怎样从失恋的阴霾中走出？

失恋了，女生应该如何快速走出这阴霾？~

失恋是每个人都要经历的感情过程，这其实是个人成长的必经过程之一。但是，这不代表着，有了这层认知之后，能减少失恋时的痛楚。失恋是特别痛苦的。在一段感情中，女人如何尽快走出失恋？很多女人失恋后容易将自己带入误区，努力让自己忘记，却在内心深处抱有一丝挽留的希望，这样只会让自己陷入往复循环中。所以，下面这些方法尽快走出失恋阴霾。
一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。
女人失恋的痛苦来自哪方面
失恋，有主动和被动之分。前者是你甩了男友，后者是男友甩了你。同样的事情，心情和感觉却大不一样。如果两人相处一段，你感觉对方存在诸多不足，不是你想要的人，感情也升温不了，主动提出分手。这种情况下，分手后，女人虽然可能有小小的失落，却不会有太多痛苦。这里所说的失恋是指后一种，即女人深爱着对方却被男人抛弃了。尤其是两人从学生时代就相恋或至少已相处了一年半载的。这种情况下，两人已经有了很深的感情基础，女人为男人全身心付出，却被男人所弃，女人的挫折感和痛苦就会很深。而且爱得越执着，痛苦也越深。
女人想走出失恋阴霾的方法
别再抱任何一丝希望
失恋就好像是生了一场大病，我们只是生病了，情绪病，坦然接受这个事实，我们的病会越来越好转的，但是不要总想着挽回，挽回的心态就好比你拒绝治疗，只会耽误病情。分手之后情绪反复是很正常的，初期的反复很厉害的，然而随着时间的推移，这个频率就越来越缓慢咯，不要逃避，就坦然面对，就冷静思考。无论你病的时候多么痛苦，要相信，会好起来的，至于你康复时间的长短，那么就看你怎么配合治疗了。有的朋友不是走不出来，是不愿意走出来，那么就没人能帮你啦
承认已经分手的事实
有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受已经分手的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。
记得保持距离
如果是办公室恋情，分手后你们还要在一起工作，那么你在和他说话的时候应该使用敬语对他讲话。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
不要为自己找任何借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
更积极参加社交活动
社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。尽量多去参加一些集体活动，比如郊游、爬山等户外运动，或参加同学、朋友的聚会，也可以一个人去看看大海，感受海的波澜壮阔与包容万物，去听听音乐会，让灵魂安静下来。
改变现有生活状态
恋情终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。
承认放不下对方
要承认自己就是放不下他，不要试图压抑自己。告诉自己现在的阶段是不肯接受现实，这是一个阶段，好像伤口还在化脓，还禁不起大手术，你对自己的压抑本身就是让它恶化的原因之一。
找经历过失恋痛苦的朋友谈心
比如曾失恋过但现在走出来的朋友，或者心理咨询师，尤其是信任的闺蜜，陪我们走过这段痛苦的时间，我们需要有一个空间宣泄情绪，梳理思想。
合理宣泄失恋情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很“坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
调整自己的生活习惯
需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在--最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对方毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了对方不爱你的事实了。失恋后，记住五点可以迅速的走出失恋的阴影。

1、可以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

2、理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

3、不要死缠烂打。有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。

4、不要怕别人知道你的处境。失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。

5、学会自立自强。失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

擦干眼泪，走出去，前面是片更广阔的天地！你要为自己而活，要找个比对方更好的人，要活得比对方好，让对方后悔去吧！

这辈子还没经历过失恋呢，没什么大不了的，你要相信时间的力量，时间的沙漏能够将这一切都抹掉，慢慢的你都会发现这个人的轮廓会越来越模糊，就像荒漠里的一把流沙，松开手，一阵风就吹走了，根本就找不到痕迹。但前提是你不能硬抓着不放，首先你应该学会放手。

找人倾诉，释放自己心情。失恋了不要一个人待在房间里，一个人难免会思绪凌乱，胡思乱想。找朋友倾诉是一个不错的选择，在朋友面前大哭一场，痛骂负心汉或薄情女，把内心的不满和悲伤发泄出来，经过朋友的安慰和开导，你的心情也会好很多，要知道，爱情不是你人生的全部，还有很多人爱你。

努力让自己充实起来，转移注意力。把注意力多投入到别的地方去，比如说工作，运动，学习，改变自己懒散的生活习惯，让自己充实起来，做些自己喜欢做的事，从中获得另一种满足和喜悦感。一段时间过后，你会发现，不仅往事如风淡去，自己也变成了更好的样子。

更新自我，会遇到更好的他。经过一次惨痛的失恋经历后，人也会随之成长。过去的已成过去，不必留恋，不必惋惜。吸取教训，提高自己看人的眼光，更新自我，纠正自己历史遗留的缺陷。相信更优秀的你，会遇到更好的他。

