我明白心理一定出了问题，但不知道怎么办如何是好呢？

~ 当我们遇到一些事情，导致受到心理困扰；或者并未经历某些事情，只是单纯心理状态不好。

自己意识到，已经在我们的 意识层面 时，说明已经 有一段时间 ，已经 影响到我们正常的工作、生活，也就是 社会 功能有一定的受损。

在这种情况下，就 需要专业的心理辅导，协助我们走出心理低谷，重新唤醒内在能量，重新认识自我。

你在意识自身可能存在问题时，不知如何去做。说明你可能 不太了解心理咨询这个行业 。

所谓“ 隔行如隔山” ，若不清楚这个行业的一些规则、常识，可以理解。

心理咨询又被很多人称为“ 心理医生 ”，顾名思义就是 在心理不适时，求助的“医生” 。

心理咨询主要是帮助那些在生活、学习、工作中遇到困难与挫折，而产生心理困扰的正常人群。

他把心理咨询看成是一种 助人的过程，强调人际关系在咨询中的重要性，相信人可以通过对自己的重新认识，达到自我改变。

心理咨询是心理咨询师 运用心理学知识、技术，陪伴来访者，做出改变的过程。相信他们能够通过自我成长，“自助”解决自己的心理问题。

有人将心理咨询师比作 “助产士” ， 主角是来访者 ，只是一种协助，不能代替他们做决定。

还有人将心理 咨询师比作 “护法” ，只是 保护来访者，让他们在安全的空间，自由表达，重塑自我。

通过以上介绍，你可能初步了解了心理咨询的定义，和针对的人群。

而且，如果你有时间和一定的经济能力，建议你寻找一位 合适、匹配的心理咨询师，助你走出心理困扰，步入人生新的境界。

最后， 祝你一切顺遂！

在这里简单介绍一些对于心理问题的判断方法，一般而言不同程度不同性质的心理问题，“缓解”的方法不同。

首先，最直接简单的方法，找专业人士，心理咨询师，他们会帮助您判断您心理问题的程度和性质，并为您提供帮助。这对大多数人而言，最直接有效方法就是，找到专业可性的专业人士，获取帮助。

其次，先自我判断一下自己的心理问题:1.您感受到自己心理问题的时间，是否低于3个月，6个月，或者更久；2.您所感受到的心理问题，对自己有多大的影响？是一想到，就情绪上难受有没有影响到日常生活工作；3.您所说的心理问题，是由什么事引起的？最开始的事件是什么？是特殊的人生生活事件吗？是只有想到引发时间能才不舒服，还是任何事，都会心理不舒服。这几个问题，您可以自己评价一下您心理问题的轻重，如果时间短的情绪问题，您可通过向好友家人倾诉、转移注意力、阅读旅行、转换环境等方法，再加之时间的过程，逐渐得到缓解。如果这几个问题，您自己感觉还是比较严重的，最直接简单的方式，还是求助专业人士。如果不求助专业人士，调整心理问题的话，您在个人精力、内心负担、自我调整、调整周期等方面，可能要付出更多，并可能有加重心理问题的风险，在此也特别说明一下，我见到过，不少纯在轻中程度心理问题（情绪障碍，部分神经官能症）的朋友，通过自己的努力有改善，这需要人内心有强烈的“求生欲”。

最后，对于很多有情绪及心理问题，甚至心理异常的朋友来说，无论怎样，还是尽可能的告知身边的亲人朋友，知道自己有心理问题时，不要害怕，要相信，你周围的亲友，会给更多你支持，不要因“各种缘由的恐惧”而独自面对……

自人类发展至今，心理一直是人们热衷 探索 的，心理学也分门别类地出现过好多派，但大都研究的是：人的内心对外界信息刺激的反应，这些反应分为正常反应与非正常反应，而非正常反应，或应称之为心理问题。

心理问题分很多种，也可以这样说，无论是谁，或多或少地都会有些心理问题的，只是有些问题隐蔽性强，不大容易被发现，或者说，已经被发现了，只是还不至于影响工作和生活，就好像我们手上长个瘊子，身体某处多一痦子，所谓人无完人，心理也是一样，没有完美无缺的心理世界。

若是自我感觉到了心理问题，我想这个问题一定是影响到他了，让他感觉到了这个问题带给自己的困扰与不便，其实应该引起我们注意的，并不是这个心理问题有多严重，而是我们因此而带给自己的恐慌感，这个恐慌的感觉本身就不正常，用不正常来应对不正常，不会负负得正，只会更加地让自己不正常起来，记得，心理问题只是我们对外界刺激的感觉出了差错，没什么大不了的，我们要做的，就是正确地面对它，该自我调节的自我调节，该去找医生疏导的，找医生疏导，千万别没事自己那儿暗示自己：我有心理疾病——若是这样的话，解决不了任何问题不说，倒给心理疾病提供了绝佳的土壤——你把病养自己心里了。

放飞自我，早生极乐

做心灵沟通吧，尽快拜托心灵折磨

心病还需.心药医，解铃还需系铃人.

