很多健身房是交给专人负责，教练只需要把故障报上去，也有些小毛病是需要教练自己去弄的，不可能一个调节螺栓出问题还跑...
第一次去健身房就被嘲笑了,你去健身房有遇到过什么趣事吗?
说实在的，第一次去健身房是去应聘教练的，一个从来没去过健身房的人，第一次去就要当教练，是的你没有听错。当时我是在石家庒的一家健身房，一个长的胖胖的经理面试的我，他问我健过身吗？我说没有。他问我去过健身房吗？我也说没有。然后他笑了笑，他说那你怎么确实你能胜任这份工作呢！
新手去健身房第一天就可以上重量做深蹲吗
你有基础就行
聊聪复方： 多跟他接触,以他教的好感谢的名义请吃饭.一来二去你就会对他了解的多一些了.
集美区19377885826： 刚办了健身卡还没去过健身房.第一次去都是做什么.知道的哥哥能说一下吗? - ？
聊聪复方： 第一次真的就是去看,仔细看别人怎么做的,会有教练主动找你,这个时候你可以接受,你不办他也就不会主动指导你了,还有课程的时间,环境,最主要的是氛围!!一家健身房不是什么器材多么高大,什么环境多么优雅,最主要的就是锻炼的氛围!!!看完之后,回家指定自己的计划,这个太复杂,花几天时间百度一下,然后就是坚持!!!三分练!七分吃的道理估计人人都懂!!很多来健身的人都是没有坚持,半途而废的.别在乎教练说什么会把身体练的走形了,练走形的都是勇士,叫盲目的死命的锻炼!能不走形吗.
集美区19377885826： 在健身房遇到一位教练,特想和他照张相,但又不好意思,怎么办啊? - ？
聊聪复方： 别那么腼腆.你就说教练我挺喜欢你的性格的,和我照张相留个念.我想他不会拒绝吧
集美区19377885826： 前几天去健身房接触了一个健身教练然后对他有好感我想知道他是否对我也是 - ？
聊聪复方： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
集美区19377885826： 今天健身房新来了一个教练妹子,长得还不错,我想要她微信,怎么要不会被拒绝? 还是先观察几天? - ？
聊聪复方： 既然在这个地方,就不要着急.可以先通过打招呼,熟悉熟悉.要微信轻而易举
集美区19377885826： 第一次去健身房,送了一小时的私人教练,应该多问些什么问题 - ？
聊聪复方： 一般这个时候私人教练会根据你的身体情况给你提出一些健身建议,但是不会是具体的训练处方和营养处方.只有你购买了私人教练课程,那么私人教练才会根据你的身体来制定一个长期的训练方案.这个并不是说私人教练没有钱就不会管你的...
集美区19377885826： 健身房有个教练前段时间看见我会对我笑,跟我讲话.这几天看见我像没看见一样,当我看他时他马上把眼睛收 - ？
聊聪复方： 站在男人的角度看,这个教练可能是对你有好感,想跟你交朋友,更深层的含义可能是你某些方面吸引到他了.但是他对你又不了解,但是还被你吸引住,所以只能主动地搭讪,来了解一下你.但是看出来呀他可能是比较内向的一个人,鼓起勇气的主动,被你那种被吓到的表情回应,还被其他人揭穿,面子上挂不住.可能他不是讨厌你,只是这个事影响着他,他可能是不知道怎么面对你.内向的教练,遇到你这样单纯的女生,才有了这样的问题.你也不用多想,顺其自然好了,去健身房的目的不就是为了锻炼身体,认识更多的朋友么.但是无论是交朋友还是健身,安全为主,谨慎为妙.你做的没错.所以不用在意.
集美区19377885826： 健身一定要请私教吗? ？
聊聪复方： 实话实说,不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需... 就算来到健身房工作,这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好,满脑子想的就...
集美区19377885826： 我今年18岁,去健身房认识一个28岁的教练,他说对我有好感,他家? ？
聊聪复方： 相差10岁你觉得他会是真心的么?就算是真心的他父母会同意么?就算他父母同意10岁的代沟你想好你们以后怎么交往了么?只要你跟他交往后分手,会立刻受到周围人群的打击,你想好该怎么应对这些话了么? 他没有女朋友很有可能“只是”对你有好感,并达不到爱! 当你们交往一段时间或者ML之后那个时候他才发现你们不合适的话、、、你又该怎样去面对? 你肯定身材特好吧?只要稍微有点姿色,他都会有好感的 清醒清醒吧、、、、你们是不可能的、、、他也不会是真心的 谢谢采纳
集美区19377885826： 健身小白,第一次去健身房,这些器械完全不懂,然后来了个教练给我体测说明情况, - ？
聊聪复方： 对于健身小白来说,有两条路可走. 1、自己自学或跟着练的很好的人一起锻炼,让他带你练. 2、请私教. 这两条自己根据自身的情况来选择.
