富含VA的食物有哪些？
DHA大家都听说过，它还有个名字叫脑黄金，顾名思义，对宝宝的大脑发育非常好。DHA是神经细胞生长和维持非常重要的元素。在促进脑神经发育上起到非常重要的作用。那么哪些食物富含DHA呢，家长好好了解一下吧
Va具有抗氧化性，可防治眼角膜软化、干眼病、夜盲症、皮肤角化粗糙等。富含Va的食物主要有动物肝脏，其中以羊肝含量最高，胡萝卜素在人体内可以转化为Va，在胡萝卜，柑橘等蔬菜水果中含量丰富。
Vd的主要功能是促进钙吸收，防止佝偻病和骨质疏松。鱼肝油、鱼油、鸡蛋黄、牛肉、黄油等富含Vd。植物性食物中，蘑菇含量比较高。更重要的是要多晒太阳，人体可以形成Vd。
Vc的主要功能是防止坏血病，并具有抗氧化作用。维生素C富含于新鲜蔬菜和水果中，对于正常且健康的人群，均衡饮食，多吃水果和蔬菜基本可以补充身体所需的维生素C，不需要额外补充维生素C制品。
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
营养补品
维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU
维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。
胡萝卜炒肉片
通过摄入维生素A在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A恐怕都不复存在了。但多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。
要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。
而且天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。
富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1．5～7．4毫克。
只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。
富含维生素A的食物（视黄醇当量100克）
食物名称 含量
鸡肝 15270
猪肝 2610
人奶 75
牛奶 42
鸡蛋 432
鸭蛋 414
松花蛋 282
河蟹 1788
黄鳝 900
富含胡萝卜素A的食物（毫克／100克）
食物名称 含量
甜薯（红心） 5．11
胡萝卜 （黄） 4．05
（红） 2．11
菠菜 3．87
韭菜 3．49
青菜 3．20
太古菜 2．63
空心菜 2．14
苋菜 1．92
辣椒 1．56
芒果 3．81
杏 1．79
哪些食物是对眼睛比较有益的?
富含VA食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，同时注意延缓眼睛视力下降最主要的是防止眼疲劳。1，富含维生素A的食物：维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。2，富含维生...
水果含Va.Vb.Vc.Vd.Ve 最多的分别是哪些?
VA —— 胡萝卜；VB —— 绿叶蔬菜；VC ——西红柿、柠檬；VD和VC是好姐妹，她们通常联系在一起，含VC的食物都含有VD；VE —— 猕猴桃；另外大多数绿叶蔬菜都含有VK所以服用抗生素药物的时候最好不吃或少吃绿叶蔬菜
含va高的食物有哪些
6、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶、猪肝、牛奶、猪肉、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜等。
水果含Va.Vb.Vc.Vd.Ve 最多的分别是哪些?
VA —— 胡萝卜；VB —— 绿叶蔬菜；VC ——西红柿、柠檬；VD和VC是好姐妹，她们通常联系在一起，含VC的食物都含有VD；VE —— 猕猴桃；另外大多数绿叶蔬菜都含有VK所以服用抗生素药物的时候最好不吃或少吃绿叶蔬菜
补充Va Vd的食物都有什么啊?
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等，尤其在鱼肝油中含量最为丰富.VD在食物中含量很少，含量最丰富的是鱼类的肝脏。维生素D原广泛存在于植物界和动物界，当被紫外线照射后，生成有生物活性的维生素D时才能发挥作用。故晒太阳也是补充维生素D的方法。
例举Va. Vd,Vc的作用及哪些食物含量高?
Va具有抗氧化性，可防治眼角膜软化、干眼病、夜盲症、皮肤角化粗糙等。富含Va的食物主要有动物肝脏，其中以羊肝含量最高，胡萝卜素在人体内可以转化为Va，在胡萝卜，柑橘等蔬菜水果中含量丰富。Vd的主要功能是促进钙吸收，防止佝偻病和骨质疏松。鱼肝油、鱼油、鸡蛋黄、牛肉、黄油等富含Vd。植物性食物中，...
哪些食物里含有纤维素,vb,vc,va,ve,钙,铁。?
在日常食物中有很多食品富含VA，例如：动物肝脏、鱼肝油、奶油和蛋黄，如果吃这些怕胖，就吃植物性食物，它们含有类胡萝卜素，可在体内合成维A：深色蔬菜含量丰富，菠菜、苜蓿、空心菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏、柿子等 牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最...
什么东西含维生素A
1、西红柿 虽然西红柿非常的廉价，但是可不要小看了西红柿，它本身就具有清热止咳，养阴凉血的作用，对于女性来说，西红柿对皮肤有较好的滋补作用，西红柿含有非常丰富的维生素A，可以帮助人体美白去皱，细化皮肤，恢复肌肤的光彩亮丽，尤其是西红柿汁不但可以保持西红柿的原汁原味，还大程度的保留了所含的维生素...
什么蔬菜里Va的含量最多?
天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。当膳食中脂肪、蛋白质、维生素E摄人不足时，将影响到维生素A和胡萝卜素的吸收。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和...
va食物有哪些
VA食物有：1. 动物肝脏，如猪肝、鸡肝、羊肝等。2. 含有视黄醇的食物，如奶制品和蛋类。VA，即维生素A，是一种脂溶性维生素，对人体有重要作用。食物来源：动物肝脏：动物的肝脏是获取维生素A的最佳选择。例如，猪肝、鸡肝和羊肝等都含有丰富的维生素A。这些肝脏中的维生素A主要以视黄醇的形式存在，易于...
愚路尤尼： 富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等,尤其在鱼肝油中含量最为丰富.
武夷山市15561982129： 哪些食物含有丰富的Va? - ？
愚路尤尼： 一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜. 二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜. 三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁
武夷山市15561982129： 有VA的食物有哪些? - ？
愚路尤尼： 胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富.通过摄入维生素A在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的,因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A恐怕都不复存在了.但多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好...
武夷山市15561982129： 哪些食物含有丰富的Va?？
愚路尤尼： 含维生素A丰富的食物有胡萝卜、南瓜、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、苜蓿、柿子椒、荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳. 以及菠莱等.
武夷山市15561982129： 什么食物含Va量高 - ？
愚路尤尼： 天然维生素A只存在于动物性食品如:动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A).
武夷山市15561982129： 哪种食物有VA?？
愚路尤尼： 富含维生素A的食物 胡萝卜、西红柿、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油.
武夷山市15561982129： 含VA最多的食物是什么 - ？
愚路尤尼： 花生
武夷山市15561982129： 含va的食物有哪些 - ？
愚路尤尼： 富含维生素A的食物有动物肝脏,如鱼肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝、牛肝、羊肝等;其它食物还有能够转化为Va的胡萝卜等.
武夷山市15561982129： 什么食品里含有VA(视黄醇)? - ？
愚路尤尼： 不用吃什么保健品的,在日常食物中有很多食品富含VA,例如:动物肝脏、鱼肝油、奶油和蛋黄,如果吃这些怕胖,就吃植物性食物,它们含有类胡萝卜素,可在体内合成维A:深色蔬菜含量丰富,菠菜、苜蓿、空心菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏、柿子等
武夷山市15561982129： 哪些食物含有维生素VA,VC,VE? - ？
愚路尤尼： 多吃维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No....
