为什么夏天早起很容易，冬天早起很困难？

为什么 冬天早上起床 比夏天早上起床困难~

1、内外温差

众所周知，人也是动物，但凡动物就会有一种趋利避害的本能。所以冬天在被窝里的温度是最适宜的，一旦离开被窝温度就会冷许多。每个人都是有惰性的，人永远会朝抵抗力最低的路径走。继续逗留在被窝就是抵抗力最低的路径，如此此时你不做些什么，那么又会很快进入睡眠状态。而夏天甚至是不需要盖被子的，所以不存在内外温差或者很低。

破法：醒来后迅速打开暖气到一个合适的温度，降低被窝里的内外温差。

2、生物规律

冬天昼短夜长，夏天昼长夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。体内调控昼夜规律的激素是褪黑激素和大脑血清素，而这褪黑激素会根据眼睛所接受的光照在垂体分泌激素，进而影响人的睡眠。

破法：人的眼睛是不会识别哪些是真的太阳光哪些是假的，所以醒来后直接打开等就会有利于你更加快清醒过来。

起床这个问题可能对于很多人来说都是一个很正常的问题。上班族，上学族，每天都要早起去上班，上学，其他时间还好。但是一到冬天，可能就觉得起床特别困难，甚至不想起床。为什么一到冬天起床就特别困难？是什么原因造成的？据了解，冬天起床特别困难和人体内的褪黑素，冬天气温低以及还有冬天的饮食等等有关系，下面就让我们来具体看一下吧。

第一，先来说说褪黑素，褪黑素是人体内的一种激素，它的主要作用是负责人们的睡眠质量和情绪。褪黑素和光照有关，白天少，夜间多，褪黑素越多，就越想睡觉，越不想起床。在冬天的时候，昼短夜长，那么体内的褪黑素就会分泌的比较多，所以就会出现早上醒不来，不想起床，起床困难的情况。
第二，冬天温度低。温度低人们就会觉得特别的冷，一冷的话，早上起床肯定都不想离开温暖的被窝，都想躺在被窝里享受着暖暖的包围。所以冬天气温低也是人们不想起床的一个原因。
第三，和我们冬天吃的东西有关系，一般来说冬天天气比较冷，所以人们吃的东西也都是一些高热量的东西，高热量的东西会让身体变暖，有助于防寒。但是高热量的东西，一般血糖也比较高。那么就会出现抑制食欲素让人们变困，身体内的胰岛素也不能正常工作。就会影响到睡眠。

不过虽然有种种原因让我们冬天不想起床，但是我们也不得不起床，因为很多人必须要去上学或者上班。但是也不用太过焦虑，晚上早点睡觉，不要看手机看到很晚，尽可能的少吃一些比较高热量的食物，早上起不来的情况也能缓解一下，至少能早点醒，然后在被窝里在躺一会，缓解一下不想起床的心情，也会好很多。

第一是因为光照的影响。

夏天天亮得早，冬天天亮得晚，光照会通过影响我们体内的褪黑素从而影响我们的睡眠。

褪黑素的主要功能是改善睡眠，它的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。夏天天亮得早，褪黑素分泌减少，睡眠减少，早起很容易；冬天天亮得晚，褪黑素减少得晚，睡眠正好，自然早起困难。

第二是因为环境温度差异。

夏天的时候温度高，被子内外温差不大，甚至外面反而凉快，因此早起容易；冬天的时候被子里面暖和，被子外面温度地下，这种情况下人都偏向温暖的地方，因而不容易起床。

第三是因为室内二氧化碳浓度。

二氧化碳浓度高会引起人体代谢变慢，使人犯困打盹。

夏天的时候我们一般会开窗户睡，室内二氧化碳浓度低；冬季一般会关闭门窗保温，经过一夜呼吸，二氧化碳浓度较高，导致人困顿，起床困难。

为什么夏天早起很容易？冬天早起很困难，我觉得，有如下的原因。

第一点就是天气的原因，夏天的天气比较炎热，冬天的天气比较寒冷，我觉得人就像人和动物是一样的，可能都想冬眠吧，热的天气太热了，人睡着也很热，就不想睡觉，就很容易起床，就很容易，天气太冷了，人们总是喜欢温暖的被窝，一起床的话，脱离被窝就十分的刺激人的皮肤，所以说很习惯性的就喜欢在床上赖床

第二点吗？夏天在房间里面都很燥热，就外面才比较凉爽，而且就又可以穿上漂亮的裙子，去外面逛也是很棒的享受，至于冬天出门只能穿厚厚的棉袄，很多精致的小女生就不喜欢出门，毕竟这影响人家的逛街体验。

日照长短对起床有重要的影响。光照可以通过对褪黑素a水平的调节来影响睡眠。褪黑素是松果体分泌的一-种激素，它具有镇静的作用，可以促进睡眠、提高睡眠质量。

正常血液中褪黑素水平呈现昼夜节律变化，即夜间浓度很高，而整个白天处于较低水平。夏季天亮较早,光照使体内的褪黑素迅速分解，因而人能够较早地清醒，且精神较好;相反，冬季天亮得较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，造成起床困难。

可能大家都有过这样的体会，冬季如果特别早就起床，即使起来后也会感到疲惫和没有精神,这也是因为褪黑素还没有被分解的缘故。在古代人们便提倡夏日晚睡早起，冬日早睡晚起，其实还是有所依据的。
生活在靠近赤道的人，生活在泛北极区域的人更容易因为季节变化出现睡眠障碍。同样，南极的科考队员们也没能逃过睡眠节律紊乱的魔爪。