放下手里的一切工作，去旅行，去阅读

和关心自己的靠谱的朋友商量。

你需要去找一个专业的心理咨询师看你到底是哪里出了问题，如果没有条件的话，你也可以上网搜索一些心理学的知识，买一些相关的书进来，自己进行一个对比。

不要在一个环境待太久，出去转转会发现另一个世界。

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微山县17875696066： 我知道自己心理有问题,却不知道病源更多是因为性格还是经历.我记事很早,从小也很聪明懂事,自尊心强. - ？
植眨丹参： 给人感觉像个吸毒者啊.其它方面都是正常的.如果是中学生,就应该好好学习科学文化知识.如果已经长大了,就应该去谈恋爱.这才是为自己、负责任地活啊.我们年幼的时候,都以为自己很快就会死的,结果偏偏常年累月地死不了.所以出路就是必需为长寿做计划.给自己设计一个人生.

微山县17875696066： 感觉自己有心理健康问题,什么都做不好,不知道怎么办…现在都不相信心理医生了,该怎么办呀??？
植眨丹参： 什么都做不好,那是不自信的表现.一些事情做不好,有些事自己的弱势,没什么可说,但很多事我们不仅能做好,还能做得比别人好,但需要自信,需要坚持不懈的毅力.每个人都有心理问题,没有心理问题的人是不存在的,正因为有心理问题,所以人才有烦恼,有悲伤.只不过是个人的轻重不同而已.所以培养自信,尽力做好自己力所能及的事,就好了.

微山县17875696066： 我心里问题很严重,不知道怎么办. - ？
植眨丹参： 恩..我建议呢去咨询下心理医生.看心理医生是比较直接的解决方法,我以前也去看过.心理医生可以帮你更早的找到问题所在.但是我觉得最后还是要靠自己.可以去找些好书看看,修身养性,培养自信还是最重要的.一定一定要自信 要乐观 生活没有什么大不了的,世界上没有谁是不可缺少的,但是我们都是唯一的,无可替代的存在.希望你能每天开心,走出现在的阴影.

微山县17875696066： 心理有问题怎么办 - ？
植眨丹参： 有句话叫做“心有多大世界就有多大”,反过来讲,当一个人所关注的事物过于微小和琐碎,他就很难打开心胸并且为一些在旁人看起来甚至不算问题的事情所不停困扰,甚至走进死胡同.老话还讲“遇事不钻牛角尖”,意思就是不要往死胡同...

微山县17875696066： 我不知道该怎样走出心理阴影,我看过好几个心理医生了,都没好起来.很多次我会想轻生或是假自杀 - ？
植眨丹参： 病情分析: 你好,考虑是抑郁症,治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等, 指导意见: 但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.第一代经典抗抑郁药:包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药.有条件的话去看看心理医生吧.

微山县17875696066： 我感觉我需要看心理医生我心理有问题了,自己无法调理 - ？
植眨丹参： 自己无法调节那就去看心理咨询吧.我看过一次,之后感觉很好.说下我自己的感受,心理咨询神奇之处在于,你会发现很多很简单,你原本就知道但就是想不起来的东西.这种感觉就好比一件你有在意的事情,但就是一直想不起来,突然有人...

微山县17875696066： 我知道我这个是心理病,我有自卑心理,有心理病我都明白,但就是改正? ？
植眨丹参： 其实你说了这么多,无非就是觉得自己没有别人出众,在表现上没有那些活泼开朗的... 至于你说内向,这也不是什么大问题,人本来就是性格千差万别的,不可能人人都是...

微山县17875696066： 我是不是有点心理疾病了,不知道怎么回事 - ？
植眨丹参： 我看过一些心理学方面的书,你这种不像是抑郁症倒像是强迫症,虽然时间也比较长,两年但是还是可以通过看下心理医生做调理.同时自己也要有信心有意识的去在自己在行或有兴趣的方面下功夫,我相信你会做到的.心情不好,情绪低落肯...

微山县17875696066： 我现在很迷惘.我该怎么办?？
植眨丹参： 找一个宁静的地方先放下一切,从新整理自己的思绪,从头分析看是什么人和事引起的,或者听听自己喜欢的音乐考虑自己为什么会这样,以前你怎么没有这种感觉!是什么人和事引起的如何解决平息它,或许是你心理压力太大导致心理绪乱,为自己释放下压力感觉也不错 具体你也没说清楚,我能帮你的只有这些,希望你能保持一颗清静心,心理仰郁每个人都有只是人和人的对待方法不同所以他们知道如何化解,如果你有时间的话,建议你去图书馆看下个人心理学,这本书里的答案可能或许能帮你,别人说的只是意见,真正的还要看你自己

微山县17875696066： 为什么我的心里老是好像有事?但自己又不知道是什么? - ？
植眨丹参： 你啊,找个朋友说说,发泄发泄处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安.但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚....