跳绳1500下相当于跑了多少公里?
跳绳1500下，相当于跑了三公里左右。
通常跳绳100下差不多需要一分钟，那么跳绳1500下大概需要15分钟，而15分钟对于跑步比较快的人可以跑2公里，对于比较慢的人可以跑1500米，所以跳绳1500下相当于跑步1.5-2公里。
相关信息：
跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，并且都能达到良好的健身效果。在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动，以免运动时受伤。
跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量，所以会使身体的各部分肌肉得到强化。同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间，跳绳可以很快的提高心跳速度，而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。
在选择跳绳地点的时候，也要注意，最好选择比较软一些的地面，对脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。
在跳绳的时候，可以两只脚同时着地，也可以两只脚交替着地，这要根据个人的喜好而定。 在跳绳的时候如果感觉跳累了，可以歇一会儿，再接着跳。不要硬撑着坚持跳。
跳绳1500下消耗多少卡路里
因为一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡路里。跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动...
15分钟跳1500个绳很差吗
不，15分钟跳1500个绳并不差。这相当于每分钟跳100个绳，虽然可能不是最快的速度，但仍然是一个合理的平均速度。跳绳的频率和持续时间取决于每个人的体能和健身目标，所以不要过于担心自己的速度。重要的是保持跳绳的持续性，逐渐提高自己的能力和耐力。
跳绳1500等于走多少路
大约是走二十五分钟的路程，也不太一定，这也得看你跳绳的速度，也不是有一定的标准的
跳绳一千个等于跑多少路
正常情况下跳绳一千个需要用时10钟左右，相当于慢跑1500-2000米。跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次拉伸运动。每个动作坚持15-30秒。可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。理论上说饭前和饭后一小时是...
1500个跳绳消耗多少卡
您好。跳绳是看运动时间的 如果连续跳绳半小时，会消耗大约四百大卡的热量呢～
跳绳1500下~在30分钟完成~能够消耗多少卡路里?
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
跳绳1500下能消耗多少卡路里,跳绳2000下能消耗多少卡路里
3.1000下大约需要5分钟，跳绳1000下大概能消耗105卡路里左右。4.跳绳：跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。5.跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可。6.此外，跳绳所需的地方也不大，无需...
早上跳绳20分钟1500下+晚上跑步6公里 跟每天10公里那个减肥好一点...
跟每天跑步10公里哪个减肥更好点？如果是这个意思，当然是每天早上跳绳20分钟1500下+晚上跑步6公里好点。研究表明，跳绳是全身运功，全身肌肉都得到锻炼，当跳神达到5分钟时约等于跑步5公里，当跳绳20分钟本身的运动量就差不多跑步10公里了，还不说另外再跑6公里。
每天用半小时跳1500个绳子一个月能减肥多少?
至少十斤.我妈妈用过这个办法,跳了一个月,减了13斤.我同学跳了一个星期还减了5斤呢.这个办法很管用.但是要注意饮食,我用这个办法,跳完了超级饿,也能吃,先是瘦了不少,后来又长回来了.反正是最好的办法是跳完一到两个小时后快点入睡,这样就是胃里空了.那也睡着了,也就不觉得饿了....
每天1500下跳绳坚持1个月有什么效果?
会变瘦。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。下午四点左右是最佳的减肥时期，因为下午四点人体代谢开始减弱，如果这个时候能抽出十几分钟跳1000下，可以有效的刺激血液循环，对...
蒸研消络： 1000个跳绳大概相当于跑步了一公里.从时间上来算.跳绳100差不多需要一分钟,那么跳绳1000大概需要十分钟,因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟.十分钟内,跑得快的人差不多是一公里.所以就是说,跳绳1000等于跑步一公里.按消耗热量计算.跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡,跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡,而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡.长时间的跑步对于膝盖的伤害很大,想要通过运动来长高的朋友可以试试跳绳,想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友可以选择长跑,匀速的长跑,久而久之肺活量便会有明显提升.无论从时间还是消耗热量来看,跳绳和跑步其实是不相上下的,运动中两者结合效果会很好.
毕节市18926734034： 跳绳一千个等于跑多少路 - ？
蒸研消络： 正常情况下跳绳一千个需要用时10钟左右,相当于慢跑1500-2000米.
毕节市18926734034： 跳绳多少个相当于跑5公里? - ？
蒸研消络： 跳绳5000个大约相当于跑步5公里,一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个,但是如果是中途绊脚,或者中间休息,或者跑累了休息再继续跑步,虽然最后还是达标了,但是消耗的能量却不是很相同. 跑步和跳绳的效果是不一样的,跳绳...
毕节市18926734034： 跳绳多少个相当于跑5公里 ？
蒸研消络： 跳绳5000个相当于跑5公里.跳绳10分钟可以消耗100~150千卡的热量,相当于每分钟160米的跑步速度.持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动.跳绳对于身体关节的冲击力,只有跑步的一半,非常安全.跳绳是一项全身性的运动,它能刺激到的肌肉有:肱二头肌、股四头肌、臀部肌群、大腿内收与外展肌群、背部肌肉、斜方肌、小臂肌肉等.不管做什么运动,在做之前和做完运动之后,都要记得做拉伸动作,要不然容易使肌肉受伤,还会增加小腿肌肉.
毕节市18926734034： 跳绳多久可以代替跑步30分钟? - ？
蒸研消络： 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
毕节市18926734034： 早上跳绳1500下 晚上跑步6公里 算高强度吗? - ？
蒸研消络： 算吧,不过我们的登山队比这个强度高,但是队长还说是低强度...
毕节市18926734034： 跳绳和跑步的对化,比如跳几下绳或几分钟相当于跑多久的步 - ？
蒸研消络： 对我个人来说,我喜欢跳绳,不喜欢跑步,步枯燥无味,跳绳可以跟着音乐的节拍跳绳,就和跟着音乐跳舞一样.不乏味.连续跳绳5分钟相当于慢跑20分钟
毕节市18926734034： 跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于 跑1000米?? - ？
蒸研消络： 业界有这样的说法,跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟.并没有距离的比较.没有时间计算,无法算出,下面举个例子:四分钟跑一千消耗300多卡路里,等于跳10分中的绳子,正常每分钟120下,就等于四分钟跳1200下 你跑1000米时脚动多少下你自己计算下,再除以2,就是相当于跳绳多少下.有什么不明白的可以再联系!对你有用请采纳,劳驾赏个原创!对你有帮助的话请给个好评.......... 没有可比性.跳绳不可以替代跑步.差别非常大
