失恋后怎样走出阴霾呢

失恋后，应该怎么迅速的走出阴影呢？~

失恋后，可以用以下这4个办法，迅速的走出阴影：1、好好的哭一场
其实哭是一种很好的发泄方式，因为在你失恋了之后，你内心会非常的委屈，这个时候如果你忍着这样的委屈，那么很长时间都没有办法走出失恋的阴影，所以不妨就好好的哭一场。等你哭完了之后，你会发现很多事情都释怀了，而且你的心情也会慢慢的有所好转。当你的情绪彻底的发泄出来以后，就不会觉得那么的委屈，就会很快的走出失恋的阴影。

2、找好朋友去倾诉
当你失恋了之后，可以去找自己的好朋友去倾诉一下，而在这个过程当中，好朋友一定会去安慰你的，而且倾诉的这个过程也是在发现，可以把你自己心里面的委屈和不满全部都说出来。还有你对这段感情的不舍，也都可以说出来，说出来了之后，我们的情绪就会得到缓解，因此，就比较容易走出失恋的阴影。

3、出去旅游，换个环境
失恋的人做什么事情都是没有心情的，可是如果不试着让自己从失恋当中走出来，这种情绪就会一直困扰你，那么在这样的状态下，我们不妨出去旅旅游，换一个环境，在新的环境当中，你的注意力就不在失恋这件事情上了。新鲜的事情就会占满你整个思绪，因此你就不会有那么痛苦了。也许就会在失恋的阴影当中，快速的走出来。

4、试着去适应分手
很多人觉得自己失恋了，有的时候不仅是因为爱情还有的人是因为不习惯了，毕竟两个人在一起生活很久了，突然另一半不在了，就让人觉得很不习惯，然后就感觉情绪特别不好，有失恋的感觉，实际上只要你慢慢的去适应分手这件事情，然后学生去接受自己一个人努力的去生活，就很容易从失恋的阴影当中走出来。

走出失恋阴霾的小技巧
　　走出失恋阴霾的小技巧，感情这个事情本来就无法强求，我们可能在感情中受到伤害，这都是非常正常的，如果我们的真心得不到回应，不如勇敢的放手找回自己，下面一起来阅读走出失恋阴霾的小技巧。
　　走出失恋阴霾的小技巧1 　　只要是认真爱过一场的人，在失恋后都难免会感到悲伤和失落，甚至日日借酒消愁……
　　这都是一种很正常的心理和生理反应。
　　尤其是那些恋爱多年，最终却还是分道扬镳的情侣们，那么多年的感情付诸东流，感情说散就散，人说走就走，仿佛是一场戏剧。然后一觉醒来后，彼此都变成了陌生人，生分且疏离。换谁也不可能很快就可以走出来。
　　可失恋总归是既定的事实，无论我们再怎么逃避和不舍，它都依然是存在的不会改变的，不会因为我们的难过不堪和宿醉而改变成让我们满意的局面。
　　那么既然结局无法改变，那我们应该如何度过失恋期，让自己尽快的走出失恋的阴霾，开始新的生活，把伤痛的感觉减到最低呢？
　　以下的一些小方法，我们在不得不面对失恋的时候，也许可以去尝试尝试。
　　 1、让自己忙起来，并且不要拒绝新的恋情。
　　让自己忙起来，不要让自己有太多的时间去想那些已经过去的故事。
　　好朋友小c就是让我很佩服的一个美丽姑娘。
　　她谈过两次恋爱，都是以分手告终的。
　　尤其是第一段在大学时候谈的感情，那叫一个刻骨铭心啊，可最后俩个人还是分手了，倒是有一种欲哭无泪的伤心感。
　　那是她动情最深的一次，为此她难过了好一阵子，后面不知道她是受了什么刺激，突然有一天她把关于他所有的东西都扔了，所有的联系方式都删除，按她的话说，留着也是让自己想太多，扰了心绪，扔了倒不会睹物思人了。
　　扔了他的东西之后，她就一心扑在学习上，不闻窗外事，最后她考研成功了，人反而变漂亮了些。
　　到第二次失恋的时候，小c还调侃道，我已经有前车之鉴了，失恋让我成长呀，所以已经不会有那么多悲伤的负面情绪了。
　　于是乎，她去考了商务英语，后面她都能说一口流利的英语了，反正是考了一些证，还去学了潜水，生活倒是过得有滋有味的。
　　她说，她没有时间想他，更没有时间去悲伤。等她回过神的时候却发现自己已经不那么纠结，好像事情都变得简单了。
　　对啊，失恋是会让人难受，这是人之常情的。但只要你不过于沉浸在过去里面，学会恰当地转移自己的注意力，你的人生就没有那么的灰暗与不堪，生活总是要勇敢的向前看向前走的不是吗？
　　 2、不要去听太多伤感的情歌，适当的听些轻松可爱的歌曲，缓解内心的不安。
　　失恋的时候，真的不要总是去听那些悲伤的慢情歌。
　　听多了，你就会觉得所有悲伤的的情歌都是在写自己的故事，越听越觉得自己真是太可怜太委屈了，对方真的就是个十恶不赦的大混球，越想你便越心酸越无可奈何，最后只能徒增悲伤与眼泪。
　　所以你可以偶尔去听一些可爱的歌曲，感受一下这个世界的美妙之处，不要总是让自己陷入悲伤的情绪当中无法自拔，久而久之，你哪里还有心思去做其它的呢？
　　你要知道，前面所有的错过，都是为了给后面的真爱让路啊。
　　前面不经历几个错的人，你又怎么知道对的.人是怎么样的？自己又可以到底有多幸福呢？
　　 3、把痛苦和悲伤的一些负面情绪宣泄出来，找到适合自己的宣泄方式就好，别全都憋在心里。
　　有些人用情太深或者一些其它的因素，好久都缓不过神，根本都没有心思去做其它的事情了。
　　那这时候又该怎么办呢？
　　这种情况的，就应该找到一些合理且合适自己的宣泄方式了，把自己心里的那些苦排毒出来才能说往后的事。
　　不然真没法安心去做其它的，就算硬着头皮去做，最终也只会搞砸事情。
　　愿意跑步的就去跑步，愿意旅游的散心的就去旅游，能跟朋友说的就跟朋友说说，能跟家人说的就跟家人说说，毕竟家人永远都是我们最坚实的依靠，不会因此而嘲笑我们。
　　实在过不了自己心里那关的，觉得自己负面情绪越来越多，心理越来越偏激的，就去找心理医生吧，不要总是对找心理医生有偏见，觉得找心理医生的人都不正常，可事实并非如此的。
　　再说了，现代人或多或少心里都有点“病”的。
　　有些人，自愈力比较强能自己恢复调整，有些人则没有那么的强，就可能需要借助一些外力来帮助自己，这样并不可耻啊，每个人的内心都是不一样的。
　　 4、学会去接受和面对现实，放下和认清过去的不属于自己的那些人和事，而不是像鸵鸟一样出了问题就把沙子埋在自己头上来逃避现实。
　　用积极的心态去面对生活，在我们的生活中不是只有你一个人在失恋在痛苦的，还有很多人正在经历跟你一样的或者比你更痛苦的事。
　　说到比谁惨？很多时候根本就轮不到你。
　　其实有些人就算你握得再用力再紧，他都会从你的指缝中溜走，反而有些人你只是轻轻地握着，他也不会从你身边消失的。
　　很多人失恋的时候特别的纠结痛苦和难过，因为结局不是自己真正想要的，所以会很失望很无奈，心里觉得憋屈。
　　但正如有人说过吧：
　　错过，不是错了，是过了。让过去的过去，未来才会到来。
　　对啊，你得学会试着放过自己，而不是连你自己都放不下你自己啊……

