各种水果的含糖量
山楂、冬枣吃的时候没感觉怎么甜，居然含糖量这么高
排名前五的高糖、高热量水果，第一名竟意想不到
含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等；
含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；
含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
水果的糖分可以分两个范畴，含糖量以及GI值。
之前Women's Health曾分别列出5种含糖量最高、最低的水果。最高的：
荔枝、芒果、无花果、樱桃、葡萄
最低的：
牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓
它依照一个cup的量（不太清楚一杯具体是多大容量），对照算含糖量的克数，荔枝芒果们含糖惊人，牛油果黑莓们是比较低的。
另外，升糖指数（GI,Glycemic index）表里也有水果一项，网上找了一张图：
西瓜、荔枝、龙眼的GI值非常高，橙子、苹果、奇异果、雪梨、提子等的GI值就低很多。
不考虑口感和其它营养成分的话，含糖量低、GI值低的水果，是更接近近年提倡的健康少糖饮食的。就是说同等重量的水果，吃进去的总糖分少，吃完后体内血糖量的提升变动小，对身体会更好些。
像樱桃这种，本身含糖量是很高的（TOP 5）里面，但是它的GI指数只有32，属于很低的那类，所以樱桃是个好水果（当然也很好吃）；而草莓本身含糖量就很低，GI值57也属于中等，那多吃点也无妨（是的也很好吃）；
西瓜这种虽然没列入含糖高的TOP 5，但GI指数吓人达到103，所以吃瓜群众难免都身宽体胖^^
另外凤梨、木瓜等都是GI很高的水果，基本上热带水果相对GI值都会高一些。
不过葡萄、龙眼、荔枝这些高糖分、高GI的水果同样含有很多对身体有益的成分，口味也很不错，并非说一定要抵制，只是在吃的时候相对控制下量，不要放开了吃就好。
不一定，大约2-5克
山楂、冬枣吃的时候没感觉怎么甜，居然含糖量这么高
果糖含量高的水果排名
果糖含量高的水果含糖量（克\/100克）从高到低：鲜枣23.2、红果22.1、甘蔗20.7、香蕉19.5、扁柿子18.6、鲜桂圆16.1、荔枝16、沙果15.1。糖分是指食物中所含碳水化合物的总量，通常以每百克食物中含糖克数来表示，水果中的糖主要为蔗糖、果糖和葡萄糖。通常来说，含糖量低于10%的为低糖类...
水果含糖量
榴莲：100克含糖26.6克、山楂：100克含糖22克、香蕉：100克含糖20.8克、柿子：100克含糖17.1克、桂圆：100克含糖16.2克。其实，水果的甜度除了与含糖量相关外，还与糖的种类、有机酸含量等相关。需要当心的是，一些有机酸含量高的水果，虽然吃起来酸，但含糖量并不低，如山楂、沙棘等，含...
水果含糖量
所以，如果某种水果以果糖为主（如含糖13%的梨），而另一种水果以葡萄糖为主（如含糖30.5%的鲜枣），那么即使甜度差不多，含糖量前者也明显低于后者。2、有机酸、单宁等成分。水果中的柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸会带来酸味，而多酚类物质单宁会带来涩味，这些味道会不同程度地降低水果的...
水果含糖量高低排行
5、葡萄：葡萄是一种含糖量较高的水果，每100克葡萄含有16克左右的糖分。选购水果的注意事项 1、外观：选择外观完整、色泽鲜艳、表面光滑的水果，避免有破损或者变质的水果。2、气味：闻一下水果的气味，如果有异味或者发酸的味道，说明水果可能已经变质，不建议购买。3、触感：用手轻轻按一下水果，如果...
十大含糖量高的水果
1、甘蔗 甘蔗是主要产自温带和热带地区温差大，阳光充足地区的水果，并且这个水果除了可以鲜食外，甘蔗的含糖量高达22％，因此成为制糖的重要来源，除此之外，甘蔗在广东地区还会被用来煲汤。2、哈密瓜 哈密瓜是一种主要产自新疆哈密地区的水果品种，这个外表被网脉覆盖，内里果肉橙黄色并散发有浓郁香味，...
