为什么睡到半夜总会醒?有可能是肝火、肺火旺盛!来教你如何改善_百度知 ...
- 睡到半夜3点自然醒是怎么回事？
这实际上是身体的一种预警。通常在凌晨3点到5点这个时间段，是肺经当令，也就是人体肺功能最强的时候。因此，有肺火过旺、肺气不足、肺热的人群就容易在这个时间醒来。
- 第一种：凌晨1-3点醒，小心肝火旺
很多人会在凌晨1-3点醒来。这个时候，是气血流注到肝经的时间段。如果经常在这个时间莫名地醒来，那么要警惕肝火旺，可能伴有烦躁、易怒等症状。肝藏魂，肝火过旺，则会导致神不守舍，出现夜卧不宁、善惊、口渴多饮等症状。此外，肝火过旺还可能出现以下几个异常：
1. 口苦、口干，口气明显变重，精神变差，终日倦怠无力。
2. 妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或闭经等。
3. 脾气暴躁，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
4. 头痛自汗，内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海所致。
5. 眼部症状，如视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等。
6. 胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等，肝火横逆到达中焦所致。
如何降肝火？
1. 菊花、蒲公英泡水。肝火大，用一些清热解毒的小植物，搭配泡水，简单方便。菊花、蒲公英，搭配在一起泡水，有助于肝脏去火。
2. 菠菜、芹菜煮粥吃。用菠菜、芹菜，煮粥吃，也可以帮助肝脏降火。菠菜，可滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。中医认为，芹菜，味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效，用其煮粥，有助于降肝火。
3. 敲打按揉穴位。敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，有助于降肝火，改善睡眠。会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，三五天后痛感消失，可一觉睡到天亮。拳握紧，用小指掌指关节，轻敲大腿内侧的阴包穴，可能会有强烈痛点，也可进行点揉。太冲穴，在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指，向脚踝方向勾住此处，然后点揉，如果有痛点，需要疏理。
- 第二种：凌晨3-5点醒，肺部问题
如果是在凌晨3-5点这段时间醒来，需要警惕肺部问题。这一时间段，是肺经当令，肺功能最强的时候，肺火旺，肺气不足，肺热等人容易醒来。此外，肺热、肺火大的人，还有以下3个表现：
1. 咳嗽、吐黄痰、气喘。
2. 咽干发痒、疼痛、有异物感。
3. 大便干结，排便不畅，出现便秘。
肺气不足的人，大拇指会出现异常：大拇指，对应肺部经络，使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
如何养肺?
1. 清淡饮食，食用一些滋阴润肺的食物。比如银耳，荸荠，秋梨等。
2. 早睡早起，保持心情愉悦。俗语讲：笑一笑十年少。中医也说：常笑宣肺。再加上七情和五脏的关系是：心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐。所以过悲则伤肺。保持一个积极良好的情绪，对于养肺是很关键的。
3. 戒烟，避免在空气污浊的环境下活动。
4. 每天按压养肺穴位。比如太渊穴。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。功能作用：理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热。
5. 肺部喜湿润，若过于干燥则会导致口燥咽干、咽喉肿痛等症状。精苓鹜枣内含黄精、茯苓、白鸭肉、大枣、陈皮、金银花、鱼腥草成分，可以养阴润肺，滋养肺部。而且对于所引起的上火的症状均有成分进行针对性调理。药食同源，性味平和，可长期服用用于日常肺部保健。
总之，我们要多关注肝、肺健康，形神兼养，动静结合，要不拘一法、一式，应从形、神、动、静、食、药等多种方式进行，更要因人、因地、因时之不同，审因施养、辨证施养。比如常闭眼养神、少说话养心、平稳呼吸养肺、多食美味养口，少惹烦杂、非礼勿听养耳。
无论几点睡,凌晨两三点总会醒,哪几个原因需懂得先排除?
还有就是要排除自己是不是习惯性的失眠，失眠并不仅仅只有那种躺在床上一直睡不着这种状况，其实，在睡着之后很容易醒过来，也是失眠的一种表现方式。就比如有的人虽然早早地睡下了，但是他们半夜会醒，这样睡眠质量也是很差的。并且很多人在半夜醒了之后就很难再入睡了，这样也十分影响第二天工作生活...
经常睡到半夜惊醒?背后这4个原因,真希望你早点知道
1、精神过度紧张 生活中很少人能长时间保持高质量睡眠，多容易半夜醒来或者入睡困难，而有的人经常半夜惊醒，可能是精神过度紧张。有的人长时间处于焦虑状态，面对生活，工作带来的无形压力无处释放，不懂得调节，总是将心事自己消化，如果没有及时调节，可能会让神经处于高度兴奋的状态，这样夜间睡觉时更容...
晚上睡到半夜总会醒来一会是怎么回事?
有一种人是半夜突然醒来，很长时间也再难进入睡眠，这种有可能是心脏问题中的心肌缺血。就是心脏对于大脑供血不足，引起的突然惊醒。这种情况下的症状就是会心慌心悸，然后有喘气费劲，胸闷等等。如果经常出现这种症状建议去医院检查一下，平时多注意食用营养心脏的食物，可以试着睡午觉。肺部问题 再有一种...
不管多晚睡,老是半夜就早醒,原因有哪些?