　　 小结：
　　其实说一千道一万，最关键还是要看当事人自己的态度和想法。
　　如果你不愿意走出来，谁都无法让你走出来，如果你不愿意释怀，谁都无法让你放下。
　　你要记得啊，你那么好的一个人，可能偶尔也是会有无伤大雅的坏脾气，也会有一些小怪癖小缺点什么的，但你也真的是一个还蛮善良蛮可爱又值得被爱被珍惜的人呀。
　　你遇对了人，怎么都是对的，当你遇错了人，对的也是错的，错的更是错的，除了让你总是怀疑自己和失望之外，你在这段感情里毫无收获。
　　所以你又何苦让自己过得那么不快乐了呢？
　　最后，愿我们都能遇到对的人，做着幸福的事儿……
　　走出失恋阴霾的小技巧2 　　说实话，失恋这种事，真不是别人安慰一两句就有用的，还是必须得靠自己清醒了才能奏效。
　　就像我认识的一个姑娘，她爱上了一个男人，而那个男人却同时喜欢上她和另一个女生。
　　于是，男人在和她交往的同时，也在和那个女生在来往。三个人纠缠了一年多，最终男人选择了另一个女生。
　　失恋后，姑娘终日郁郁寡欢，整整一年都没有从中走出来。
　　直到两年后，这个姑娘才从失恋中走出来，和现在的男友走到了一起。
　　其实，真的感觉这个姑娘太傻，为这样一个连自己内心都理不清的男人伤心那么久，真的一点也不值得。
　　像这种脚踏两只船的男人，选择了离开，不但不应该伤心难过，还应该感到庆幸才对，如果三个人继续纠缠下去，对自己才是一种更大的损失。
　　所以，失恋后不要总是沉浸在伤心回忆中，而是要想办法让自己尽快从阴影中走出来。
　　那么，如何快速走出失恋痛苦期？这些好方法，能帮你早日摆脱失恋的阴霾。
　　 不要总想你们在一起的甜蜜事，多想点他对你不好的地方。
　　也许他的确给你带来过很多的甜蜜时光，但人始终都是有缺点的。失恋后，你不能总去回忆他好的方面，而是要多想想他对你不好的地方。
　　比如：他无视你的付出；经常无理由爽约；吵架时从来不主动和你认错等等，这样一想，反而会让你感觉离开他少了很多痛苦。
　　 给自己放个长假，出去旅游散心，离开这个城市一段时间。
　　如果你们曾经很相爱，这座城市一定有你们很多爱过的痕迹，比如：第一次约会的咖啡馆，第一次手牵手走过的公园，看到这些只会让你平添更多痛苦的回忆。
　　这时，最好的治愈方法就是离开这座让你回忆满满的城市，给自己放个长假，出门去散散心，离开这个伤心地才能让自己不再睹物思人。
　　 及时清理掉和他有关的所有物品，打包寄给他或是丢掉。
　　如果你想真正放下一个人，那就把和他有关的所有的物品都及时清理掉，可以寄给他，也可以丢掉，总之不要在家里留下他一丝的痕迹。
　　哪怕是手机里的一张照片，也要果断删除，不要让这些东西引发你对他的思念和伤感。
　　 别总看他的社交软件或朋友圈，该拉黑就拉黑吧。
　　有很多女生在分手后，还是会忍不住点开对方的朋友圈，想看看对方现在过的怎么样。
　　其实这样做对自己没有任何的好处，反而还会让自己在痛苦中不断循环往返，所以，尽量控制自己不去看他的社交软件或朋友圈，如果实在忍不住，那就干脆把对方拉黑。

　　 把心思都用在工作或爱好上，让自己忙碌起来，分散自己的注意力。
　　人闲的时候都爱胡思乱想，当你让自己充实忙碌起来，就不会再有那么多时间，去想过去的那些烦恼。
　　所以，不如把心思放在努力工作上，当你把注意力都转移到自己的事业上或是某个爱好上时，你就会发现，时间会慢慢让你淡忘了过去。
　　 平时和家人朋友多沟通，多参加一些朋友聚会等社交活动。
　　失恋的人心情肯定很低落，这时的你最需要的就是倾述和抚慰。此时，家人和朋友就是你最好的知心人，而且通过和家人朋友的聊天，还可以让你得到一种温暖和感情上的补偿。
　　另外，别总是把自己闷在家里，多出去参加一些朋友聚会等社交活动，新朋友有助于你转移注意力，大家在一起说说笑笑，也能帮助你摆脱心中的烦扰。
　　 如果失恋后遇到了新的追求者，那不妨让自己开启一段新的恋情。
　　有人说，开启一段新的恋情，是忘记旧爱最好的方法。诚然如此，但是有一点你一定要把握好，那就是你也真的喜欢对方。
　　时间是疗伤最好的良药，当你在新的感情中感受到了一份幸福和喜悦，那这段感情同样值得你的期待和追寻。
　　 其实，分手没什么大不了，单身也没什么可怕的。
　　仔细想想，单身以后，你反而还多了一些选择和自由，难道不是吗？
　　人的一生说长不长，说短不短，我们每个人无论在生活中经历了什么，都要记得善待自己。
　　关于失恋，就让时间来帮你慢慢冲淡过去的记忆，你要知道，之前失去的那段感情，不过就是人生的一个小片段，而未来还有很多路值得你去探寻。
　　只有我们彻底放下过去，懂得更爱自己时，才会在不远的将来再次觅得真爱。

