求一个以“中学生减压”为主题的班会主题和主持人稿！发我邮箱里也行 本人邮箱 815276743@qq.com

求一个以成长为主题的主题班会的主持稿！！~

合：老师们、同学们下午好，欢迎你们来到202班，202班“成长”主题班会现在开始。
任裴裴：在浩渺的记忆长河中，童年便是最为灿烂的一段。
吴勐杰：在金色的童年中，我们如此的无忧无虑，嬉笑打闹。
任：但不知从什么时候开始，我们学会了隐藏心事。
吴：我们忘却了忘记里的欢笑，换上了一张成熟的面孔。
任：这是否说明了我们已经成熟了呢?
合：让我们进入“PART1”“许你一个童话梦”。
任：我们的童年象追逐成长吹来的风，轻轻地吹着梦想小星升空。
吴：红色的蜻蜓是我小时候的小小英雄，下面请听由邱燕同学带来的《红蜻蜓》。
吴：一曲《红蜻蜓》，让我们仿佛回到了金色童年，回到了枕边母亲念着童话的安详岁月。
任：哎，你还记得多少童话呢？
吴：《卖火柴的小女孩》，《灰姑娘》，《白雪公主》，《小红帽》。
任：那你看过《新编小红帽》吗？
吴：那还真没有。
任：让我们一同欣赏由“敏慎小组”和“上善若水小组”带来的童话剧《新编小红帽》。

吴：小红帽鲁莽，但心地善良，正如社会正能量是永远不息的。
任：我们的成长也如小红帽，但无论如何，我们也得与之挥别了。
吴：让我们一起来朗读《再见，小时候》
任：挥别了童年，迎来了现在，下面进入第二环节“PART2”我们的成长进行时。
吴：我们在书香中成长。
任：也在游戏中成长。
吴：下面让我们一起来玩游戏：“比一比”。
任：介绍规则。每组出一人，一人做裁判计分。哪个小组的同学得分最高便获胜。比头发的长，比身高，比脸长，比手举得高，比弯腰谁最弯，比马步谁最低，比谁腿抬得高，比谁的手掌大？谁最瘦。……
任：我们也是在这样的比较中与被比较中成长，看看我们班墙上的个人德育晋级表，小组晋级表，还有期中考试排名表，我们比成绩，比荣誉，比乖巧，比能力……这样我们不可避免有了很多烦恼。下面让大家看看我们成长的烦恼。
（任读成长烦恼第一页，第二页，看时间，时间如果多，可以慢慢读，全部读下来，时间短，可以快快读，读大标题即可）
任：我们的成长，我们有烦恼，家长也因此而烦恼。
吴：（读家长的烦恼，看时间吧。）家长的烦恼中多了三条我们所没有意识到的烦恼，他们担心不了解我们，他们担心我们的身体，他们担心我们除了学习之外的能力发展，他们想得更多，更远，更高。

任：下面请我们的同学来谈谈对于我们成长中的烦恼，我们要怎么办？我们是怎么处理的？（请两个同学，看时间，时间多，可以多谈几个，最多四个）
吴：下面请我们到场的嘉宾来谈一谈如何对待我们成长中的烦恼，给我们一些建议与意见。
感谢同学和老师给我们的建议。
合：一起读PPT是的话。牵着纯真的衣襟，跌跌撞撞地告别了稚气，陷入了一个陌生的环境中——只身一人。也曾摸爬滚打，也曾汗水淋漓，也曾眼睁睁望着希望的帆船在漩涡中迷失，最初的漂流瓶也仿佛一张过期的船票，不知音讯。
成长是这世上最无遮掩的奇迹。它使人在温暖中学会关爱，把希望一次次点燃，将甜蜜一遍遍谱写；但它分明又有着倔强的硬骨隆起，叫人在泥泞中懂得了坚强与责任。
成长，是一种在平凡的伤痛中不断温习着的伟大。我们在伤痛中猛醒，跋涉在成长的路上……
任：正是因为有了烦恼，有困难，我们才会想要去冲破它，克服它，我们才有了前进的动力和勇气。
吴：下面请听“逍遥一行人”小组同学为我们带来一曲可歌可泣的生命之歌，散文诗《海燕》。
他们读完后说：海燕用行动谱写了生命的旋律，我们也当这样书写自己的人生。
任：摔倒了爬起来，失败了重新来过，这就是我们无可替代的过去与未来。
吴：让我们一起学习俞敏洪老师一分钟经典演讲。
任：俞老师的演讲确实让我们心情澎湃，本期的主题班会接近尾声了，有请班主任钱老师对本次班会做一次总结。
任：我们每一个人都希望我们的前途是美好的，关键在于现在，请同学们抓住现在的每一分每一秒，让生命的每一时刻都散发出属于自己的光芒。乐观地主动地对待每一天，相信明天会更好。
合：202班“成长”主题班会到此结束。让我们一起在唱歌声中来欢送我们的嘉宾，欢度我们青春年华，追逐我们的彩色梦想。

　　自信成功主题心理班会策划书
　　活动目的：
　　1、使学生能够认识自我，接纳自我，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理，以良好健康的最佳心理状态去学习和生活。
　　2、通过同学相互间的赞美，感受被他人认可的快乐，同时学会欣赏他人，接纳他人。
　　活动准备：《相信自己》《我能飞》MTV资料、有关自信的名言、有关自信的名人故事
　　设计思路：第一步：小测试引出主题
　　第二步：自信的重要性
　　第三步：正确认识自己，培养自信心理
　　第四步：老师总结：让自信与我们同行，进一步激励增强学生的自信心
　　活动过程：
　　一、小测试引出主题。
　　课前让学生随意找座位坐下。
　　观察：哪些人坐在了最后？哪些人坐在了前面？
　　现场采访：说说自己为什么选择了坐在最后？
　　分析：坐在最后的人性格有什么特点？坐在前面的同学性格有什么特点？
　　引出主题：今天我们班会的主题是《拥抱自信》。
　　二、请事先准备的学生讲述两个关于自信的故事，从而了解自信的重要性。
　　1、生一：尼克松败于自信的故事。
　　尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。
　　1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。
　　然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。
　　2、生二：小泽征尔胜于自信的故事。
　　小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
　　原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。
　　3、集体交流：根据以上的故事，谈谈自己的启示。（可以联系自己准备的名言等谈谈）
　　例如：自信，是使人走向成功的第一秘诀。爱默生曾如是说。
　　又如：生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态。增强你进取的勇气。
　　4、学生代表介绍几个聋人的事例
　　邰丽华：聋不是不幸，只是不便。
　　周婷婷：在自信快乐中成长，相信“我能行！”
　　三、正确认识自己，培养自信心理。
　　1、夸夸我自己（交流自己的优点）
　　2、夸夸我同学（互相交流发现对方的优点，了解自己在同学中的形象，从而能更多发现自己的优点）
　　3、手语歌《相信自己》
　　4、讨论：怎样做一个自信的人：
　　1）常要自我心理暗示：每天早上夸一夸自己；常照镜子对着自己笑一笑。
　　2）外表：昂首挺胸面对大家；
　　四、让自信与我们同行

一．教育目的：

在当今激烈竞争的社会上，压力是每个人所不能避免的。尤其对于当代中学生，压力也成为他们在学业上的一个巨大的负担，极大地限制他们的性格形成和智力发展。因此，减压也就成为了中学生的一门重要课程。而本主题班会主要以学生介绍压力来源以及他们通常使用的减压方法为主要形式，让他们能够在一定程度上释放内心的压抑，同时辅以心理学上正确的减压方法，使他们懂得更多的减压方法。

二．主持人：黎相国

三．主要内容：

1.老师以自己的减压经历为例子，介绍自己学生时代的压力来源和常用的减压方法

2.学生介绍自己的压力来源，并和其他同学分享所用的减压方法。

3.老师结合学生介绍的例子，并加以总结，正确引导学生树立正确的减压方法

4.介绍心理学上常用的减压方法。

5.老师总结本次主题班会

1．饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2．运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
3．转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
4．环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
5．睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
6．过渡减压法
通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

