水果含糖量
榴莲：100克含糖26.6克、山楂：100克含糖22克、香蕉：100克含糖20.8克、柿子：100克含糖17.1克、桂圆：100克含糖16.2克。
其实，水果的甜度除了与含糖量相关外，还与糖的种类、有机酸含量等相关。需要当心的是，一些有机酸含量高的水果，虽然吃起来酸，但含糖量并不低，如山楂、沙棘等，含糖量分别为22%和24.7%，高于大多数水果。
选择含糖量低于12.5%的水果，按每日200克水果计算，含糖量低于12.5%的水果，摄入糖不超过25克，推荐：草莓、芒果、李子、桃、柚子、樱桃、葡萄、菠萝、苹果、梨、柑橘等。吃水果，尽量让GL不超过10。如：香蕉GI为52%，但其含糖量较高，每百克约含糖20.8g，如果吃200克香蕉，GL=21.6，属于高GL食物。
选择水果的方法
我们挑选火龙果时要拿在手上掂一下，越重的火龙果越好，汁多果肉饱满，果形选果肉比较均匀的。然后看颜色尽量选择红色部位多的，如果绿色的部分很绿说明火龙果是比较新鲜的，如果绿色的部位发黄说明已经放很长时间了。
大家都知道新鲜的山竹要先看它的蒂，如果是绿色说明这个山竹的冷藏时间不会太长，还算比较新鲜。个头尽量选择中等不大不小的，用手轻轻地捏一下，如果外壳比较柔软，并且有弹性，很容易就打开了，说明果肉是好的已经成熟，里面的果肉是纯白色的，这种山竹的口感也不会差。
各种水果的含糖量
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。含糖量的需求：人体每天所需的糖分...
含糖量水果排行榜
2. 火龙果：含糖量约为15%，但由于主要是葡萄糖，吃起来不会感觉过甜，容易给人以含糖量低的印象。3. 菠萝蜜：口感甜美，糖分较高，但实际上其含糖量大约只有15%。4. 桂圆：含糖量略高于荔枝，食用过多容易导致上火。干桂圆的含糖量更高，最高可达到60%。5. 甘蔗：含糖量高达20.7%，但...
水果含糖量排行榜有哪些?
2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量...
水果含糖量一览表
不同水果的含糖量 含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗...
水果含糖量高低排行
水果含糖量高低排行榜 1. 榴莲：享有“水果之王”的美誉，每100克榴莲果肉大约含有24克糖分。2. 芒果：热带水果之一，每100克芒果果肉大约含有14克糖分。3. 无花果：营养价值高，每100克无花果果肉大约含有16克糖分。4. 红枣：常见干果，每100克红枣含有约60克糖分。5. 葡萄：鲜食葡萄，每100克葡...
水果糖分的排行榜是怎样的?
1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。吃水果的时间一般选在...
水果含糖量
榴莲：100克含糖26.6克、山楂：100克含糖22克、香蕉：100克含糖20.8克、柿子：100克含糖17.1克、桂圆：100克含糖16.2克。其实，水果的甜度除了与含糖量相关外，还与糖的种类、有机酸含量等相关。需要当心的是，一些有机酸含量高的水果，虽然吃起来酸，但含糖量并不低，如山楂、沙棘等，含...
吃哪些水果含糖量最高?
2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量...
水果糖分排行榜
2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量...
水果含糖量高低排行
水果含糖量高低排行是榴莲、芒果、无花果、红枣、普通，具体如下：1、榴莲：榴莲是含糖量最高的水果之一，每100克榴莲果肉含有24克糖分左右。2、芒果：芒果的含糖量也很高，每100克芒果果肉含有14克糖分左右。3、无花果：无花果的含糖量也很高，每100克无花果果肉含有16克糖分左右。4、红枣：红枣是...
司炒天全： 甘蔗含糖量最高,每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜(4%)、橙子、柚子、柠檬(8%)、桃子(6%)、李子、杏(9-10%)、葡萄(9-10%)、枇杷(6%)、菠萝、草莓、樱桃(8%)等.此类水果每100克可提供20-40...
禹城市15372947738： 各种水果糖分一览表就是各种水果的含糖量的百分比降血糖的水果也列一些谢~好的话最低给30分,上不封顶 - ？
司炒天全：[答案] 果品有鲜果和干果之分.鲜果即水果,它有着鲜艳的色泽,浓郁的果香,甜美的味道.干果既常说的硬果、坚果类. 水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而且还含有多种...
禹城市15372947738： 什么水果含糖高? - ？
司炒天全： 不同水果的含糖量 含糖量4%—7%的水果:西瓜、草莓、枇杷. 含糖量8%—9%的水果:鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝. 含糖量9%—13%的水果:香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝. 含糖量14%—19%的水果:柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁. 含糖量20%—25%的水果:鲜枣、红果、海棠.
禹城市15372947738： 有哪些水果含糖量比较高?? - ？
司炒天全： 含糖量在4%~7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等. 含糖量在8%~10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等. 含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等.
禹城市15372947738： 如何判断水果的含糖量 - ？
司炒天全： 对同一种水果,水果越甜,含糖量越高. 常见水果的含糖量:黄瓜(1.5%)、石榴(1.68%)、番茄(2.1%)、西瓜(4.2%)、草莓(5.9%)、甜瓜(6.2%)、樱桃(7.9%)、柠檬(8.5%)、鲜葡萄(8.2%)、李子(8.8%)...
禹城市15372947738： 水果中糖分含量的多与少 - ？
司炒天全： 水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同,如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了(像酪梨、香蕉、榴?等水果),再加上水果中所含的果糖容易转化为脂肪,其实很容易导致身体发胖,而且也会造成身体营养不均匀.低热量糖分少的水...
禹城市15372947738： 什么水果含糖量最少? - ？
司炒天全： ① 糖量在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜l.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等.② 含糖量4%-8%的水果有:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等.③ 含糖量8%-13%的水果有:柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等.④ 含糖量在20%左右的水果有:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等
禹城市15372947738： 哪些水果含有糖份多 - ？
司炒天全： 含糖量20%以上的水果有:鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%含糖量10%以上的水果有:桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%含糖量5%以上的水果有:草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%, 柠檬8.5%,鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%,菠萝9.3%西瓜是4.2%,算是糖分较低的水果
