12岁10点钟睡7点起睡得够吗？我上小学。。。脸色老不好。。。还眼疲劳求详解
因为我也长期上网，所以我总结了一下几点：
●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作电脑。
●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。
●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。
●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。
●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。
●每天给眼睛补充所需营养，你可以每天坚持和叶黄还瞳茶，这个对眼睛非常好。
肾功能降低对人造成的影响。皮肤方面：肌肤干燥、衰老、皱纹、黑眼圈、黄褐斑、面色皓白或者严重者脸色发黑；身体方面：腰膝酸软，形寒肢冷或怕热，毛发稀疏，无光泽，脱发或变白，足跟痛等；情绪方面：晕眩，健忘，失眠不安，潮热盗汗。
怕冷。办公室里别人觉得合适的温度是否总让自己直打哆嗦，使得自己与同事在空调温度问题上难以达成一致，还有自己穿的衣服是否总比别人多，自己是否一受凉就拉肚子，中医认为这些都有肾阳虚造成的。
失眠，浑身燥热，注意力难以集中。肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠，做梦，此外还常常感到腰膝酸软（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的）。
哪些因素会引起肾虚呢？ 竞争残酷，压力过大；现代文明带来的困惑，使多数人随着巨大的身心压力，身心疲惫，精力衰退，从而出现失眠，食欲减退，乏力，烦躁，脾气暴躁，神经衰弱等肾虚，脑虚症状
生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
= = 够幸福的了。。。 我上小学的时候 6点起来 你的睡觉时间很正常啦 小学生每天能睡上8到9小时就可以了 脸色不好可能是你吃的东西不好 营养没达到 建议吃一些 铁 。眼疲劳做做眼保健操。
够了吧，因为都9~10个小时就可以了 啊。。。。多吃点有营养的东西，中午可以睡睡午觉
够的，只要保持在11点前睡满8小时刚刚好，但睡久了也不太好
睡眠时间上来说应该足够了，最好就是早上6点起床，起来锻炼一下身体效果会更好。
妈妈该如何安排孩子的一日三餐?
我家有两兄弟,哥哥9岁,上4年级,弟弟1岁半不到2岁,我自己在家看! 哥哥平时上学,生活比较规律,哥哥9点10分学校上课,我们家走过去大概5分钟,所以基本早上9点之前哥哥都在家,我家的早餐时间一般是7点或7点半开始,然后哥哥在学校吃午饭之前大概11点钟会有一个小吃时间,我每天都会给他带水果,额外再带一个酸奶或是芝...
人的正常睡眠是几个小时?
(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
人正常睡眠是多少小时?
(二)30～60岁成年人:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21...
2岁宝宝入睡困难的原因分析
5、积食、消化不良：积食、消化不良同样也是导致宝宝入睡困难的常见原因。宝宝最佳睡眠时间 宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。
每天十一点睡,六点钟起来,中午休息半小时,好不好
1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时（不宜少于6小时）60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 解释 1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点...
小孩要上学晚上几点睡觉比较好了
3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时（不宜少于6小时）60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 解释 1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。3....
“最佳睡眠时间”公布,各个年龄段都不同,看看你达标了吗?
65岁以上：最佳睡眠时间是6~7个小时 45~65岁：最佳睡眠时间是7~8个小时 18~25岁：最佳睡眠时间是7~9个小时 14~17岁：最佳睡眠时间是8~10个小时 6~13岁：最佳睡眠时间是9~11个小时 3~5岁：最佳睡眠时间是10~13个小时 1~2岁：最佳睡眠时间是11~14个小时 0~1岁：最佳睡眠时间是12~15个...
宝宝睡觉不踏实该怎么解决
注意宝宝晚上睡觉不踏实,新妈妈们一定要细心的找到宝宝睡不好的真正原因,进而让宝宝拥有一个好的睡眠。 注意宝宝睡觉如果不踏实,一旦确定宝宝是因为生病,作为新妈妈要及时带宝宝上医院进行救治。 1、给宝宝建立睡眠规律 婴儿出生6到8周以后,就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶,捏捏他的衣服,...
