半夜总醒，翻来覆去睡不着，这是怎么回事呢？
半夜醒来的情况，可以说人人都会有，这个造成的原因很多。比如一个睡姿保持太久，翻身就会醒来。外部声音刺激也就会醒来等等。只能说每个人在醒来时，应身体状况等不同，醒来的状态就会不同。
一、有的会是从深睡期醒来变为浅睡期，或醒来很快又进入睡眠状态，还有就是如你一样，醒过来就彻底醒来。
举个例子，比如旁边有人打呼，你发出点声音或者碰他一下，他就不打呼了，其实他是已经醒了，只是他自己不察觉而已或者是不想理会，很快又进入睡眠了。
二、而你这种醒来就彻底醒来还睡不着了，其原因也很多。
只要醒来后没感觉身体不适，就不用过于担心。这样的情况就仅仅是你确实已经睡足了，而不能很轻易的再次入睡。这属于一种睡眠惯性问题。也就是我们常说“习惯“或者“生物钟”。到了那个点，到这个状态自然就醒了。但是如果半夜醒后有不适，而且白天也出现，如嗜睡，精神不振、疲困、头晕、恶心、心悸等症状。就不正常了需要重视。这就肯定不是睡足了，而是身体病灶抑制了睡眠。
三、当然了，还有一种就是你的心理状态问题。
心理压抑的问题太多，也容易造成睡眠障碍，也就会造成睡眠状态浅而易惊醒。本来睡眠就浅，入睡就会比较困难，也就会睡过一会之后在醒来，就更不容易再次入睡了。
以前我也是半夜就醒了，那个时候工作压力大，又是房贷、车贷、孩子教育等等一系列问题。我的解决办法就是每天保持一个愉悦的心情，单位的事情，下班就统统放下，各种用钱问题顺其自然，车到山前必有路，每天坚持参加体育锻炼，睡前热水泡脚，可以喝袋牛奶，有助睡眠，睡前上好闹钟，其他什么也不要想，踏实睡觉！
你可以自己对照一下自己的情况，看看自己是那各方面问题。如果是后者，建议尽快去医院做个检查，别拖严重了。
这种情况有可能是神经衰弱,精神压力大导致的,可以去医院神经内科看一下,必要时可以在医生指导下用营养神经药和安神补脑的中药治疗,睡觉前可以喝杯牛奶泡泡脚,有助于睡眠,要保持心情舒畅,平时避免精神压力过大,要生活规律。
由于生理因素引起的早醒多见于老年人，需要进行生物中的调理来达到改善，病理性因素引起的早醒，包括焦虑症，抑郁症等，可以使用药物来缓解。
我认为这种情况可能是神经衰弱导致的，可以找医生开一些安眠药来辅助睡觉。
总是半夜3、4点醒 翻来覆去睡不着 可能被4种“病”找上了
人的一生离不开吃、喝、拉、撒、睡，其中，睡眠是人体修复的最佳时间。良好的睡眠有助于身体健康和恢复，然而，有些人却总是睡不完整。他们总是在半夜3、4点醒来，翻来覆去睡不着。这可能是四种疾病找上了门！首先，可能是肺功能下降。凌晨3-5点是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒。
总是半夜3、4点醒 翻来覆去睡不着 可能被4种“病”找上了
人的一生离不开吃、喝、拉、撒、睡，睡觉是人体修整的最佳时间，一个良好的睡眠，有助于身体的 健康 和恢复，但是，却总有人睡不完整。总是半夜3、4点醒，翻来覆去睡不着，可能被4种“病”找上了！第一种：肺功能下降 在凌晨3-5点之间，是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒，如若...
宝宝十个月了,晚上睡觉总是翻来覆去而且容易醒,请问是什么原因啊...
●白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作...
宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实,这是怎么回事?
家长对孩子很关注，因为家长也希望宝宝可以健康的长大，但是父母平时在生活中一定要注意观察孩子，因为这个时候小孩子也是特别容易出现一些问题的，因此爸爸和妈妈平时一定要多给小孩子吃一些有营养的食物，这样才可以让小宝宝健康的长大。宝宝后半夜睡觉的时候翻来覆去睡不踏实，这是怎么一回事呢？一、可能...
