怎么样才能克服自卑心里,我现在上的学校非常痛苦,我从小心里承受能力就弱,每天在学校都很痛苦,煎熬地
介绍调整自卑情绪的几个思路
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我。因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即: 把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。
此外,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”,把
小妹妹,不介意我这么称呼你吧。也许很多不完美的女孩子小时候都会或多或少的存在自卑的心里。因为家庭,因为外貌,因为成绩,或者别的什么。
看到你的情况,突然就想起自己的曾经。
该怎么说,我啊,很小的时候就开始长青春痘,估计是皮肤问题什么的,也没有及时去医院看,后面就越长越多;以前玩的好的男同学都慢慢远离了,有个挺漂亮的音乐老师,看到我的时候,眼里含着鄙视,还有一个偏爱女生的男老师,我被欺负的时候,找他,他会选择视而不见……那时候开始自卑,每天低着头,不敢看别人,得到的代价是——驼背。
初中的时候,青春期,知道吗?很多那个年龄段的孩子,他们也许在无意中说了某些字,却从不想可能会给别人带来多大的伤害。我只是想跟你说,有些伤害,选择无视,会让自己变得开心。比如,我们班那时候选班级四大丑女,不幸的就上榜了。那时候,我怎么样,也许就笑笑吧。
体罚,每个学校都会有的,我上初中的时候,一学年学费快2万,已经算是贵族学校了。’老师们为了得到优秀教师的称号而虐待学生,每天布置山一样的作业,体罚,说话都处处逼人。’这个时代,因材施教,乐善好施的老师极尽绝种。我们学校,老师会甩学生巴掌,会打学生,而那些学生,大部分都是‘小混混’——收保护费(不知道你们现在还有没有),群架组织者,欺负弱小者。 说这些只是想告诉你,如果你做好自己,做好学生的身份,那些东西就会远离你。初中的时候,我知道,如果你想获得关注保护,起码得有点资本,比如成绩,比如‘乖巧’‘听话’。
自卑是个年龄段的东西,多交的朋友,多运动运动。小学四五年级慢慢的养成自卑的心态,后面就开始看书。
所以,妹子,没事多看点书,如果你不能选择行万里路增加阅历,让心灵尝万卷书。
如果你的父母没有虐待你,没有打你;那你应该学会感激,社会上比我们过的悲惨的孩子很多。他们有一些是被父母抛弃的,有一些是被父母虐待的。而我们四肢健全,还能上学。
经济允许,就多出去走走。周末去爬爬上,约几个好朋友逛逛街。看看偶像剧,幻想下爱情,12岁的青春,很宝贵的,不要再自卑中耗尽所有,那样不但辜负了现在的你,也辜负了未来的你。
一定要挺过去,走过这一段难熬的时光就一切都好了。一定要好好活,变成你喜欢的那个自己,我知道这样很难,但是未来的时光还很长,去一点点的改变。害怕社交的话,就要多出门。上天少赋予你什么,你就用自己后天的努力去补上它。我和你差不多大。我也很自卑,在学校很紧张。我们一起努力。希望我这一点话可以让你的状态好一点点。
心情放松点就慢慢好啦
小姑娘,心态放开。
路是自己走,别人只是引路人,包括父母。
如何克服自卑?
三、积极思考 我们的思想往往会影响我们的行为。因此,在克服自卑感时,需要积极思考,鼓励自己,减少负面想法。例如,当我们遇到挫折时,不要过于自责或悲观,而是应该积极寻找解决问题的方法,增加自己的信心和勇气。四、接受自己 无论我们是谁,都有自己独特的价值和贡献。如果我们不能接受自己的弱点和缺...
怎样克服自卑心理
1. 认知法:全面、客观地认识自己和别人,辩证地看待自我。自卑者往往有很强的自尊心和抱负,但由于方法不当或缺乏处世能力,在遇到困难时,自尊心受损,优越感丧失,从而变得自卑。要正确比较,看到自己的优点和不足,与自己的过去比较,不断进步,实现人生价值。2. 作业法:通过做一些力所能及、有成...