有研究表明，居住在泛北极区域的人因为冬天几乎没有白天，很容易出现睡眠相位后移 —— 睡得更晚，起得更晚。

挪威的特罗姆瑟（Tromso）位于北纬 69°39′，人口 7 万，是这一纬度下人口最多的城市，它在每年的 11 月中旬至 1 月中旬之间见不着太阳，因而也成为了研究光照影响睡眠这一问题的最佳地点。

主要有以下原因
1、内外温差
众所周知，人也是动物，但凡动物就会有一种趋利避害的本能。所以冬天在被窝里的温度是最适宜的，一旦离开被窝温度就会冷许多。每个人都是有惰性的，人永远会朝抵抗力最低的路径走。继续逗留在被窝就是抵抗力最低的路径，如此此时你不做些什么，那么又会很快进入睡眠状态。而夏天甚至是不需要盖被子的，所以不存在内外温差或者很低。
破法：醒来后迅速打开暖气到一个合适的温度，降低被窝里的内外温差。
2、生物规律
冬天昼短夜长，夏天昼长夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。体内调控昼夜规律的激素是褪黑激素和大脑血清素，而这褪黑激素会根据眼睛所接受的光照在垂体分泌激素，进而影响人的睡眠。
破法：人的眼睛是不会识别哪些是真的太阳光哪些是假的，所以醒来后直接打开灯就会有利于你更加快清醒过来。
这两个是官方原因，真正的原因是你遭受的社会毒打不够多，像我无论春夏秋冬，闹铃一响，立马起床，不敢耽误。
因为上班迟到要扣钱！要不是扣钱，我能睡到地老天荒。

日照长短对起床有重要的影响。光照可以通过对褪黑素水平的调节来影响睡眠。褪黑素是松果体分泌的一种激素，它具有镇静的作用，可以促进睡眠、提高睡眠质量。正常血液中褪黑素水平呈现昼夜节律变化，即夜间浓度很高，而整个白天处于较低水平。夏季天亮较早，光照使体内的褪黑素迅速分解，因而人能够较早地清醒，且精神较好；相反，冬季天亮得较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，造成起床困难。可能大家都有过这样的体会，冬季如果特别早就起床，即使起来后也会感到疲惫和没有精神，这也是因为褪黑素还没有被分解的缘故。在古代人们便提倡夏日晚睡早起，冬日早睡晚起，其实还是有所依据的。

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乌恰县14727183705： 为什么 冬天早上起床 比夏天早上起床困难 - ？
祗潘赛福： 1、内外温差 众所周知,人也是动物,但凡动物就会有一种趋利避害的本能.所以冬天在被窝里的温度是最适宜的,一旦离开被窝温度就会冷许多.每个人都是有惰性的,人永远会朝抵抗力最低的路径走.继续逗留在被窝就是抵抗力最低的路径...

乌恰县14727183705： 为什么夏天起床很容易,冬天总感觉没睡够 - ？
祗潘赛福： 冬天暖暖的被窝很舒服,本来冬天人就容易慵懒,夏天就不会,并且爬起来也不用穿那么多衣服.

乌恰县14727183705： 为什么一般,女生在夏天容易犯困?而男生在冬天就早上不想起床? - ？
祗潘赛福： 因为夏天气温高白天比较长,天气热人体代谢很旺盛就比较容易困,而冬天天气寒冷,白昼时间很短,被窝比较舒服,人体血液循环慢,人体不适应气温,在温暖被窝习惯了就不愿意起床了.

乌恰县14727183705： 为什么夏天精神得很,冬天却容易犯困? - ？
祗潘赛福： 中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧.夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热,」长庚医院中医师郭宗祯说. 经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力....

乌恰县14727183705： 为什么在学校夏季的时间,起床会晚点,冬天起床会早点? - ？
祗潘赛福： 夏季天黑的晚,人睡得晚,再加上白天气温高,人消耗大,比较乏困无力,不想起床.而冬季人睡得早,消耗也少,早晨起床时间,温度较低,睡了一晚上,那时最清醒,睡不住了,就会起床.

乌恰县14727183705： 为什么夏天人会很早就醒了,起得早,冬天则醒得晚,起得晚,就因为温度吗? - ？
祗潘赛福： 没有关系的,有可能 和温度有关系再个就是要心平气和,保持一个好心情,注意加强锻炼一下身体开始强度弱些,慢慢来

乌恰县14727183705： 为什么夏天比冬天容易犯困~????? - ？
祗潘赛福： 春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象.冬天,人体为了适应寒冷的环境,保护体内的温度而防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张缩状态,维持机体的生理恒温和中枢神经系统...

乌恰县14727183705： 为什么人夏天容易困,而冬天却很清醒 - ？
祗潘赛福： 冬天冷,刺激神经,所以不困.夏天燥热,神经不那么敏感,容易困.跟温度有关系

乌恰县14727183705： 为什么冬天早晨起床总是比夏天早晨起床困难?？
祗潘赛福： 冬天夜长,天亮得晚,再加上气温比较冷,人在温暖的被窝里是很不情愿起床的.

乌恰县14727183705： 为什么冬天夏天还容易困呢? - ？
祗潘赛福： 到了冬天,心情低落、老犯困,食欲增加变胖……这样的人可能是得了冬季抑郁症,一般的抑郁症犯困跟季节没有关系,冬季抑郁症是从秋季到冬季变得非常犯困,原因是日照时间的减少,治疗方法是光疗法. 睡眠时间变长 大多数抑郁症的闷...