一、学会共情和倾听，了解失恋的原因。

失恋的人，内心正是非常脆弱的时候，任何的打击都不能承受。她心里憋着一肚子委屈和不甘心，无处发泄。这个时候，如果有一个人愿意听她的内心，把她把内心的话说出来，往往会好很多。这叫释放不良情绪。

这个过程，你只做到倾听就行了，必要的时候，给予共情，表示你能理解她的这种心情和状态。这样，她就会愿意跟你倾诉。但是，你也不能跟着她一起去陷入痛苦，别往伤口上撒盐，这样只能让她更痛苦。

二、告诉她，保持尊严，放下过去，放眼未来，面对现实，不要纠缠。

既然一段感情失败了，就说明感情真的不适合在一起。不管是对方的问题，还是自己的疏忽，都说明这段感情出现了问题。既然分手，就说明这个问题是两个人都无法解决的。

那么，失恋就是终结一段不合适的感情，目的是遇到下一个对的人。多想想对方的不好，不要总是念着他对你的好，因为这个时候，好，只是假象，不好才是根本。

所以，告诉她，伤痛是在所难免的，只有能放下过去的人，才有更大的勇气去面对未来。无论分手是谁的对错，都不再做过多的评价，既然已经是过去的事情了，就请保持自己的尊严，放下已经发生且不可回头的过去，展望美好未来。

三、告诉她，懂得爱护自己，学会原谅别人。

有时候，原谅和包容别人，其实就是放过那个纠结的自己。别太急着忘记，短时间内，不可能在内心那么快清除掉一个人。可以试着淡化，试着去自我安慰，告诉自己过去就是一场梦，现在梦醒了，才是你真实的生活。

然后，好好的爱自己，让自己的生活质量有所提升。学会原谅那个让你失恋的人，爱他并祝福他，这样心里的恨少了，遗憾少了，你才不纠结。所以，不必要纠缠，也不用自我深陷，既然对方已经做好了准备，纠缠得来的不是感情，而是一种缓冲，最终还是会离开。

四、积极起来，让充实冲淡失恋带来的伤害。

多参加一些集体活动，多出门旅游。总之，不要一个人闷在家中，不要一个人发呆。多和朋友聚一聚，能让心情舒畅。出门旅游，换一个环境，让大自然界的风光入驻你的内心，赶走那些不愉快。

