国职健身教练证书考试内容

健身教练职业资格证考试的内容是什么？~

健身教练国家职业资格证，(简称：国职)是由国家体育总局颁发的，共分为四个等级，考取时需要从初级开始。初级国职证书考核内容包括两个方面：基础理论和基础技能。
基础理论包括：运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、健康体适能、健身原则和健身计划的制定，及公共理论知识：健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。健身技能包括：抗阻力训练设计与分析、有氧运动及器械使用、模拟教学方式方法、拉伸练习、形体训练等。

这两项考核同时通过之后，就可以拿到初级健身教练国家职业资格证，进入健身行业。大家要想在健身行业中有更好的发展，可以向更高一级健身教练证发起冲击，但是在考核之前要先积累一定的课时，并且具备更多的健身技能知识，才能考取更高等级的证书。
以上技能知识都是健身行业中的基础技能知识，要想在健身行业中发展下去的话，还是远远不够的，需要学习更多更专业的健身技能知识，比如：时下流行的HIIT极速减脂、孕产康复、功能康复、运动康复、高级健美、功能性地胶、功能性训练、普拉提、销售技巧等。除此以外，工作之余还要与时俱进，学习更多更先进的健身技能，还要有创新理念，不断研究健身技能，只有这样才不至于被这个发展日新月异的行业所淘汰。

考健身教练证需要什么条件?可能对大多数无基础健身爱好者来说，提到考取证书，一定会感觉到压力倍增，认为是个极其费力的事情，其实不然，在受到专业的健身培训和理论知识的学习后，考取健身教练证并不是什么难事。

那么健身教练应该具备怎么样的健身能力才能够胜任健身教练这一职位，同时能够更加轻松的考取健身教练证哪?
其一健身教练应该具有丰富的专业知识、运动基本技术理论;其次，流利的口语表达能力也很重要，面对会员遇到的健身问题能够进行科学系统的讲解，让会员的健身锻炼达到非常理想的效果;同时，能够针对不同会员的具体情况，为他们量身打造适合每个人的计划。
健身教练自己的健身技能也要达到一定的标准，这样能够更加精准的为健身会员示范更加准确的技术动作，及时指出会员错误的训练动作和健身方法;认真服务好会员，让会员满意;简单的医疗保健常识也要具备，可以及时处理健身锻炼的过程中遇到的一些突发问题，为会员提供有效合理的建议，安排科学的训练。
健身教练现在已经成为这个时代的新宠，居家旅行，必备健身教练。现在人们的生活水平越来越高，一大部分人已经开始拥有属于自己的私人健身教练，专门为他们制定科学合理的健身计划，使其获得一个好的身体状态和精神风貌。如果你也喜欢健身，同时想要考取健身教练证，不妨来赛普健身教练培训基地试一试吧!

健身教练职业能力认证考取到国家体育局指定培训单位锐星健身学院，免住宿费免终身复训报销路费，吃住训一体化全日制系统培训模式，每个月均安排考证，按照老师教的多加练习，通过率挺高的，考证内容主要分为体能、理论和实操三个部分，详见如下：
（1）体能
1）男生：
初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次；
中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次
高级：俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次
2）女生
初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次
中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次
高级：俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒
（2）实操
1）初级
抗阻训练（46 分）：
器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作
库中抽签完成 1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；
静力性伸展练习（32 分）：
抽签完成 1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成 1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；
考试时间：10 分钟。
（2）中级
1）抗阻训练
A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；
B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；
C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；
2）PNF 伸展练习（13 分）：
3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；
4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；
5）考试时间：10 分钟。
（3）高级
1）按顺序进行下列四项考核：1.动态伸展，2.平衡，3.灵敏，4.爆发力；
2）考试时间：15 分钟。
3理论
（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；
（2）参考书目《健身教练》第二版；
（3）考核时间，60分。

理论考试为机考或笔试，主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能等；体能测试分为俯卧撑、徒手下蹲、坐姿体前屈；实操考试则有五十多个动作，考生抽签完成，且参加实操考试的学员必须参加体能测试。

---

城厢区15281902126： 健身教练国职考试内容是什?健身教练国职考试内容是什么 ？
盛肃胸腺： 国职的考试有很多个级别,我们就以初级的国职考试为例来简单介绍一下,国职的初级考试主要有理论、实践和体能三个部分的内容.理论的内容主要包括;运动解剖学、、运动营养学、运动生理学、健康体适能、运动康复、运动心理学等.理论考试的题型有选择题、判断题、论述题. 各方面的考核全部及格就可以拿到国职证书了,就可以算作是一个真正意义上的健身教练了,国职证书的含金量很高,但考核的内容并不是健身的全部内容,如果想顺利通过国职考试并更好地学习健身可以来亚洲形体健身学院,其全新研发的ASPT认证LEVEL3课程实用而先进,既可以帮助学员顺利通过国职考试,又能学到更多的知识.

