睡觉之前的十分钟你会做些什么？
每天睡觉之前的10分钟前，我都会仔细回顾一下自己这一天所遇见的人，经历的事，然后思考一下，在这整个过程中，有哪些值得自己日后应该继续坚持的好习惯，有哪些自己在之后的生活中不应该再犯的错误，让自己的一天充实且完整的度过，这要自己在睡觉时也会睡得特别舒服和安心，因为自己的心里很干净并且很平静。
我通常会回顾一些今天一整天所学习到的新内容，加强记忆力，这样第二天学习的时候就会轻松很多。或者计划一下明天要做的事情，简单的制定一些计划。如果睡不着的话会看看书，听听音乐。
我一般会看看手机，然后感觉困了就睡觉，但是如果比较晚了也不会玩手机，就会翻来覆去想一些杂事，有些时候就睡着了，实在不行应该就是背一些之前记住的杂文或者小诗
放下手机然后去一杯温开水，我会忘掉所有的烦恼或者工作上困扰我的事情。
这样才能够帮助我快速进入睡眠，如果在睡觉前，一直若有所思，那么对于睡眠的确会造成很大的影响。
而喝一杯温的牛奶也是我会做的事情，能够让我更好的进入睡眠。
睡觉之前的十分钟你会做些什么?
我通常会回顾一些今天一整天所学习到的新内容，加强记忆力，这样第二天学习的时候就会轻松很多。或者计划一下明天要做的事情，简单的制定一些计划。如果睡不着的话会看看书，听听音乐。
当你知道自己还有十分钟的时候,你准备做什么事儿?
煮个鸡蛋……吃完鸡蛋，还有口开水喝……要不就睡一觉？！睡的爽，死的更爽 或者我会用尽10分钟去跑步 像阿甘一样 十分钟够跑2~3千米了吧？！一直没尝试过跑超过这么远 要是在山上 可以跳下去 感受下 先“啊”后“嘭”的死亡方法……一定要不了十分钟 参考资料：悬赏分：80 ...
李永乐老师给你不一样的十分钟
李永乐老师讲拉格朗日点》的视频中，李永乐老师用十分钟的时间深入浅出的讲解了5月21日我国一颗月球中继卫星“鹊桥”发射到拉格朗日点的原因和背后的科学原理。这就是李永乐老师的十分钟，十分钟他就可以让我们明白一些科学原理。李永乐老师曾经因为一个视频一夜成名。“什么是闰年？清华学霸老师终于帮我整明白...
提前十分钟,人生大不同
提前十分钟，才能在规定的时间内到达。提前十分钟，才能做好应该做好的事情。提前十分钟，才能把有限的生命规划好。行动起来吧，提前十分钟，人生一定会大有不同。
从觉察到觉醒四步
1观照你的身体 觉察的第一步就是观照你的身体。慢慢地，你能够对自己的每一个姿势、动作有所警觉，随着你变得有意识，奇迹就开始发生，许多你以前在做的事会自行消失。你的身体变得较放松、协调，会有种平静从你身上扩散开来，一股隐隐约约的音乐在你的脉搏里鼓动着……2觉察你的思绪 接着开始去...
10分钟睡前小故事
10分钟睡前小故事:懒惰的鳄鱼 很久以前,有一个达雅克人,他是个非常厉害的猎人。有一天,他手里提着打来的两只野鸭,往家里赶路,正好遇见一条大鳄鱼,截住了他的去路。猎人大吃一惊。“你到哪里去呀,鳄鱼先生?”猎人故作镇静地问。虽然他心里有点慌。 “我要找点东西吃,”鳄鱼直言不讳地说道。 “好哇,你干...
给你十分钟,你会选择教别人什么?
如果给我十分钟，让我去教一个人，那我会教他，我这辈子觉得最正确的一个道理。那就是天下没有白吃的午餐，天上不会掉馅饼，就算天上掉下了馅饼，也只可能是爸爸妈妈扔的馅饼。天下熙熙攘攘，皆为利来，皆为利去，虽然说很多人并不是为了利益而活着，是为了自己想要的生活而活着，想要去...
十分钟晨会分享正能量的开场白
十分钟晨会分享正能量的开场白1 篇1 一、欢乐开场:道早问好+一则小笑话 各位优秀的伙伴们,大家早上好!我叫XXX,来自XXXX,很高兴能有这次机会为大家服务,期望在这天的晨会上,能够得到大家最大的支持与配合。(讲述小笑话)在开心之后,让我们一齐进入这天的早会。 二、纪律宣导:早会开始之前,还是不忘提醒各位调整...