还有一些人晚上睡觉很晚，但是到了半夜的时候总是会醒来，之后就睡不着了，这是什么原因引起的呢？半夜醒来很多时候是因为精神因素引起的，现在社会发展非常快，如果自己不努力的话，就会被社会淘汰，所以年轻人每天都在努力的工作，搞好人际关系，这样就给自己添加了非常多的精神压力。长期处在一个焦虑的...
半夜总醒,翻来覆去睡不着,这是怎么回事呢?
半夜醒来的情况，可以说人人都会有，这个造成的原因很多。比如一个睡姿保持太久，翻身就会醒来。外部声音刺激也就会醒来等等。只能说每个人在醒来时，应身体状况等不同，醒来的状态就会不同。一、有的会是从深睡期醒来变为浅睡期，或醒来很快又进入睡眠状态，还有就是如你一样，醒过来就彻底醒来。举个...
老是睡到半夜三四点钟就会醒 是为什么 是因
这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱引起的可能。精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，睡觉前可以喝一杯酸奶，吃个香蕉，有助于睡眠。
为什么睡到凌晨三四点会早醒?或与4个原因有关,不妨自查下
如果睡前没有喝茶和咖啡的习惯，也没有紧张焦虑等情绪，那么凌晨醒来则要考虑褪黑素分泌是否减少了。心肌缺血 心肌缺血指的是 心脏血液灌注减少，导致心脏供氧减少， 患者的心肌代谢出现不正常的情况，由心肌缺血而引起 胸闷憋气、诱发患者呼吸暂停 ，导致睡觉时过早醒来。更年期失眠症 女性在 更年期卵巢雌...
睡眠不好,半夜总醒,不知道怎么回事?这3个原因是“祸首”
1、肝胆不调，很多人晚上入睡时，很快就睡着了，但是每次睡到晚上三四点钟的时候就会醒，有些人可能还会不停的醒很多次，醒了之后，要过很久才能再睡着。中医认为这种情况跟肝胆有很大的关系。晚上11:00~3:00之间是肝胆经运行的时候，如果半夜总是容易醒，说明肝胆功能失调。这个时候要疏肝利胆，保证...
为什么总是失眠半夜就会醒?
半夜被口醒是什么体验 活好的女朋友什么感受 你该怎么做？第一，早晨5点起床。第二，白天不午睡，不补觉，不躺着，不打盹。第三，不要萎靡地活着，要精神抖擞地活着，每个动作都充满力量。你这么度过一天，你晚上就会非常瞌睡；你非常瞌睡的时候睡觉就不会半夜醒来，你会一觉到天明。
没有高质量睡眠,尤其是半夜经常醒过来,这是怎么回事呢?
所以生活中要多排解自己的心情，躺在床上心里什么事都没有就不会半夜醒来了。如果心中有心事，大脑会不由自主地想到一些不开心的事情，给自己带来压力，自然睡眠就不稳定了，一点噪音就会醒过来。如果心情不好时，记忆力、行动能力和睡眠都会受到影响。那么我们没有高质量睡眠时应该如何调理自己，拥有一个...
伏炉瑞科： 有一定的关系,睡觉反复醒是阴不敛阳,可能是心火旺,心肾不交;也可能是肝肾阴精不足,虚火亢盛所引起,建议中医调理,会收到比较好的效果.
丰南区17563467668： 半夜两三点容易醒来 是什么原因 - ？
伏炉瑞科： 根据医经络说体12条经每条经络跃2半夜1-3点肝经跃肝经病症显现段醒能肝火旺泡热水脚肝火同按摩肝经原穴太冲穴脚趾二脚趾间点半夜3-5点醒肺经跃能肺经风寒侵入引起季节咳嗽般风寒入侵肺部引起治疗更办:蒸蒜水喝几瓣蒜拍放入盖碗内加水放入蒸锅内蒸十钟喝水风寒引起咳嗽效四季养秋要护肺别进食寒凉按照食物属性进食吃温热属性食物吃寒凉属性食物另外体四穴位易受风寒入侵命门穴、椎穴、涌泉穴神阙穴(肚脐)注意几穴位保暖同敲打肺经肠经手臂沿着拇指条线希望能帮网友采纳答快试试吧
丰南区17563467668： 每天晚上11点半醒来就无法继续睡了是什么原因 - ？
伏炉瑞科： 从中医的角度说 夜里1-3点是肝经当令 这个时候容易醒是因为肝火旺盛造成的 你是不是晚餐吃的太油腻 或者平时爱生气 着急上火 熬夜呢 如果你平时有这样的不良习惯 首先建议你要改正过来 降降肝火 其次 建议你每天晚上以清淡为主 不吃油和肉 多吃生拌菜 青椒 西红柿 油麦菜等 这样做的目的也是降肝火 但是一定要坚持 再有睡觉之前多吃生的白萝卜 这是润肺的 同时对睡眠也是很有帮助的
丰南区17563467668： 经常半夜4点多醒来,然后睡不着觉,早晨上班时状态特别差,眼睛还不舒服,请问这是什么原因造成的, - ？
伏炉瑞科： 从中医的角度来说,可能是肝火有点旺导致的,而且眼睛干涩也是肝经的一种表现.现在正处于生发的季节,尤其是精神压力过大,饮食不合理,都可能会导致这种状态的,建议可以考虑吃些中成药,比如加味逍遥丸(同仁堂)或者舒肝止痛丸(同仁堂),适当的调节一下,如果一周内还是没有改变的话,建议还是到医院去看看比较稳妥.希望我的回答对你有帮助,望采纳,谢谢.
