三公里跑15分30秒步频多少

五公里28分钟是什么水平
其中，国际冠军级别男子为13分31秒以内，女子为15分30秒以内；慢速级跑者为男子跑进35分以内，女子跑进38分以内。其实，每周只要做2小时以上的有氧运动，就可以拥有身体健康状态，降低各种疾病的发生几率，而5公里跑步刚好可以满足健康跑的需求，所以对大众跑者来说，坚持5公里跑步，为健康生活的标配。

三公里正常人跑多少分钟
三公里正常人跑15分钟左右。三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别。跑步是一种非常好的锻炼身体的方式，无论是在户外的场地上进行跑步还是在室内的跑步机上跑步，产生的效果都是挺不错的。这是属于一种有氧运动，一般如果保持匀速跑步，坚持半个小时以上，就可以...

5千米跑15分几级运动员
5千米跑15分，如果是女子的话，为国家一级运动员。如果是男子的话，为国家二级运动员。国家一级运动员的标准成绩男子5000米为14分40秒。国家二级运动员的标准成绩男子5000米为16分10秒。5千米跑15分为国家二级运动员的较好成绩，但还未达到国家一级运动员标准。国家一级运动员的标准成绩女子5000米为...

三公里15分钟配速是多少
三公里15分钟配速是500。三公里十五分钟，等于跑一公里所用时间5分钟，配速500。在长跑圈里有个不成文的囗口相传：配速在4分以内的，属于优秀水平，配速在4分以上5分以内的，属于中等水平，配速在5分以上7分以内的，属于一般水平。

10公里一小时15分钟什么水平
为了达到这一水平，跑者应该从每天坚持进行适量的跑步训练开始，逐步增加跑步的时间和距离，并注意配合合理的饮食、充足的睡眠和有效的恢复措施。只要坚持和恰当的训练，普通人也能够达到这一成就。然而，在专业运动员和资深跑者眼中，10公里跑进1小时则被视为一种更为常见的水平。他们面临的挑战更大，...

5公里15分钟是什么水平
高水平。根据查询相关公开信息显示，5公里15分钟的速度是每公里3分钟，这是高水平，这个速度相当于每小时20公里的速度，已经超过了普通人的极限速度了，只有经过长期的训练和锻炼，才能达到这个水平。

新兵入伍前体能训练标准
军人体能标准：徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分 战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑：2分钟40...

15分钟跑3.5公里算慢吗?
1、29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；2、30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；3、45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，...

3公里跑步多少时间算正常啊?
普通人无法和职业运动员相比。所以不同年龄的普通人跑3公里长跑的时间是有波动的，标准时间是15-20分钟。扩展数据:男生3公里跑14分40秒，及格。针对你现在年纪轻，体力不好可以慢慢练。首先热身一定要到位，跑步前要做好关节拉伸。如果天气寒冷，我们应该更加注意适当的慢跑和高抬腿。其次，跑步时的呼吸...

三公里正常人跑多少分钟?
15分钟。三公里也就是3000米。具体跑三公里需要多长时间，还要看慢跑者跑步的速度是快还是慢。快跑与慢跑的速度是不同的，所需要的时间自然也不同。如果选择快跑，3公里大概在15分钟左右就可以跑完，如果是慢跑的话，时间会在25分钟左右。如果慢跑者想要通过有氧运动锻炼身体，建议选择慢跑。