面对课间休息出现课间圈养的现象,你觉得孩子们的课间十分钟该如何...
在课间的十分钟，同学之间可以相互的闲谈，让彼此的感情更加的深厚，并且可以加深对彼此的认识和了解。拥有一群志同道合的朋友，不管是对于自己在学习，还是生活，以至于今后的工作，都是大有帮助的，因为朋友是一辈子的，不会轻易地就说离开。三、解决生理需求 往往在学校呆的时间就是一天，一天中我们...
如果人生只剩下10分钟,你会干些什么?
如果人生只剩下十分钟，我会赶紧去银行把我所有的钱都转到父母的名下，看到自己的银行卡里变成了零，心里舒坦多了。如果有时间，我会给父母打个电话，给他们说句:谢谢你们把我带到这个世界上，或许我不能陪你们走完以后的道路，但是我会永远爱你们……这也许就是我对父母最后的报答吧。
申清久芝： 每个人的习惯,爱好都不一样. 我是位男士,我会把明早要准备的东西都准备好,然后再睡,要睡着,很简单,身心放松,情绪稳定就行了
满洲里市18689008391： 晚上睡觉之前干点什么,才能睡得好 - ？
申清久芝： 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助. (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围...
满洲里市18689008391： 睡觉前要做点什么? - ？
申清久芝： 很高兴回答你的问题 我查阅资料 总结了睡前必做的六件事一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松.二、...
满洲里市18689008391： 睡前十分钟瘦身运动怎么做 - ？
申清久芝： 上床之前先做10分钟睡前瘦身运动,能有效减去臀部,腰部,腹部,手臂,腿部的赘肉哦!赶快动起来吧,一起做睡前瘦身运动吧! 睡前运动一平腹动作 (1) 躺平,两手平放在大腿旁 (2) 吸气,脚板打直缓缓抬高到30度的位置,然后...
满洲里市18689008391： 睡前十分钟做些运动好吗? - ？
申清久芝： 原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使心率加快,影响入睡的速度,也会影响睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的“健康”习惯,要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动. 提示:睡前锻炼10分钟,坚持这样每天十分钟有氧运动再配合合理膳食,可以起到到很好的减肥效果的.
满洲里市18689008391： 睡觉前,要做什么东西？
申清久芝： 睡觉前要做些有健美效果的运动,十分钟左右就可以,运动产生的轻微疲惫感可以帮助你尽快入睡,每天坚持不但身形越来越美,睡眠质量也得到改善
满洲里市18689008391： 静心的方法 - ？
申清久芝： 笑的静心晚上睡觉之前和早上的时候,各花十到四十分钟的时间尝试这个静心.静静地坐着,在你的存在里创造出一种咯咯笑的感觉,仿佛你全身都在咯咯笑、大笑.开始随着笑声晃动身体——让它扩散到你的双手和双脚.如果笑声来势惊人...
满洲里市18689008391： 漂亮MM睡前要做什么? - ？
申清久芝： 熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤细胞的再生.所以,睡眠好会让你神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮.如果能做到下面的睡前10招,晨起必定容光焕发.1、晚餐时,...
满洲里市18689008391： 睡觉前的好习惯有哪些? - ？
申清久芝： 一天的疲劳,都靠睡个好觉解除.可是你知道吗,一些错误的睡眠习惯,不仅会让身体得不到休息,反而会让你伤身.整夜开着电热毯.这样做不但使人醒来后口干舌燥,还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降,易患感冒.建议...
满洲里市18689008391： 吃饭该干什么?睡觉前后该干什么? - ？
申清久芝： 吃饭前要洗手,不能喝奶,吃饭后要擦嘴,饭前喝汤身体好,饭后喝汤会长胖. 吃饭时不能乱扒菜,和大声嚼咀. 睡觉前三十分钟不能进食,前三十分钟喝点红酒或牛奶助眠,对身体好.睡觉前要洗脸,刷牙.睡觉后不能马上叠被子,不能马上起来. 睡觉时最好裸睡,有助身体健康,床不宜过硬,对脊椎不好,枕头不宜太软,对小脑不好,手不要放在胸口,会做恶梦.