城厢区15281902126： 参加健身教练国家职业资格证考试,具体考什么内容? - ？
盛肃胸腺： 健身教练资格考试内容包含运动营养学,运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能等专业知识.国职健身教练证需要去国家指定的健身教练培训机构培训7天并参加统一考核,考核流程分为3个部分理论,体能,实际操作.健身教练资格证理论考试流程:按照国家体育总局职鉴指导中心的培训大纲要求进行考试,试卷分为选择题,判断题,简答题三个部分,60分及格.我们开设的课程能学习到健身教练理论知识和实践动作技巧、训练方法等知识.

城厢区15281902126： 健身教练证国职怎么考(国职健身教练证怎么考取) ？
盛肃胸腺： 1、国职考试分为理论,体能,实操三大项考试部分,满分100,60分及格,到达及格分即可拿证.国职考试前会进行为期7天的培训,2天考试时间.考核通过即可拿证,但是由于培训时间较短,所教所考的方面较多,导致通过率极低.2、因为国家体育局为期7天的培训只是对理论知识层面以及健身教练素养层面的培训,体能以及实操还是需要考试人员在线下自己掌握.这是其通过率低的主要原因.如果您是一位健身小白,就贸然去参加培训考试,那么通过几乎是不可能的.建议先去培训学院接受一段时间的学习培训.

城厢区15281902126： 考健身教练的内容有哪些? ？
盛肃胸腺： 国职证书分四个等级,分别是:初级、中级、高级、指导师,考取时需要从初级开始,逐级考取.不过,大家要想进入健身行业,初级国职证书就可以. 初级国职证书考核内容分为两项: 一、基础理论知识:运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动解剖学、健康体适能,以及健身行业法律法规、健身教练职业道德规范.这是健身教练给会员制定健身计划的基础,也是学xi健身实践技能的科学依据. 二、基础实践技能:体能,有坐姿体前屈,男生中指过脚尖,女生手腕过脚尖;俯卧撑,男生40,女生15;徒手下蹲,男生60,女生40.器械,有器械的抗阻练xi,肌肉主被动拉伸,有氧器械的使用方法和教学技巧,这是健身教练给会员指导的关键.

城厢区15281902126： 健身教练国家职业资格证书是做什么的 - ？
盛肃胸腺： 健身教练证考试内容国家健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人来说,需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下:证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测试,理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运...

城厢区15281902126： 健身教练资格证主要考什?健身教练资格证主要考什么 ？
盛肃胸腺： 国职证书考试主要分为三个部分理论知识,体能测试以及实践技能.想要听过健身教练资格证的考核对于一些基础不太好得人来说是有一定的难度的,所以还是先去参加健身教练培训比较稳妥一些,亚洲形体健身学院就是一个理想的选择,亚洲形体健身学院在教学和考证方面都十分的专业,并且在亚洲形体健身学院还会有经验丰富的导师耐心引导学员.

城厢区15281902126： 健身教练证考试项目有哪些?考哪些内容呢? - 上学吧？
盛肃胸腺： 必须要学的是理论知识考试与技能操作考核.在光猪学院吧,就有开设国职课程啊,放心报名,接受学习之后,就可以参加了.

城厢区15281902126： 健身教练资格证考试内容是什么啊? ？
盛肃胸腺： 健身教练资格证考试内容有: 新人在初期不能考初级证书,考试分成三个部分,理论知识、实践中技能、体力测试三部分.理论知识有一下内容还包括运动营养学,运动解...

城厢区15281902126： 健身教练的考试项目有什么? ？
盛肃胸腺： 对于普通的健身教练证来说,考试的项目其实就是两种:理论考试和实操考试.而这两项的考试对于一名有健身教练经验的人来说很简单.健身教练证可以考试的地点有两个:一是健身教练培训学校,另一个是我国的体育局.理论考试是健身知识的考核,实操则是健身技能的考核.亚洲形体健身学院就可以在学习全面的健身技能的同时,还能考取体育局的国职证书和国专证书,并且能考取学院内自己的证书.