长期不吃晚饭会影响健康吗？

长期不吃晚饭会有什么样的危害？~

长期不吃晚饭会有一些危害，会影响到睡眠，会影响到胃肠功能，会影响到血糖，会造成消化不良。
1、会影响到睡眠
不吃晚饭就会有一种饥饿感，肚子抗议，身体饿了就会全身乏力，根本就睡不着，会影响到睡眠。长期不吃晚饭危害很大，有人为了减肥晚上不吃饭，时间长了发现并没有减肥成功，反而得了失眠。因此，为了身体健康一定要吃晚饭，如果想要减肥，晚饭可以少吃，尽量吃得清淡一些。
2、会影响到胃肠功能
如果晚饭不吃，就会觉得饥肠辘辘，胃肠就会觉得非常不舒服，因为胃部会分泌过多的胃酸，会给我们的身体带来不适。长期不吃晚饭就会影响到胃肠功能，让胃肠功能变弱，分泌了过多的胃酸，就会伤害到胃黏膜，时间长了就容易得一些慢性胃炎，胃溃疡等病。因此，吃晚饭就会避免影响到胃肠功能，让我们的身体变得越来越健康。
3、会影响到血糖
如果长期不吃晚饭，会造成营养不良，会影响血糖，会产生饥饿感，会造成低血糖这种症状。如果你有糖尿病，还长期不吃晚饭，就会导致糖尿病变得越来越严重。因此，晚饭一定要吃，否则就会造成血糖不稳。
4、会造成消化不良为了身体健康，要学会关爱自己，不能不吃晚饭，不吃晚饭会带来很多危害，会造成消化不良。一旦患上了消化不良的症状，就会给身体带来很多不适，每天有口气，脸色发黄，会出现各种色斑，胃肠功能紊乱，时间长了可能还会得厌食症。
结语一日三餐都要吃，早餐要吃得好，午餐要吃得有营养，晚餐要吃得少，每餐要吃7分饱。饮食对身体健康非常重要，每天要坚持进食，晚餐一定要吃。

经常不吃饭，会有以下后果，第一影响睡眠质量，正常睡眠时间中因为饥饿难耐引起的肠鸣影响睡眠的质量。


第二就是肠胃受损，由于经常不吃饭，很容易出现胃没食物消化而消化胃酸的情况，轻者会出现反胃，干呕，头晕等症状。


第三长期不吃饭，导致肠胃不适引起的溶洞功能的衰退，消化能力出现异常，导致引发肠肠胃性疾病。

会。

晚上不吃饭，减重很容易达到“平台期”。这是因为如果只是少吃，没有体育锻炼，肌肉减少较多，使身体代谢率下降；而且，身体有节约机制，若每天只有某个时间段才有食物，它会减少消耗来平衡热量。一旦恢复三餐正常饮食，进食总量、种类增加，体重会有明显反弹，且只增加脂肪。所以，极端的断食方式可能在一段时间内使体重下降，但不宜长期施行，否则会严重影响身体代谢。

扩展资料：

如果刻意控制自己下午之后什么都不吃，身体在一天内2/3的时间里处于饥饿状态，出于补偿心理，白天容易暴饮暴食，选择高脂肪、高蛋白、高糖食物，长期会造成营养物质摄入不足或不均衡等问题，吸收的总热量也不一定比规律三餐少。部分人夜里饿得睡不着，再补一顿“夜宵”，长胖更快。就算短期内能够达到快速减重的效果，对健康的影响也是得不偿失的。

参考资料来源：人民网-不吃晚饭，易胖又伤身

如果说长时间不吃晚饭，那么对你的肝脏或者说场地肯定会造成一定的影响的，虽然说有的人利用不吃晚饭的时间用来进行减肥，我觉得这是一种不可取的方法，因为如果说你不吃晚饭的话，对你个人也会造成一个很大的影响。虽说晚饭多少吃一点，也会减少肠胃的写个负担，因为这样也能够给你身体带来一定的营养。

有的时候我们在工作当中可能就忘记了吃晚饭，甚至说喝一点液体，也就是说牛奶之类的来解决掉了，其实我觉得如果长时间这么下去的话，你的身体肯定免疫力会下降呢，或者说你的哥哥系统也会出现一定的问题的。虽说关键时刻我们还是要吃晚饭的，因为晚饭对于一个人这一晚上的消化也是有着很重要的决定，虽然说不能做吃吧，但是少吃一点就可以了。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌这句话还是有道理的，所以说有的时候晚饭不吃，长时间积累下去你你的每一免疫系统有点下降的话，那么你比如说感冒之类的很快就会到来的。其实有的时候大部分的女孩子甚至为了减肥不吃晚饭，我觉得这根本就不是一个科学的方法，如果说你真的是为了减肥，你必须要给自己顶一个科学的方法，既要把肥减下去，又要能够让身体有一个健康的状态。

