哪些食物是对眼睛比较有益的？
首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
哪些食物是对眼睛比较有益的？
富含VA食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，同时注意延缓眼睛视力下降最主要的是防止眼疲劳。
1，富含维生素A的食物：维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2，富含维生素C的食品：含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3，钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼：含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4，铬：铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
对眼睛有益处的食物有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等含有胶原弹性物质的食品，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜，枸杞、菊花、决明子等。
水果中有富含有维生素A的水果如：杏子、甜瓜、桃和番木瓜等，还有富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等都对眼睛有益处。
要想眼睛好，平时多吃含胡萝卜素、维生素A、维生素B2多的食物就行了。含胡萝卜素多的食物有胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等；含维生素A多的食物有牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等；含核维生素B2多的食物有牛奶、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。你只要在平时饮食中多吃些这方面的食物就可以了。
富含维生素和蛋白质，矿物质的食物对眼睛最好。首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，其次如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有维生素C的食物，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
对眼睛好的食物一般都富含大量的维生素A，其中，胡萝卜、菠菜等蔬菜是保持我们眼睛健康不可缺少的食物，除此之外还有一些豆制品，豆制品含有对眼睛有益的脂肪酸。
第1种食物就是蓝莓蔓越莓，这样的食物对眼睛是很有好处的，能够对眼睛起到保护的作用非常不错，第2种食物就是我们经常吃的菠菜，白菜具有很好的防辐射的作用，很好的保护眼睛。
胡萝卜，独有胡萝卜素，这样的东西可以让人的视力变得特别的好。牛肉，营养价值很高，对人体就是非常的好的。
含有维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，维生素A能维持角膜正常，不使角膜干燥退化，增强暗光下的视物能力。含有维生素B2的食物，比如动物肝脏、奶油、野菜等等，能保证视网膜和角膜正常代谢。
吃哪些食物可以对眼睛好
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
吃哪些食物对眼睛好呢
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
保护眼睛的十大食物
平时保护眼睛最好的方法就是食疗，那么人们保护眼睛吃什么最好呢？接下来我会把保护眼睛的十大食物介绍给大家，大家看过以后就能明白。保护眼睛的十大食物1、牛油果牛油果是一种出产在热带的常见水果，这种水果对人的眼睛有明显保护作用，是保护眼睛最理想的选择，特别是那些经常面对电脑工作的上班族，在...
吃什么食物对眼睛好
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
哪些食物对眼睛好
对眼睛好的食物 一、富含抗氧化成分的水果和蔬菜 许多食物富含抗氧化成分，能够帮助保护眼睛免受自由基损伤，从而促进眼部健康。如深色的水果和蔬菜，包括菠菜、羽衣甘蓝、蓝莓等。这些食品中含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，有助于维持视网膜的正常功能。二、富含Omega-3脂肪酸...
吃哪些食物是对眼睛有保护作用的?
哪些食物是对眼睛比较有益的？富含VA食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，同时注意延缓眼睛视力下降最主要的是防止眼疲劳。1，富含维生素A的食物：维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在...
吃什么食物对眼睛好
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
吃什么食物对眼睛好
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
哪些食物对眼睛有益
首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
吃什么对眼睛有好处呢?
首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
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尖草坪区13878559391： 对眼睛有益的食物有哪些? - ？
兆性复方： 瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充. 蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益. 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应...
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兆性复方： 对眼睛有益的可以多吃含维生素A的食品 食品:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、 处方:1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服.每日1次. 2.胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天.功能消...
尖草坪区13878559391： 对眼睛有益的食物 - ？
兆性复方： 可以食用一些动物肝脏,鱼肉,鸡蛋,鲜枣,青椒等.最好多吃蔬菜水果,可以补充多种营养.
尖草坪区13878559391： 对眼睛有益的食物? - ？
兆性复方： 富含维生素A的食物对眼睛有益,蔬菜:红萝卜、南瓜、西红柿等,但这些都是脂溶性的需要...
尖草坪区13878559391： 对眼睛好的食物 - ？
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