另外，还可以全身心投入到工作和学习中去，把这种失落的情绪化成动力，去拼搏赢得自己想要的人生。

我们要知道分手代表着一段感情的结束，

分手是一件非常折磨人的事情，会让大家魂不守舍，

多数人对分手是恐惧的，因为两个人在一起时间长已经习惯对方的存在，

一旦另一半不在自己的生活中，就会感觉少了些什么心中甚至还会有不甘。

很多人分手以后还会怕再也遇不到自己喜欢的人，

或者以后认识的人都没有对方好，所以就会活在回忆当中走不出来。

但我们要知道一个事实，你与对方已经分手了如今不是男女朋友关系，

如今这个情况你们已经没有办法在一起了，

所以无论多煎熬都要让自己从这段感情中走出来。

面对一个不爱你的人，我们不如趁早放手也是放过自己的一种表现，

不管分手以后的过程有多么的艰难，也要让自己活得有志气一些。

一段感情最后结束对于用心爱过的人来说，一定会受不了心中会有伤感的情绪一涌而出。

也许我们当下接受不了这个现实，慢慢地随着时间会让我们沉淀。

最后也会发现这段感情的结束并不是一件坏事。

所以想要快速走出失恋的阴影，就要尽快地说服自己去接受失恋的事实。

不要总是为对方找一万个不分手的理由，因为在他们心中已经不爱你了，

我们不接受也要接受，只有让自己真正的醒过来才能勇敢迎接明天。

1.接受事实

分手以后很多人难以接受失恋这个事实，

因为他不相信曾经爱自己的人一下子与自己没有瓜葛。

所以很多人总是抱有幻想，对方是不是过几天就会回来与我和好？

有这种想法的人只会让自己在这段感情中迷失方向，

每天也会沉浸在这段痛苦中走不出来。

因为我们内心不愿意承认对方已经离开自己，

当我们无数次的挽回得不到回应与结果以后就不要一厢情愿地付出了，

很多时候分手并不是一时决定的事，而是日积月累事情解决不了才选择分手，平衡这段关系。

分手以后我们不要让自己抱有幻想，要从自己的内心接受这个事实。

虽然我们一下子放不下，但是也不要总让自己看对方的动态，

因为你看了只会让自己的情绪失控，我们只有认清这个事实并且去接受它。

2.克服恐惧

分手后我们每个人都非常痛苦，这种痛苦不仅仅是悲伤还有一种恐惧感，

因为我们习惯了对方在自己身边陪伴的日子，甚至很多习惯也是对方给自己养成的，

所以我们心中都会有这样的恐惧感，这不是一朝一夕的事情。

所以我们一个人生活很容易陷入这种恐惧心理，

这种心理会导致我们在分手后格外痛苦不堪。

所以想要从这段痛苦中解脱出

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东追悦止： 调整好自己的心态,多和自己的好朋友一起聊聊心事,寻求解答,还可以和知己一起说说心里的苦恼,这样心里的情绪会得到缓解和化解,自己的心理压力会渐渐减少.还有可以看看书、看看电视和电影,选择一些喜剧性的来看.其实读书是最好的方法,多读一些好书,不断培养自己的综合素质,这样遇到难解的问题你也能应付了.

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东追悦止： 1、尽量不想起他2、尽量把跟他有关的东西扔掉或收起来3、尽量不去你们曾经去过的地方,尤其是约会的地方4、有条件就换个地方生活,不行就出去旅游一下,换个心情5、最好新开始一段感情6、时间可以消磨一切

原平市17895927102： 怎么可以快速从失恋的阴影里走出来? - ？
东追悦止： 治疗失恋最好的办法就是让自己忙起来,离开伤心地,然后到一个新的城市,开始新的生活,让自己重新开始,到新的城市新的环境,新的工作,新的朋友,你会很忙,你没有太多时间去伤心难过. 很多人说治愈失恋最好的办法是时间,因为...

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东追悦止： 别难过 既然缘尽了就让它过去吧,伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天,人生路上你只是跟她无缘,会有与你有缘的人与你一同走过人生路.相信吧 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就...

原平市17895927102： 失恋了,怎么能快速走出阴影,比如干什么事..详细 - ？
东追悦止： 忘记旧爱的办法只有两个,一个是找一个新欢,第二是让时间来解决.如果还不能忘,只能说新欢不够好时间不够长

原平市17895927102： 我失恋了,我怎么让自己走出阴影呢? - ？
东追悦止： 1、适当地发泄情绪:别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心.要哭,洗澡时水声,可尽情地哭.要叫,找个无人之处用力嘶喊.要撕,关起门来大力撕个痛快.想倾诉,找知心好友好好谈一谈.但发泄时千万要注意对象,不要任...

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东追悦止： 第一要相信自己 不要觉得自己没有了他就过不好 要决得一个不爱自己的人离开了自己 是一种幸运 第二 要克制自己 不要去想他 不要有时间去想他 让自己 忙碌起来 第三 找到目标 如果是学生 就好好学习 努力前进 如果已经工作了 也要努力工作! 要相信自己可以成功自己是独立的 没有人可以左右的了你! 加油!支持你!加油!