水果含糖量高低排行
水果含糖量高低排行：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。含义 糖分含量较低的水果有很多，比如大家熟悉的...
常见水果含糖量排行榜
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为...
各种水果含糖量排名
2、柠檬柠檬的含糖量更低，每100克只有2.5克左右的碳水化合物。柠檬还能够提高身体的酸碱平衡，并且对于消化系统也十分有益。3、草莓草莓是比较常见的水果，在100克草莓中含有7-8克左右的碳水化合物，含糖量相对较低，而且还富含有维生素C、纤维素等多种营养成分，对于身体十分有益。4、葡萄柚葡萄柚...
各种水果含糖量
各种水果含糖量2 8种有关水果说法的正误 说法1： 水果越甜，含糖量越高 对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。说法2： 饭前不要吃水果 错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，...
含糖量高的水果排名
五、柿子 柿子原产于中国长江流域，现在各省、区多有栽培，同时朝鲜、日本、法国、苏联、美国等国均有栽培。柿子含糖量大约在14%到16%。六、榴莲 榴梿是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国种植最多。榴莲含糖量大约是25%到28%。以上内容参考：百度百科-香蕉 以上内容...
胡话洁尔： 甘蔗含糖量最高,每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜(4%)、橙子、柚子、柠檬(8%)、桃子(6%)、李子、杏(9-10%)、葡萄(9-10%)、枇杷(6%)、菠萝、草莓、樱桃(8%)等.此类水果每100克可提供20-40...
双柏县13030115764： 各种水果糖分一览表就是各种水果的含糖量的百分比降血糖的水果也列一些谢~好的话最低给30分,上不封顶 - ？
胡话洁尔：[答案] 果品有鲜果和干果之分.鲜果即水果,它有着鲜艳的色泽,浓郁的果香,甜美的味道.干果既常说的硬果、坚果类. 水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而且还含有多种...
双柏县13030115764： 什么水果含糖高? - ？
胡话洁尔： 不同水果的含糖量 含糖量4%—7%的水果:西瓜、草莓、枇杷. 含糖量8%—9%的水果:鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝. 含糖量9%—13%的水果:香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝. 含糖量14%—19%的水果:柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁. 含糖量20%—25%的水果:鲜枣、红果、海棠.
双柏县13030115764： 水果的含糖量百分比 - ？
胡话洁尔： 红果含糖量最多.但不一定最甜.蔬菜水果含糖量:1%:南瓜紫菜生菜2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜.3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子...
双柏县13030115764： 水果之中哪个水果的含糖量最高? - ？
胡话洁尔： 常见的水果里,苹果是含糖最多的.西瓜是里面含糖最少的.不过其实不能专门去避免吃含糖量低的水果,营养学方面建议是多种水果都吃,轮流吃.才能够达到营养素互补的效果.
双柏县13030115764： 什么水果中的糖分高 - ？
胡话洁尔： 水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖,如苹果、梨等含果糖较多;柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多;葡萄含葡萄糖较多.各种水果的含糖量在10%至20%之间,超过20%含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果.含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等. 甘蔗最高,西红柿最低!西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内,香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%~16%,甘蔗含糖20%~30%
双柏县13030115764： 含糖量相当高的水果有哪些? - ？
胡话洁尔： 含糖低的水果中西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内,香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%~16%,甘蔗含糖20%~30%,蜜枣、葡萄干含糖则高达70%~80%.
双柏县13030115764： 哪些水果中含糖比较多?容易使人变肥胖? - ？
胡话洁尔： 各种水果中所含糖的种类是不一样的:一、仁果类(苹果、梨)以果糖为主,蔗糖、葡萄糖次之 二、核果类(桃、杏)以蔗糖为主,葡萄糖、果糖次之 三、浆果类(葡萄、草莓、猕猴桃)葡萄糖和果糖 四、柑桔以蔗糖多另外,香蕉在成熟过...
双柏县13030115764： 哪一种水果有含糖的吗 - ？
胡话洁尔： 含糖量20%以上的水果有:鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2% 含糖量10%以上的水果有:桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8% 含糖量5%以上的水果有:草莓5.9%