所以说有的时候晚饭是必须吃的，可以少吃一点，比如说增加身体各方面的营养元素，未升级的免疫系统带来一定的保障，或者说最近的如果太劳累的话多少还是要点一些个外卖，或者是自己做一些自己喜欢吃的东西，这就足够可以了。千万不能不要吃饭，如果不吃饭的话肯定会对身体不好的。

一个人如果长期不吃晚饭的话，那么他的身体能量得不到补充身体的机能，免疫力肯定就会下降，经常不吃晚饭的话，对身体会造成一定的伤害。

可能有人说就是一顿不吃也没有关系啊，可是你要知道如果是晚上不吃的话，起码要经过8个小时，到第2天早上吃早餐的时候才会补充你的营养，所以说这个时候对里面的胃啊还有肝脏，都会造成一定的损伤，所以长久下来会造成胃溃疡啊，还有一些其他的胃病，所以说还是要自己吃饱吃好。

长期不吃晚饭当然会影响健康。不吃晚饭不仅起不到减肥的效果，还可能给身体带来很大的危害。
1、伤害胃黏膜，诱发胃癌

空腹往往会导致肠胃，分泌大量的消化液，导致内环境呈现酸性，容易腐蚀其他器官和部位。如果经常不吃晚餐，那么肠胃长期处于空腹的状态，会刺激消化腺大量分泌，从而影响肠胃的功能，破坏肠胃黏膜，很不利于消化系统的保养。

另外，减肥的姑娘如果长期不吃晚饭，容易导致胃粘膜增厚，影响消化系统的功能，而且还会引发胃炎甚至胃癌。
2、记忆力减退，智力下降

经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。

因为经过一天的消耗此时人体的血糖浓度较低，如果不进食，人体的血糖浓度就会更低，大脑得不到持续性的供养，那么也会使大脑受到一定的损伤，同时大脑的其他功能也会受到影响。
3、降低人体抵抗力

不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃，而不要把注意力放在吃不吃晚饭上，而应该放在吃什么上。
4、变成易胖体质

晚上不吃饭，身体需要的能量得不到补充，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转化成能量。因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉，保留脂肪。肌肉减少，基础代谢则会减慢，最后形成恶性循环。这时，即使你吃和以前同样多的食物，身体也会优先储存脂肪，而不是转化成能量消耗掉，所以会比以前更胖，从而形成易胖体质。

5、影响睡眠

到了晚上，午饭已经基本被身体消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘。若坚持不吃晚饭，晚上可能会饿到睡不着觉，从而影响身体的正常休息。第二天会感觉很累，注意力不集中等。

长期不吃晚饭会影响健康的。因为早吃好午吃饱晚吃少是保证健康生活的前提，偶尔不吃晚饭没什么大问题，如果长期不吃晚饭就会影响到正常的健康。食物在胃部的排空一般需要4小时左右，如果长时间不进食，胃部的PH浓度就会发生变化，影响胃的正常工作。所以说长期不吃晚饭会影响健康。

好好照顾你的胃，是健康长寿的基础。

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富顺县13137355960： 晚饭经常不吃会影响身体健康吗? - ？
莱怕温经： 会的,时间长了会得胃病.建议晚饭 少吃,但不要不吃.

富顺县13137355960： 不吃晚餐的危害 - ？
莱怕温经： 不吃晚饭没有太大的危害,但是前提是你的胃是健康的胃 如果有胃病,就要每顿按点吃,才能调养好胃 而且晚上不吃饭,可以只吃些水果,并不会有大问题的,反而很健康,并且有助减肥 我有个朋友,每天晚上都不吃饭,只吃苹果,身材维持的不错,她老公也和她一样,他家只有她儿子是每天晚上都吃饭的,因为小朋友正是长身体的时候,不能随便饿

富顺县13137355960： 不吃晚饭的危害? - ？
莱怕温经： 营养不良,胃炎,头晕什么的.古人虽然说不吃晚饭好,皇帝也不吃饭,但也会喝一点荷叶粥什么的.这是有道理的,晚饭必须吃,只是时间和量的问题.不好好吃饭还会导致代谢紊乱然后更胖或更瘦.还是吃一点吧,一点粥啊什么的,晚上不要很饿才行.

富顺县13137355960： 长期不吃晚饭会影响健康吗? - ？
莱怕温经： 如果说长时间不吃晚饭,那么对你的肝脏或者说场地肯定会造成一定的影响的,虽然说有的人利用不吃晚饭的时间用来进行减肥,我觉得这是一种不可取的方法,因为如果说你不吃晚饭的话,对你个人也会造成一个很大的影响.虽说晚饭多少吃...