篮球上篮手型问题，怎么调整手型？
...看过CCTV10的1个翻译外国节目`说"科学证明,发球用的力量只用你举起1杯水的力量,关键看心理"
就是说`手指不需要使劲`关键是旋转`你看科比投球后食指是与大拇指差不多合拢的..这就是出手是完全是划出去的`然后旋转啊`弧线啊`就会很漂亮
但是- -`命中率是练出来的.说完了
手型没什么要求吧，关键是能保护住球就行，不要拖手，上篮出手时利用手和球的摩擦力来控制冲篮的力量，把球放进篮筐，还要自己多练习去感觉
分析如下：
一、正确的上篮手型，其实是和投篮手型的要领一样的。
1、手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。
2、掌心尽量不接触球，用手指发力，感觉好像能抓住球一样。
二、注意事项
1、上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，和投篮一样，食指尽量对准球的重心，相当于一个轴。
2、然后想让球往一个方向转，就用大拇指多发力。想让球往另一个方向转，就用中指无名指多发力。
3、练一段时期后，就会发现最后上篮时，无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态，很简单就能把球给放进篮筐。
扩展资料：
带球上篮过程
动作过程：
1、右手上篮：徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时左脚跃起、右手摸线。
2、左手上篮：同上．左脚踏1右脚踏2，3时右脚跃起，左手摸线。
3、练习多次以後，可以加上运球後，1、2、3将球投过线，并强调1、2两步伐可渐加大，2、3之时间渐延长，用以增加上篮之从容稳定。
4、 一次可多组同时操作，呼拉圈的距离和线的高度，可依能力的提升，加长或加高。
5、 熟练後移至篮框会有意想不到的效果，且左、右均衡。
参考资料来源：百度百科：上篮
如下几个方面调整：
1）手指自然分开，类似平日走路时的手掌状态，然后大拇指张开，撑住滚动。
2）手臂往上时，掌心跟球保持空间，不要触球，像托着一样。
3）练习好大拇指和中指，控制好球的旋转。
4）不要砸的上篮 ，用手腕加手指 ，手腕轻轻一送 ，手指一挑。
错误的上篮手型：
（1）五指分开，包着球往篮板上砸。
（2）五指都基本并拢，用手掌发力往篮上挑。
（3）还有一种是手心托着球，用胳膊力量往篮上扔。
扩展资料：
上篮要领：
1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）
3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。
4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。
参考资料：百度百科--上篮
正确的上篮手型，其实是和投篮手型的要领一样的！
1.手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。
2.掌心尽量不接触球，用手指发力。感觉好像能抓住球一样。
上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，和投篮一样，食指尽量对准球的重心，相当于一个轴。
然后想让球往一个方向转，就用大拇指多发力。
想让球往另一个方向转，就用中指无名指多发力。
练一段时期后，就会发现最后上篮时，无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态，很简单就能把球给放进篮筐。
练了勾手手型就调整不过来，这讲不通，除非你连续练习几百次的勾手，导致肌肉暂时僵硬。
手型僵硬是因为你太注意手型了，不要想着手部动作，很自然的投出去的感觉（这里的“投”是泛指，不是特指投篮的投）。
根据不同的情况，手型不同，采取不同的手部动作，比如正手、反手、低手、高手、挑、抛、勾、投、点、探……篮球最终是用手投出去的，手部动作是很精细的。当你的手可以随心采用各种动作时就有所成了。当然这需要相当的练习量和时间。
拿个篮球没事像太极一样转动。
站合理冲撞区圈顶原地挑篮，不要抛。用手腕力量加旋转擦板，一个星期后应该就有效果了
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掌握节奏；3、运球上篮训练。主要以两边45度角和两边底线为主上篮训练为主；4、接球上篮训练；5、防守下上篮训练。这个很关键特别是防守人紧贴时上篮的稳定性，保持重心、平衡度，手型需要大量的实战演练；6、左右手多角度上篮训练；7、实战运用（特别在快攻时命中率要稳）。
关于上篮姿势的问题……
这样即可以防守被盖,也可以在空中变相(呵呵..不知道你弹跳如何),只有向上跳了.球才能在手中稳定,也能才将球稳定的送入篮圈.第三点,上篮的手型了.一般来说,突破上篮有好几种:低手擦板挑篮,勾手擦板,直接挑篮等等.常用的这是这三四种了..但是实话说吧.对挑篮来说,还要有一定要求.第一,挑篮...
