打篮球如何练好左手运球，上篮？

怎么才能练好左手运球和上篮~

想把左手练好只有付出不懈的努力和汗水~~最好就是一个人每天一有时间就到球场练如果感觉练的别扭就要去找个左手打球打的好的从旁协助~~谢谢采纳

你的问题我不久前也有过。
我现在高2，高1的时候基本上只会右手带球，左手一带球很容易就被人夹断。后来我觉得右手差不多了，而左手还是一如既往得颓，就下决心把左手练起来。
接下来我没事就拿着球在家里拍，用左手拍不断拍出圆弧，也练练胯下插花，一般是伸出左脚，把球从右手下运到左边，再回右边，再回左边，球的左边的时候再跨出右脚，把球从左边下运到右边，再回左边，再回右边，接着跨出左脚。。。。。。。（如此往复）。当然，这只是基础。
接着就是跟朋友打半场，我就试着不看球带着（之前我总是看球过人，结果很难过人），没人防时，基本左手带，有人防时,大部分都右手带，当然可以尝试着右手上篮时，把球变回左手，用骑马射箭姿势将球从左手送上去，刚开始是很有难度，不过到现在高2，我基本上左右手都可以上篮了，这都是不到1年的练习得来的，而今朋友都怕我变向上篮，搞不清我用哪只手上的篮，我很欣慰！
如果对你有用的话，你可以试试，说不定半年多你就可以左右手上篮了。希望你能成功！

　　1、练好胯下运球。
　　胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

　　2、左手持球转身运球。
　　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

　　3、左手变向运球。
　　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

　　4、左手背后运球。
　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

　　5、换手上篮。
　　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

1.参照右手练球方式可循序渐进的移植到左手。
2.增加左手力量，进行相对的力量训练。
3.推荐一种简单的左手启动和投篮的训练方法，采取三威胁姿势左手和左腿同步运动，左手一 次排球顺着左腿伸张方向，一次排球运回球至跨步。重复至左手和左腿能够协调运球。同右 手，可以左右交叉运球。提高假动作和突破的成功率
4.在篮筐下左手方向45度（篮板和球框默认为90度夹角）用左手采用打板投篮的方式，沿着 45度的方向向三分线后撤，以熟练和成功率为准。感觉在一个点练习熟练之后在三分线撤。 可以练习左手投篮。
5.学习左手球员的运球技巧，比如吉诺比利和哈登，注意看脚步和手上动作的一致性，协调才 能产生作用。
6.多练习，多实战。只有在实战中能成功运用的方法才是好方法。
如果帮到你，希望采纳

主要是击地运球，能运熟练了换胯下双脚交叉运球，这样可以使你左右手协调，还有就是要练下你左手的力量，往往因为我们左手力量不够，因此上篮很费劲。（你也不要因为刻意的练左手，按上面这样练你自然就可以很好的控制你的左右手了）

右手怎么练，左手就怎么练，刚开始的时候控制不好球不要在意，一定要坚持，我建议你平时加入一些双手双球运球练习，一开始先原地用双手排球，等熟练了再加上一些难度动作，比如原地的左右横拉。双手双球的胯下，再就是再打半场对抗的时候刻意的多用用左手。我就是这样练的，我每天要双手双球联系一个小时的运球

我练左手的方法其实很简单，每天有空的时候就拿篮球在门口拍，用左手先简单地拍球，熟练后就再练其它运球动作，练好左手上蓝的脚步，上篮时左手抬起，要右脚在地上，左脚在空中才行，一般不会左手的都会走错步，脚步错的话上篮会很别扭，习惯后就在比赛中练习，慢慢地就会了。我就是这样练左手已经很熟练了，会左手的作用真的很大。

---

巴塘县15941605947： 怎样更快的练好左手运球? - ？
邵星复方： 一,低空运球,这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. ...

巴塘县15941605947： 怎么练左手投篮,和左手运球,上篮 - ？
邵星复方： 1、用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时. 左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好. 因此,左手一定要使...

巴塘县15941605947： 怎样练好左手上篮(篮球) - ？
邵星复方： . 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的...

巴塘县15941605947： 篮球怎样练好左手运球? - ？
邵星复方： 对于业余的球员来说左手不熟练是很正常的事情.正如前面他们所说的你唯一的办法就是多练. 那么重点就是怎么练了.顺便加一句.左手如果动作熟练的话,对于篮球动作的熟练是很有帮助的,可以加深你对于技术的掌握. 我自己有一些心得可以和你分享一下. 首先你要加强左手的力量,包括手腕和手指的力量.比如说做指卧撑. 平时打球多用左手用球,如果刚开始运不住,就使劲用手(指手腕)揉球,而不是直接的拍.再用左手拉球,最后做一些左右手的交叉运球.使左右手的运球可以衔接起来.另外可以多用左手上篮,然后在篮下用左手投篮.记住动作一定要尽量做标准,这样对于动作的掌握有很的帮助. 在生活中可以多使用你的左手做一些动作.比如用左手吃饭.刷牙等等.

巴塘县15941605947： 打篮球时如何练好左手运球 ？
邵星复方： 1、练好胯下运球. 胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后...

巴塘县15941605947： 篮球怎么训练左手控球与上篮 - ？
邵星复方： 左手按照如下方式做就可以了.先练运球,再说投篮.不要本末倒置啊!运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成.(一)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视...

巴塘县15941605947： 怎样能快速提高左手运球和左手上篮? - ？
邵星复方： 左手运球: ①试着一段时间运球全部用左手,甚至上篮也用左手,这样可以以最短的时间来使左手熟练球感. ②同样试着逼着眼睛用左手运球. ③把左手练的与右手一样,但实际很困难,能练到左手可以熟练的运球5下就可以了,因为用左手...

巴塘县15941605947： 怎样练习左手运球 上篮 - ？
邵星复方： 球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节. ※身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球.运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化. ※手、臂...

巴塘县15941605947： 怎么才能训练左手运球,上篮 - ？
邵星复方： 重点就是怎么练了.顺便加一句.左手如果动作熟练的话,对于篮球动作的熟练是很有帮助的,可以加深你对于技术的掌握. 我自己有一些心得可以和你分享一下. 首先你要加强左手的力量,包括手腕和手指的力量.比如说做指卧撑. 平时打球多用左手用球,如果刚开始运不住,就使劲用手(指手腕)揉球,而不是直接的拍.再用左手拉球,最后做一些左右手的交叉运球.使左右手的运球可以衔接起来.另外可以多用左手上篮,然后在篮下用左手投篮.记住动作一定要尽量做标准,这样对于动作的掌握有很的帮助. 在生活中可以多使用你的左手做一些动作.比如用左手吃饭.刷牙等等.最后希望我的回答可以对你有帮助.加油!

巴塘县15941605947： 怎样练好左手运球和上篮? - ？
邵星复方： 跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间,多少对你有点帮助吧 低空运球,这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练...