爱生气伤身心6食补甩掉臭脾气

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生活中，许多人因为一点点小事就生气，脾气不好易暴躁，我们知道生气的坏处是非常多的，那么爱生气脾气不好怎么办呢?爱生气吃什么?脾气暴躁的原因是什么?下面小编给大家推荐一些改掉臭脾气的食疗法，快去看看。

爱生气伤身心 6食补方案甩掉臭脾气

究竟生气会带来什么危害呢?既伤肝，又长色斑，还会加速脑细胞衰老。该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?总爱生气?吃些你吃这些食物可以扔掉坏脾气?

总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气

1、爱唠叨的人

食补措施：补充维生素B

食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

2、顽固不化的人

食补措施：降低血液中的尿酸含量

食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

3、烦躁的人

食补措施：多吃富含钙、磷的食物

食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

4、脾气暴躁的人

食补措施：补充钙质及蛋白质

食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁伤感的人

食补措施：补充色胺酸

食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

6、粗心大意的人

食补措施：补充维生素A和维生素C。

爱生气脾气臭带来8大害

究竟生气会带来什么危害呢?请看下文介绍。

1、伤肝。

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

2、长色斑。

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

3、脑细胞衰老加速。

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

4、胃溃疡。

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

5、心肌缺氧。

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

6、引发甲亢。

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

建议：放松坐下，闭眼，做深吸气

7、伤肺。

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

8、损伤免疫系统。

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

夏天脾气暴躁易生气怎么办 细心调整让你拥有好性子

夏日，很多人都会变得脾气暴躁，脾气暴躁的人会无法冷静思考，做出容易让自己后悔的事情，因此，脾气暴躁怎么办?尤其是女人脾气暴躁的原因就更加是难以捉摸，不知道是由于高温天气的影响，还是由于自身烦恼事过多的原因。而今天，我们一同分析夏天脾气暴躁怎么办以及脾气暴躁的原因吧。

脾气暴躁的原因

1、心胸狭窄。这种人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁。也有些人对别人过于高要求，时常对别人没有达到自己的目的和要求，就变得脾气暴躁。

2、虚荣心过强。一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的额面子，他立马就脾气暴躁起来。3、性格变异。通常经过大悲的时候，都会让人的性格略为改变一些，例如心理受创，对特定的环境、特定的人群，一靠近就会出现明显的脾气暴躁症状，这是一种心理方面的症状，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

4、疾病征兆。因为夏天天气炎热，尤其对于时常在外作业的人们来说，脾气暴躁可能是很正常的事情。但是也有部分疾病是会引起脾气暴躁的，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等，在平日里暴躁易怒，而且加上夏天来了，这种情况会加重。　5、经痛。这是女性朋友们特有的脾气暴躁，或许很多女性朋友们都尝试过了，在每个月月经来潮前的3-5天，心里总是觉得有一把无名的火焰，随时会爆发火星，燃烧起来的感觉。尽管部分女性觉得平日里自己的性格较为温和，但是到了经期的前夕，都会稍微觉得心情脾气暴躁容易动怒。

脾气暴躁怎么办

1、饮食：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理：自我暗示法，虽然自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，可以及时地安抚自己，心理默默地暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较等等，多想一下美好的情景或者让自己高兴的事情。缓解暴躁情绪。

3、休息：足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。

脾气暴躁的朋友想要控制好自己的暴躁脾气，就一定要从饮食、心理、休息等方面入手，全方位地为自己营造温和平静的现实环境与心灵环境，无论是在夏季还是冬天，调整情绪与心态是必须的。尽管是经期前的MM，如果自己脾气暴躁了，更加变得不可爱了哦。

总结：综上所述，我们知道爱生气对身体非常不好，因此，为了身体健康，少生气，少动怒，多吃吃以上推荐的美食!

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耀州区13323599079： 有什么食疗的方法调理爱生气的人吗 - ？
泷齿普鲁： 估计您的母亲是40-53之间把 那可能是更年期 下面是改善更年期暴躁脾气的一些食品:一是富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒.所以,建议女性应适量食用...

耀州区13323599079： 生气会怎么样伤害到身体,有食疗的办法吗? - ？
泷齿普鲁： 生气对人体有多少伤害 经常生气是百病之源.从中医角度来看,生气至少有以下9大害处: 1、伤脑气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血. 2、...

耀州区13323599079： 常生气的人怎样食疗 - ？
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耀州区13323599079： 生气吃什么好 - ？
泷齿普鲁： 一、精神消气: 1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事. 2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气. 3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可...

耀州区13323599079： 人脾气不好怎么办?总是容易生气,发怒,有没有办法食疗 - ？
泷齿普鲁： 我的脾气也不是很好,我觉得,首先要学会宽容.先检查一下,你是否具有以下特点:(1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人.(2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等...

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泷齿普鲁： 现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到此人很可能是患上了一种疾病.心脏病,甲亢的人比较爱发怒. 中医将容易发怒称为“善怒”,是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状,又称“喜怒”、“...

耀州区13323599079： 怎样去掉爱发脾气的坏毛病? - ？
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耀州区13323599079： 脾气暴躁,容易生气,身体总是出问题,该怎么调理? - ？
泷齿普鲁： 自己最近是不是工作上或者是生活上不称心,就要和家人好好沟通,你需要他们的理解和支持.可能是你精神不佳才导致身体出现那么多问题,先调整好自己的心态,吃一点清淡的饮食,傍晚可以去公园跳跳舞,散散步.至于你说不停打喷嚏、发抖其实就是感冒的症状.

耀州区13323599079： 容易生气怎么办 有何好的食疗方法？
泷齿普鲁： 那选择米饭吧,这个长期吃,就变好了,你看哪一个南方人向东北人那么猛啊? 真诚为你解答,希望对你的问题能所解决,对你有所帮助.如果你对我的回复感到满意,请你选择采纳,将鼓励我们更好的为其他网友解答,谢谢!

耀州区13323599079： 爱生气的人如何调理 - ？
泷齿普鲁： (1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气.其中,转移...