坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗?

晚上不吃晚餐对身体有什么好处和坏处?~

不吃晚饭有什么好处？

早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少 主要的是早餐要吃 晚上吃不吃也不会有多大问题

　人不吃晚饭的十大好处
　　一、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
　　二、由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
　　三、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
　　四、由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
　　五、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
　　六、由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
　　七、由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
　　八、由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
　　九、由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
　　十、由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。 这个怎么说？

每天晚上不吃饭肯定是不好的：

1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。

2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不吃饭，容易缺乏营养的，会影响健康的，因此要吃晚饭的，避免劳累，避免熬夜，避免辛辣刺激性。　

3.因此是最好不要使用节食的方法来进行减肥，如果想要成功的减肥的话，是要使用正确的方法的，如果方法不当的话，是会导致减肥失败，甚至是反弹的现象。晚饭对于人体是非常重要的食物，注意休息，保持充足的睡眠。

扩展资料：

1.合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念。

2.配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

（1）粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

（2）副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

（3）主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

（4）干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。

（5）要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能 配制合理饮食的方法:

参考资料：百度百科－合理饮食

不吃晚饭的危害：
1.不吃晚饭导致长达10个小时的空腹期间，这样很容易得胃病。
2.如果处于正在发育期的人，长期不吃晚饭就会影响身体发育和抵抗力。
3.不吃晚饭身体所需营养物缺少的话，新陈代谢就会变慢，或许你会因此变瘦，但是是有病态的瘦。
我们正常的饮食规律是：早上6-9点左右，中午11-14点左右，晚上17-20点左右，如果我们没有吃晚餐的话，那么我们在吃完午餐到第二天吃早餐之间最少要有10个小时是处于空腹的状态，若人体长期处于空腹的情况下，人体就会认为是在“闹饥荒”的这种状态，因此饮食中摄入的热量就会很容易的转化成脂肪，这样的话长期下去就会变胖！简单的来说，不吃晚饭的话，第二天吃早餐的时候摄入的热量就会很轻松的转化成脂肪，慢慢就肥胖起来，不仅不减肥，反倒增肥了，这里有一件事情要告诉大家，我们通常看到的不吃晚饭体重而下降的，这类人群是因为肌肉大量流失而导致的，肌肉流失的话会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低，从而阻碍减肥。

晚上不吃饭肯定的对身体不好了，会对胃造成一定的伤害，所以按时吃饭是很重要的。别把自己的身体给饿坏了。
晚上吃饭的注意事项

1、晚饭吃的太晚就会容易导致出现接收到，因为晚饭吃得太饱的话，就会导致一些物质不能从尿液里排出来，所以会导致尿液中的钙沉积下来，慢慢的就会导致尿道结石。
2、晚饭应该在六点左右吃，睡觉之前四个小时之内不能吃饭。
不吃晚饭的危害

1、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低
2、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~
3、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

走极端就不好，人类在很早以前很原始的时候每天支持一餐，现在吃三餐是因为习惯，根本没什么规律和道道，就是适应性，就像在太空生活一年的人回来地球会无法站立，习惯吃三餐的现代人，少吃一顿就会饿得慌，原因就这么简单，健康不健康跟生活习惯真没多大关系，不要被现在所谓的科学所误导，人类的适应能力要比你想象中的要厉害的多，否则人类也不可能生存这么久。如果你有毅力坚持晚上吃的越来越少，过渡期是三年，三年后你晚上不吃饭，你的身体也依然会很健康，只是身体适应需要时间，你不能马上就把晚上这顿饭给断掉，只能慢慢来。

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墨竹工卡县15651284770： 晚上不吃饭,对身体好吗? - ？
广金葡萄： 这个要根据个人体质来判断,身体比较强壮的人,在白天饮食摄入比较全面和丰富的情况,不吃晚饭对身体好.因为根据专家研究,下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响,原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致...

墨竹工卡县15651284770： 晚饭不吃对身体有好处吗? - ？
广金葡萄： 不吃晚饭是不可以的,你可以试试,晚上不吃饭的时候睡觉之前会很饿,而且会伤害到胃,时间长了会生病的,体制也会下降的,还有就是如果你空腹睡觉晚上很容易就会被饿醒,做梦的几率会更大,严重的影响睡眠质量,我个人建议你可以少...

墨竹工卡县15651284770： 坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗? - ？
广金葡萄： 没有好处.会饿坏的.除非你一天不干活无所谓.因为身体没有消耗.

墨竹工卡县15651284770： 晚饭不吃,真的有益于健康吗 - ？
广金葡萄： 如果人类不吃晚饭有益健康,恐怕早就改成一天两顿了,还用等到现在.不过晚饭吃的少一些确实有益健康,中国人喜欢晚上出去吃个大饱然后回家上传睡觉,这一点确实不好,但是不吃晚饭肯定有害无益.这类谣言的可怕之处在于它产生的危害不是立刻就能显现的,而是逐渐的累加效应,当你发现的时候为时已晚.缓慢地祸害自己的同时还以为自己在朝着健康努力.

墨竹工卡县15651284770： 每天不吃晚饭对身体好吗?？
广金葡萄： 正常情况下,人的正常碳水化合物的代谢是3-4个小时,也就是说中午吃的东西下午4-5点就代谢完毕,然后身体开始消耗储存的能量以补充你身体的需要,帮助身体各方面的机能正常运作. 当我们感受到肚子饿的时候,代表身体内的能量不足,...

墨竹工卡县15651284770： 一直晚饭 不吃对身体好吗? - ？
广金葡萄： 减肥最好的办法是运动 千万不要禁食,以免患厌食症.而且,晚饭不吃很容易得胃病 因为你长期以来定点吃晚饭,胃也形成了一定的反射 到了晚饭的时间就会分泌胃液胃酸,长期下去.容易胃溃疡~很不好治的 所谓得不偿失~ 所以,强烈建议运动减肥/健美,千万别禁食~

墨竹工卡县15651284770： 不吃晚饭真的对身体好吗 - ？
广金葡萄： 是不好的,即使不是很饿,那么也要适当的进食,此外,需要注意的是晚饭要吃,但是不要多吃,要适当的吃.在晚饭的时候不要吃一些过于油腻的食物,最好是以清淡为主.大家对于晚饭都是有一个误区的,认为只要是不吃晚饭,那么就可以减肥了.其实不然,长期的不吃晚饭对于健康的影响是相当大的,所以对于吃晚饭这件事一定要引起重视,如果想减肥,吃晚饭也是也可以的,那就要看怎么个吃法了.对于吃晚饭需要注意的是不要在睡觉前吃,更需要注意的是不要用零食来代替晚饭.不仅没有影响,长期的吃零食还会有损健康,这是得不偿失的,对于晚饭可以吃一些有营养的蔬菜,做一些粥类的食物,这些都可以摄取一些营养,有些食物还可以减肥.

墨竹工卡县15651284770： 晚上不吃饭对身体好么?？
广金葡萄： 早吃好、午吃饱、晚吃少” 一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感...

墨竹工卡县15651284770： 晚上不吃饭对身体真的有好处吗?？
广金葡萄： 如果你是在减肥的话,不吃或少吃晚饭是有帮助的,如果不是的话,或多或少会影响你,晚饭虽然不象早饭那么重要,但就中国人的习惯来说,晚饭也很重要,所以不吃晚饭会影响你的生活,和睡眠等,因此如果不爱吃的话,自己可以适当调整,并且向医生咨询最好!