如何克服自己的自卑??
3、建立自信:通过积极的自我对话,鼓励自己尝试新的事物,克服挑战。每次成功都会增加自信心,逐渐减少自卑感。4、接受反馈:接受他人的反馈和建议,但也要学会过滤负面的批评。关键是将反馈视为增长和改进的机会,而不是对自己价值的否定。5、培养新技能:学习新技能和知识可以提高自尊心。选择您感兴趣的...
怎样克服自卑心理
1、正确估计自己,培养自信心理 造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足,过低估计自己,因而要克服自卑心理,就要先解决思想认识问题。尺有所短,寸有所长,每个人都有长处和短处,因而我们要学会全面地、辩证地看待自己。对于有自卑心理的人来说,既要正视自己的短处,也要挖掘自己的长处,发挥...
怎样克服自卑心理
- 学历是第二张名片。如果你自卑于自己的学历,那么你永远无法真正自信起来。不断学习,通过各种途径提升自己的教育水平。5. 从事自己擅长的工作:- 了解自己的天赋和特长,并寻找与之相符的工作。当你在自己擅长的领域工作时,你会得到积极的反馈,从而克服自卑。6. 停止与他人比较:- 自卑的人喜欢用...
如何克服自卑的心理
自卑感通常源于虚荣心、自我主义或胆怯。了解这些因素是克服自卑的第一步。正确评价自己的才能与专长 不仅要认识到自己的不足,也要看到长处。列出自己的兴趣、爱好和专长,了解自己的能力。勇于面对自己的恐惧 面对问题,不要气馁或放弃。正面解决问题,克服恐惧。拒绝消极思想 消极思想和重复的负面回忆可能...
如何克服自卑心理?
自卑心理是一种非常不利于个人成长的心理状态,可以从以下几个方面来克服自卑心理:1. 认识自己的优点。每个人都有自己的长处,需要正视自己的优点,不要总是注重缺点。2. 增强自信。参加一些能成功的活动,培养成就感,逐步增强对自己的信心。3. 扩大社交圈子。与更多不同类型的人交流,改变以前的固有...
如何克服自卑的心理
1、正确分析自卑的原因 自卑感大多是由虚荣心、自我主义、胆怯心等心态造成的,若能对此有所了解,就等于踏出了克服自卑感的第一步。2、正确评价自己的才能与专长 不仅要看到自己的短处,也要看到自己的长处。不妨将自己的兴趣、爱好、专长全部列在纸上,这样可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外,也...
怎么克服自卑心理??
克服自卑心理是一个循序渐进的过程,以下是一些建议:1. 自我接纳:认识到每个人都有自己的长处和短板,接受自己的不完美。2. 正面肯定:每天对自己说一些正面肯定的话,如“我有价值”或“我可以做到”。3. 设置实际目标:设定可以达成的短期和长期目标,每完成一个目标都给自己积极的反馈。4. 技能...
怎样克服自卑心?
一些负面的情绪自然就会得到舒缓。自卑会使患者朋友的身心受到很大的伤害,而且还会影响与他人的人际关系。所以在平时的生活中,自卑的人要学会克服自卑的心理,正确认识自己,学会欣赏自己,要相信自己就是最棒的。除此之外,在平时的生活中也可以多帮助他人,从身边的一些小事做起,慢慢积累自信。
范盲佳诺: 不是神,不可能十全十美.将注意力转移到自己感兴趣的活动中,恰如其分地看到自己的长处,发展自己的优势. 二、学会正确地归纳失败的原因.不能因一次失败,就认为自己能力不行,失败的原因是多方面的,我们不应该怀疑自己的能力...
诸暨市17687873589: 克服自卑心理的具体有效的方法. - ?
范盲佳诺: 如何克服自卑心理、自卑情绪,是很多人比较苦恼的问题.在现代这个社会上,很好的生存需要自强自信,而很多人因为自卑导致不敢当众讲话,甚至出现人际交往障碍.看着别人四处逢缘,怎么样克服自卑心理建立自信,让自已也能如鱼得水...