几点睡觉最好
实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时...
8小时睡眠论不一定健康吗?那么什么样的睡眠才是健康的?
最后睡的时间合不合适。人类大脑有相应的激素调节昼夜节律。如图，褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，让我们睡得更好。昼夜节律图 相信大家都熬过夜，同样都是睡8小时，晚上11点睡到第二天7点起，和晚上2点睡到第二天10点起，以及早上6点睡下午2点起，醒来后的感觉是...
茶黄枸橼： 晚上只要到了9点10点的就特别困,睁不开眼的困,躺下接着就能睡着,早上做做瑜伽吧,你是气血不通畅. 缺少运动,少上网,床不要选择太软
彰武县15154679354： 十二岁的男孩几点睡觉合适 - ？
茶黄枸橼： 这个没有绝对的答案的,每个人的体质不一样身体需求也有所不同,一般来说的话第二天要上学起得比较早,专家建议是9点半到10钟就该上床睡觉,但是现在的人都流行晚睡,但那些小孩也一样很精神,成绩也非常好,白天还不用午睡,所以还是根据自身实际情况来制定自己的作息时间比较科学.
彰武县15154679354： 孩子中午不睡觉 晚上10点钟睡 早7点钟起床 他的睡眠时间够吗 - ？
茶黄枸橼： 够的,玩一天都没什么问题只要心里高兴,前提是十岁以上的
彰武县15154679354： 青少年每天睡几个小时最佳? - ？
茶黄枸橼： 青年人每天睡觉不超过8小时就行,7-8个小时就可以.你要是想多出时间学习,中午12点左右休息半个多小时和晚上11-1点的时候2个小时一定要保证睡眠,然后剩下的时间凑齐4、5个小时就可以了.子午觉对心脏和肝脏非常有益.
彰武县15154679354： 12岁小孩睡眠最佳时间 - ？
茶黄枸橼： 我觉得12岁小学生的睡眠时间最好在8个小时以上,应该在10点前睡,这样就可以了,最迟也只能10点半,因为我平时也是这么晚睡,导致早上上学时没精神,尽量把作业快点完成,要不然就早上早点起床做作业,中小学生一定要有充足睡眠才行!
彰武县15154679354： 12岁女孩晚上10点左右睡,早上6点左右起,这样睡眠可以吗?几点睡较好? - ？
茶黄枸橼： 可以,在十一点之前睡觉都可以,晚上十一点之后人体机能会进行排毒~早上的话八点之前起来都可以,比较健康,小孩子六点多钟起来背背书或者做点儿什么都挺好的,早上人的记忆力会比较好一些~~
彰武县15154679354： 十二岁的女孩子要睡多长时间?几点睡觉合适?什么时侯起床比校好? (本人九点睡觉,上学早晨六点四五十 - ？
茶黄枸橼： 12岁是小学初中这个阶段吧?这样子很好了将近10个小时 10点前睡觉保持好习惯
彰武县15154679354： 中学生睡眠多久合适? - ？
茶黄枸橼： 首先,睡眠时间不包括午休,其中午休的话,短时间休息的确可以是下午效率大幅度提高,但是时间不宜超过半小时,否则适得其反第二,只要你24点之后进入深度睡眠,6点起来是没有什么问题的(不过话说这晚修完了就睡觉,也太不人性化了,对学生放松一点吧)第三,精神疲乏最大可能就是你缺乏锻炼了(学校的短时间早练一般都毫无效果,那是提神用的),抽时间在学校跑道锻炼下身体吧
彰武县15154679354： 12岁的儿童最好几点睡觉?几点起床?？
茶黄枸橼： 9点睡,7点起
彰武县15154679354： 晚上几点钟睡觉最好?早上几点钟起床最好?十二岁.暑假期间. - ？
茶黄枸橼： 根据这个年龄,是正在发育阶段,建议早睡(又因为是暑假,可以适当延迟,但最好不要超过十点).早上建议早起吃早餐(最好不要超过九点,保证充足睡眠),早起也可以加强锻炼,有助于生长发育