祁莫二盐： 练了勾手手型就调整不过来,这讲不通,除非你连续练习几百次的勾手,导致肌肉暂时僵硬. 手型僵硬是因为你太注意手型了,不要想着手部动作,很自然的投出去的感觉(这里的“投”是泛指,不是特指投篮的投). 根据不同的情况,手型不同,采取不同的手部动作,比如正手、反手、低手、高手、挑、抛、勾、投、点、探……篮球最终是用手投出去的,手部动作是很精细的.当你的手可以随心采用各种动作时就有所成了.当然这需要相当的练习量和时间.
禹州市19242196447： 如何保持上篮时的手型!! - ？
祁莫二盐： 正确的上篮手型,其实是和投篮手型的要领一样的,都是1)手指略分开,但大拇指张开,和其他四指成一个较大的角度,和投篮相比这个分开的程度更大一些;2)掌心尽量不接触球,用手指发力.感觉好像你能抓住球一样.上篮时无论高手还是低手,都是手指发力,和投篮一样,食指尽量对准球的重心,相当于一个轴.然后你想让球往一个方向转,就用大拇指多发力;想让球往另一个方向转,就用中指无名指多发力.....练一段时期后,你就会发现你最后上篮时,无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态,你总有办法把球给弄进框去.
禹州市19242196447： 上篮时手很不柔和,不是力量大就是小,怎么调整?？
祁莫二盐： 你说的这个是手托着球然后上篮,其实这和手部的力量大小没有关系的,只是需要对球的掌控力要多有要求,也可以说是球感吧 你想要调整这个,就得多联系这种托球上篮,上篮时手臂一定要向上高高将球托起,然后目测一下球与环的距离,然后手指轻轻一挑 只需要多练习就好,先不要加什么过人动作,只重复练习就好,可以先吧速度放慢,直到可以每次都中,就可以将起步速度加快
禹州市19242196447： 打篮球上篮的时候,总是在最后手变型,有时空篮都不进,我该如何锻炼?? - ？
祁莫二盐： 上蓝分两种,高手上蓝和低手是上蓝 高手上蓝是正面抛...没啥手上的技术问题,是手感的感觉或者是抛的力度 低手上蓝是反转挑蓝,这叫抖手腕...锻炼问题....打的多了,自然手腕才能灵活...没事练练运球,多练练上蓝....给你个视频...教3步上蓝的...http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1ODMyMjA=.html 教学篇.......
禹州市19242196447： 上篮的正确手型是什么? - ？
祁莫二盐： 多告诉你一些吧: 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态.手部动作有正手、反手、勾手的区别. 高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于...
禹州市19242196447： 投篮时手型不对,同学说我是只用手指的力量而没有用上手腕的力量,所以球投的很平,没弧度,请问怎么改呢 - ？
祁莫二盐： 注意协调身体发力 主要发力的手指是食指和中指 大概球是从这两个手指缝出去的.球的运转一定要从手指缝的不平行角度拨球 细微感觉是食指最后离开球.多练习.... 投完篮应该是这两个手指指向蓝筐 注意弧度 多练习 一年多没打了 也投不准了 多玩几天感觉就能回来 呵呵
禹州市19242196447： 怎样能快速提高左手运球和左手上篮? - ？
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禹州市19242196447： 如何练习投篮,手型如何保持 - ？
祁莫二盐： 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少决定一场比赛的胜负,因此,掌握好投篮技术并不断的提高投篮命...
禹州市19242196447： 篮球高手来!~ 关于手型的问题! - ？
祁莫二盐： 以右手投篮为例. 右脚稍前站立,约超过左脚16.7MM左右. 膝关节微曲. 右手自然张开,放在球上.手心为空心.手指控制球. 说个窍门,把食指放在球眼上为最好. 左手.中国的教练是说左手拇指与右手拇指成T字型. 我刚练球的时候那么做的,但是发现如果手不够大的话姿势会非常难看. 外国的教练是说把左手放在球的侧前方. 注意球出手的瞬间左手离开球就行了,左手只是辅助用
禹州市19242196447： 打球的时候投篮时总会改变手型.怎么固定手型.？
祁莫二盐： 首先明确的是 1、男子篮球投篮均为单手投篮,即一手为主心手,另一手为辅助 2、手型改变多为投篮姿势不对引起,在投篮的一瞬间,力量会向着自己习惯的地方转 我见书上有这样一种纠正方式,1、练习主心手的腕力,以前我们是拿一个砖头每日压40--60次 然后在球场单手投篮,最后双手协调辅助 个人建议,如果你打篮球时间不长,可以建议你多下点功夫练习双手投篮(两手都可以做单手投篮),比赛中会很有用. 如果这样仍改不了,你就尝试坐在蓝底或者罚球弧处坐着投篮,只要瞄准篮筐即可,这样下意识的会调整你的发力重心.但每天不要太长时间,手腕会疼,并且效果会有副作用 祝篮球水平进步,有疑问可以给我留言