诸暨市17687873589: 怎样克服自卑心态 - ?
范盲佳诺: 自卑心理是来源自己的不自信,所以想要克服自卑的心理,必须要树立自信心,通过一些事情来证明自己是可以做到的,这样才能够走出自卑的心理阴影. 我觉得想真正的克服自卑心理可以从以下几个方面入手.首先,我们必须要通过一些事情...
诸暨市17687873589: 如何克服自卑心理的几种方法 - ?
范盲佳诺: 克服自卑心理,建立自信的方法:1、发现自己的优点和长处.2、多与自信的人接触和来往.“近朱者赤,近墨者黑.”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振.若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人.多与有志向、有信心的人交朋友吧.3、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化.当你碰到困难时,一定不要放弃.4、树立自信的外部形象.
诸暨市17687873589: 如何克服自卑心理? - ?
范盲佳诺: 第一是正确评价自己和别人,以自己的长处弥补其他不足,自卑的压力为发展优势的动力.第二是提高自信心相信自己的能力,相信自己并非是一个弱者不比别人差,别人能做到的,同样我也能做到,不断增强竞争的勇气.第三是正确对待竞争,有竞争必有胜负,竞争失败并不丢人,总结经验教训争取在下一次竞争当中获胜,对别人的胜利持嫉妒心理者,是不容易克服自卑心理的.第四是保持心态平衡,忧愁悲哀痛苦的情绪会把一切看成暗淡无光,对自己失去信心从而产生自卑.所以,保持心态平衡十分重要.第五是加强性格锻炼,通过性格锻炼自我教育的方法培养自己的坚强性格,性格开朗自信心足,勇于进取,意志力坚强是不大会有自卑心理的.
诸暨市17687873589: 如何克服自卑心理??
范盲佳诺:我认为,克服自卑心理要从以下几个方面考虑. 1、培养自信心理 每个人都有优缺点,要经常回忆自己的长处和自己经过努力而成功了的事例,以此激发自己的自信心.千万不要让自己的缺点限制优点的发扬. 2、客观评价自己 自卑心理产生...
诸暨市17687873589: 怎样克服自卑?
范盲佳诺: 克服自卑的建议有:1、经常提醒自己,自己同样了不起;2、自信、自强;(不要害怕失败,要坚信别人能办到的事情自己也能办到) 3、勤学苦练(拥有了知识,掌握了技能,就不怕别人说你不行) 4、发挥特长(在自己擅长的领域要尽可能获得成功) 5、热情做好每一件事; 6、只同自己争长短(不要和别人比而要跟自己的过去昨天比) 7、要自己常常表扬自己; 8、不要理睬别人的贬低; 9、少讲泄气话.
诸暨市17687873589: 怎么克服自卑心理? - ?
范盲佳诺: 首先,你自己自身不应该产生自卑心理,要想自己和别人是平等的,别人能做到的你也能做到.其次,自卑心理是由自身的心灵上的损伤而产生的,自己的心态要好,不能老拿自己的短处去和别人的长处比.最后,提醒你一点,不能够攀比.攀比容易产生自卑心理,觉得自己不如别人.不管是老师,同学,家人,朋友,都不能攀比.希望,你可以拜托自卑心理,这是我总结出来的结论,希望能对你有所帮助
诸暨市17687873589: 怎样克服自卑心理 - ?
范盲佳诺: 一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生.这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻.如果任其发展,便会成为人的性格的一...
诸暨市17687873589: 如何战胜自卑心理? - ?
范盲佳诺: 1.心理专家曾提出过一个理论:每个人都是自卑的,而克服自卑的意愿便是人活动的动机.换而言之,你不自卑你就一废人2.另一方面,心理暗示的作用极大,每天对自己多说几句积极的话,潜移默化下,你自然会摆脱自卑的阴影3.人际关系不用我多说吧~~~,多与他人交流哈 我认为最重要的就是建立自信,每个人都有自己的闪光点,只是你没有发现而已、.