跳绳多少下等于慢跑30分钟？本人技术不好，所以一分钟跳不了多少下。。。
你好朋友跳绳是一项非常不错的有氧运动，同时呢它可以增强你的心肺功能还能提升你的腿部肌肉爆发力，可以提升你的弹跳力量发展你的核心力量，增强你的身体协调性。所以建议你可以没事的时候多训练一下跳绳。
但是跳绳这项运动一般我们很难坚持时间太久，一般如果你跳两分钟之后，身体就会非常疲劳，如果你跳绳连续十分钟不间断，那么这样的话会消耗很大的热量。就相当于慢跑30分钟。但是那样的话会非常累。如果你是想减肥的话，还是建议你慢跑，这样的话又轻松又可以减掉身体的脂肪，希望我的回答可以帮助到你。
跳绳多少下等于慢跑30分钟?本人技术不好,所以一分钟跳不了多少下...
跳绳800下左右等于慢跑30分钟~还有就是如果你是为了锻炼肌肉就尽量跳快点，如果你是为了减肥就尽量跳高点，但不要跳太快~
500跳绳相当于慢跑多远
500下大概相当于2000——2500M左右，跳绳减肥方法：1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑，并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。
跳绳1000下相当于跑步多少米?
据统计，跳绳1000下相当于跑步的热量消耗。每分钟跳绳可以比慢跑更快地提升心跳，从而在较短时间内燃烧更多的卡路里。实际上，跳绳一小时消耗的热量大约是慢跑三小时的量，即便是慢速跳绳，其热量消耗也比慢跑高出15%。因此，跳绳十分钟就可能等于慢跑半小时的运动效果。尽管跳绳是一种高效运动，但也有需要...
跳绳和跑步效果一样么? 跑步一公里大概等同于多少下跳绳?
跳绳减肥方法：1小时燃脂1300大卡＝3小时慢跑，研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。正确的跳绳减肥方法 1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时...
跳绳1000下相当于慢跑多少公里
跳绳1000下大概相当于慢跑一公里左右。理想状态下，不间断的跳绳100下大概需要一分钟，跳绳1000下大概需要十分钟，一个人匀速跑步十分钟，大概可以跑一公里左右，速度快的人，跑的距离越远。按照热量消耗计算，正常情况下，跳绳1000下大约可以消耗110大卡左右的热量，跑步一公里大约可以消耗70大卡左右的热量。
跳绳1000下相当于跑步多少公里呢
跳绳1000下相当于慢跑一公里。跳绳100需要一分钟，跳绳1000需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。而十分钟跑步，快的人是一公里。所以，跳绳1000下等于跑步一公里。跳绳的好处 1、训练的肌群多 跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。2、训练的面向...
跳绳跳多少下才等于慢跑20分钟步的运动量?
跳绳速度达到150\/分钟！跳10分钟相当于慢跑30分钟！也就是1500下。20分钟的话你可以自己算下！
跳绳1500下相当于跑了多少公里?
跳绳1500下，相当于跑了三公里左右。通常跳绳100下差不多需要一分钟，那么跳绳1500下大概需要15分钟，而15分钟对于跑步比较快的人可以跑2公里，对于比较慢的人可以跑1500米，所以跳绳1500下相当于跑步1.5-2公里。相关信息：跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧...
跳绳2500下等于跑步多久
一个小时左右。跳绳减肥方法 1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时，跳健身舞2个小时。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
跑步和跳绳那个消耗的能量多
同样的时间进行快走大概是180卡,慢跑约为250卡。从这一角度来说,“跳绳在减肥方面可比跑步要简单多了。 跳绳4000下相当于跑步多少消耗的热量 看你跳的速度。跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度,一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。如果4000下是,28分钟...
氐放降脂： 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
宣恩县17510765559： 跳绳可以减肥吗?每次跳多少下? - ？
氐放降脂： 跳绳属于有氧运动可以燃脂减肥. 建议: 每周跳绳3—4次,每次10分钟左右,以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量.据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多.要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节.最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟,逐渐加量,熟练后可以采取更多的花样.跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善.
宣恩县17510765559： 跳绳多少个相当于跑5公里 ？
氐放降脂： 跳绳5000个相当于跑5公里.跳绳10分钟可以消耗100~150千卡的热量,相当于每分钟160米的跑步速度.持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动.跳绳对于身体关节的冲击力,只有跑步的一半,非常安全.跳绳是一项全身性的运动,它能刺激到的肌肉有:肱二头肌、股四头肌、臀部肌群、大腿内收与外展肌群、背部肌肉、斜方肌、小臂肌肉等.不管做什么运动,在做之前和做完运动之后,都要记得做拉伸动作,要不然容易使肌肉受伤,还会增加小腿肌肉.
宣恩县17510765559： 跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于 跑1000米?? - ？
氐放降脂： 业界有这样的说法,跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟.并没有距离的比较.没有时间计算,无法算出,下面举个例子:四分钟跑一千消耗300多卡路里,等于跳10分中的绳子,正常每分钟120下,就等于四分钟跳1200下 你跑1000米时脚动多少下你自己计算下,再除以2,就是相当于跳绳多少下.有什么不明白的可以再联系!对你有用请采纳,劳驾赏个原创!对你有帮助的话请给个好评.......... 没有可比性.跳绳不可以替代跑步.差别非常大
宣恩县17510765559： 跳绳多少个相当于跑5公里? - ？
氐放降脂： 跳绳5000个大约相当于跑步5公里,一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个,但是如果是中途绊脚,或者中间休息,或者跑累了休息再继续跑步,虽然最后还是达标了,但是消耗的能量却不是很相同. 跑步和跳绳的效果是不一样的,跳绳...
宣恩县17510765559： 跳绳和跑步的对化,比如跳几下绳或几分钟相当于跑多久的步 - ？
氐放降脂： 对我个人来说,我喜欢跳绳,不喜欢跑步,步枯燥无味,跳绳可以跟着音乐的节拍跳绳,就和跟着音乐跳舞一样.不乏味.连续跳绳5分钟相当于慢跑20分钟
宣恩县17510765559： 跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时 - ？
氐放降脂： 你好,也要看你的跳绳速度是多少.1分钟跳120下.和60下 明显强度不一样.大约 跳20分钟 吧. 每分钟70的速度.
宣恩县17510765559： 每天跳绳4000下能不能在一个月瘦10斤以上 每天早上6点到7点跳绳 - ？
氐放降脂： 每天跳绳4000下一个月内不一定能瘦十斤.还应该掌握正确的跳绳方法:1.目标:每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟). 2.完美遐想:跳离地...
宣恩县17510765559： 怎样跳绳才是正确的? - ？
氐放降脂： 你好,正确的跳绳技巧: 每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量.长期坚持,一定可以有效地减轻体重. 正确的跳绳技巧: 1.双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下; 2.双脚齐...