...睡到半夜突然醒来,潜意识的重复着每一天都会去翻
朋友你好，你就是一到半夜总睡不着觉，醒来翻来覆去翻来覆去确实是很累，嗯，你这样应该嗯，去看一看到底是什么引起的？你觉得哪个地方难受不？还是心脏难受引起的睡不好觉？嗯，还是哪个地方疼痛引起睡不好觉？我认为你应该去看看医生，如果医生说你没有什么毛病，那你就晚间吃完饭的时候，你应该...
宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实,这是积食了吗?
宝宝总是会在半夜睡醒，翻来覆去不够踏实，有可能是孩子积食或者是孩子身体缺钙。孩子睡觉很不安稳，肯定就会哭闹，家长当然要给孩子带到医院做一个全方面的检查，才能了解孩子的身体到底有没有缺乏营养物质。尽量要定期给孩子补钙或者带孩子晒晒太阳，就能够促进钙物质合成。孩子的睡眠周期比较短，有可能...
宝宝晚上睡觉总是翻来覆去,这是正常现象吗?
孩子晚上睡觉总是翻来覆去的作为家长在夜晚照顾孩子睡觉的时候，会发现孩子容易出现翻来覆去的现象。而身为家长如果在看到孩子总是翻来覆去的时候，首先家长就需要给孩子在床边上购买一圈围栏，能够减少孩子在翻来覆去的时候防止孩子掉下床去了。尤其是对于孩子生长到2~3岁的时候，由于孩子总是来回的...
宝宝晚上睡觉总是翻来覆去是什么原因?
宝宝晚上睡觉总是翻来覆去可能有多种原因，以下是一些常见的解释：1. 生理发育不成熟：新生儿和婴儿的神经系统和肌肉系统尚未完全发育成熟，因此他们可能会在睡觉时经常翻身。随着年龄的增长，这些系统会逐渐变得更加稳定，宝宝也会逐渐养成良好的睡眠习惯。2. 舒适度问题：宝宝可能因为睡衣、被子或床垫等...
小孩子睡觉总是翻来覆去,应该怎么解决?
有很多的小孩子在夜晚睡觉的时候总是翻来覆去的，家长认为这种情况肯定是非常不对的。如果说孩子总是翻来覆去的，那么，孩子不仅自己睡不着，也会搞得家长睡不着，今天小编就来跟大家仔细的说一说，为何会出现这样的情况？一、孩子为何会出现翻来覆去的现象呢？可能是因为孩子在睡觉的时候正在长身体...
宝宝睡觉老是翻来覆去的,怎么回事?
如果孩子缺乏维生素D或钙，会导致神经系统兴奋性增高，容易出现突发现象，一般会出现出汗、睡眠不安、易哭等现象。需要在专业医生的指导下补充维生素D或钙剂。宝宝小，消化系统不是很完善，如果宝宝在睡前吃一些不易消化的食物，加重肠胃负担，会造成夜间惊醒，总是哭闹。宝宝在日常生活中睡觉时出现辗转反侧...
镇虎护天： 失眠啊,可能工作或学习压力大,被子太薄冻醒的,还有睡前一小时喝水太多,还有就算您有心事
五台县13258415272： 半夜常醒来睡不着是什么原因？
镇虎护天： 病情分析: 出现这种情况应该是由于神经衰弱,副交感神经过于抑制所引起的 指导意见: 建议可以适当的服用维生素b族,钙镁片来进行调理,同时在晚上睡前用温水泡脚半小时,临睡喝一杯牛奶
五台县13258415272： 总是半夜醒来睡不着怎么办？
镇虎护天： 生物钟紊乱,需调整生活规律,让它逐渐改过来.绐自已制定一个作息时间表,严格照其办,会改变的.
五台县13258415272： 半夜老醒来就睡不着了怎么办?？
镇虎护天： 喝点酸奶
五台县13258415272： 为什么经常半夜醒来?？
镇虎护天： 昔日 9级 2009-03-29 首先是你的心病,不要自己吓自己,这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关,可能近期发生了很多事,影响了你的心情.也可能你经常睡的比较晚,所以让你的生物钟紊乱.也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠.这样只是单纯的睡眠不好,不要多想,多提醒自己及早上床休息,早睡早起,睡足8小时,先把生物钟调过来.