所以，亲爱的你，在失恋的日子里要坚强。越痛苦的回忆，越会变成你成长的力量。要爱的洒脱，要爱的精明，不拖累别人，不亏欠自己！会有一个更好的恋人，在等待着你！

失恋，曾经似乎是个让人痛不欲生的一个词，但是呢，在你经历过人生的起起落落之后，会发现其实失恋也不过如此，如何走出失恋的阴霾，其实一切都是靠你自己。

首先，如果你觉得真的难受，那么你可以让自己堕落个几天，给自己定一个日期，比如一星期，不管怎么样，到时间了，就必须要让自己走出去！在这个一星期里，你可以放任自己，把自己关起来，不接电话不发短信，自己一个人在那边可以哭个昏天暗地的，都可以，我想，你应该过不了几天，就会不想要过这样的日子了的吧！你肯定向往阳光向往欢乐，而不喜欢自己以后的生活，就是天天在这样阴暗的房间以泪洗面。

其次，你可以去和你闺蜜倾诉，找一个自己信任的人，找一个真正对你有耐心的人，然后去吐苦水吧！把自己所有的心情不爽和难受都通通告诉他，其实这样对于心情的治疗也是很好的一种方式。都说把不开心说给别人听后，你的不开心就少了一半了，那么，多说几次，是不是不开心的程度，就更少了呢！不过你要是真觉得对自己认识的人开不了口，你可以去网上说，也可以把自己的心情写下来，各种途径都可以，最主要的目的就是让你发泄，就是为了不把这些所谓的难受憋在心里。

第三，你可以给自己安排一个假期，然后去度假，去旅游。也可以约上朋友一起去散心旅游，各种都行，相当于也就是转移你的注意力，在旅途中，你可能没那么多时间去自己伤感了，也许还能再旅途中，有个很好的艳遇也说不定哦！哈哈哈！

最后，我个人还觉得，开始另一段感情，是走出失恋阴霾的最简单有效的办法。也许你会说失恋了你不会再爱上别人了。不是的，那是因为你喜欢的人没有出现而已，要是失恋后出现了一个什么都和你梦想中的王子符合的男人，你是不是会立马心动呢？我想，说不心动肯定是假的，换了我，肯定也会心动的。

所以，失恋并不可怕，可怕的是失恋后自己不想走出来。很多人会沉溺在过去无法自拔，其实那根本就是自我放任和自我堕落，对于过去，勇敢的说再见，这样才能迎来更好的未来。

挥别错的才能和对的相逢，你说对吗？

首先自己要有想要走出失恋的心情，要是自己失恋之后选择了自甘堕落，不愿意开始新的生活，也不愿意结交新的朋友，那么我觉得无论别人多么努力的开导你，你都没有办法走出失恋带给自己的心里伤痛。其次要对自己有信心，不能够放纵自己的负面情绪，分手其实没什么大不了，只是彼此没有了缘分而已，真正属于你的人还没有到，可以允许自己伤心，但是不能够允许自己堕落，该走出来重见阳光的时候就要给足自己信心。

如果自己平时是一个很自卑的人，想要走出失恋的阴影确实是一件很痛苦的时候，我建议可以让自己在失恋的这段时间里给自己充充电，去外面的世界看一看，当你真的走出自己一直生活的圈子时，你就会发现其实失恋就失恋了，生活还是要继续的。我之前就是一个负能量爆棚的人，被分手之后我更加的自卑，整天阴沉沉的。

后来我突然意识到我整个人的生活很丧，所以决定离职找回自我，我跑到了色达县看到了纯净的天空，也认识了很多来自五湖四海的人，他们有着各种各样的故事，也有着比我更深的烦恼，我突然发现每个人都是有着不同的生活和痛苦，可是大家都在很积极的生活，我顿时觉得失恋就那样了，不值得为了一个已经不相干的人伤心。

我旅游回来之后找了一份新的工作，每天努力生活，没事儿的时候去书店看书，提升一下自己的知识水平，自己过得很开心，没有其他人打扰的生活也非常随性，所以说走出失恋很简单，关键要靠自己坚定的决心，失恋之后千万不要任意放纵自己的心情，该伤心的时候可以伤心，但是伤心完记得要重拾信心。

我觉得更直接的方法就是认识一下新的朋友，尽快的把自己从这种状态里面解脱开来，多出去旅行啊散步啊又或者和自己的好朋友去喝点酒聊天好好的发泄一下失恋而已就那么几天难过时间长了就好，反正又不是缺他不可。

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郎庙妇科： 1、尽量不想起他2、尽量把跟他有关的东西扔掉或收起来3、尽量不去你们曾经去过的地方,尤其是约会的地方4、有条件就换个地方生活,不行就出去旅游一下,换个心情5、最好新开始一段感情6、时间可以消磨一切

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郎庙妇科： 调整好自己的心态,多和自己的好朋友一起聊聊心事,寻求解答,还可以和知己一起说说心里的苦恼,这样心里的情绪会得到缓解和化解,自己的心理压力会渐渐减少.还有可以看看书、看看电视和电影,选择一些喜剧性的来看.其实读书是最好的方法,多读一些好书,不断培养自己的综合素质,这样遇到难解的问题你也能应付了.

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