有PPt就做个，分几个板块，开学致辞，家长和学长致辞优秀老师和优秀学生致辞什么的弄完了，然后就估计没啥了吧。
然后在由老师讲讲如何学习，这个是主题

在吗加我QQ帮我看看啊1060711565

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潜江市19173589230： 关于“减压”的主题班会方案？
邢阅竹沥： 一个有效的缓解紧张的方法: 一:坐在椅子上、把右腿放到左腿上 二:左手放在腿上,再将右手放到左手上 三:两手轻轻抬起一起放到胸前高度,向里翻转,最后成手指向上. 四:眼睛微闭,身体放松,时间2~3分钟应该就有不错的效果了. 试试,我也是高孝过来的.

潜江市19173589230： 减压 主题班会 - ？
邢阅竹沥： 在你的主题班会中,你可以抛砖引玉,说一下现在学校里的学生,社会上的人受到的压力是如此的大,以此来引入话题.然后举一些例子,可以说典型的也可以说你身边同学朋友的例子.接着,可以让同学们自由发挥,将一些如果看待压力这个问题,有什么好的办法来解压.最后,你综合同学们的意见,也可以加上自己的一些意见和建议来总结这个主题班会.

潜江市19173589230： 中学生怎样释放压力主题班会ppt免费 - ？
邢阅竹沥： 先备好稿件,然后打开PPT助手,粘贴上去就可以了.这种网上服务免费是没有人为你做的.

潜江市19173589230： 主题班会＂直面学习压力＂怎么写 - ？
邢阅竹沥： 中学生取消早、晚自习和双休日补课,看起来时间宽松了,但是从某些方面来说,反而是增加了压力,因为学生必须在没有老师监督的情况下自主学习,这样一来也许有的学生会比以前用更多的时间来复习.同时中、高考迫在眉睫,复习时间一...

潜江市19173589230： 初中生心理健康教育主题班会材料要求3500字以上 急用 - ？
邢阅竹沥： 初中生正处于青春期,是生理和心理变化较快的时期.我认为班会要围绕如何维护心理健康为主线,组织一些内容丰富的活动.首先让学生了解什么是健康,健康不仅仅是没有疾病,还要有良好的心理素质和社会适应能力.还可以通过小品表演...

潜江市19173589230： 中学生如何摆脱心理压力？
邢阅竹沥： 在现实社会中,由于学业、就业方面的压力增大,正值青春发育期的中学生面临许多心理压力.帮助他们正确应对压力,对青少年的健康成长有着重要意义,也是教师的责任. 中学时期是一个人身心发展的重要阶段.中学生在生理上成长迅速,...

潜江市19173589230： 中学生如何缓解压力?？
邢阅竹沥： 中学生的学习压力是很大的,在次期间一定要有很好的,乐观积极的良好心态,就是所谓的外向.不然的话会挎的.有了外向的性格,可以在闲余时间和朋友在一起玩玩,做些自己喜欢做的事,娱乐快乐自己,就自然很好的释放压力了.大汗淋漓的玩会儿,踢球、跑步…但别玩电脑!!

潜江市19173589230： 小学班队会活动记录主题:复习心理减压 会议内容该怎么写? - ？
邢阅竹沥： 1 简单介绍班会的目的和主要内容2老师或主持人发言,位同学们讲解,举例子让同学减轻心理压力3请同学们发言 谈谈自己对复习心理压力的看法,和自己的体会4总结

潜江市19173589230： 如今,中学生的学习时间长,压力大.上周我校学生对如何减压放松进行了讨论.大家提出了许多种减压放松的方法.请以How to Get Relaxed 为题,根据下列信... - ？
邢阅竹沥：[答案] 参考范文:How to Get Relaxed Last week we had a discussion about the ways to get relaxed.We got a lot of ways to relax.Such as:playing sports; listening to music; seeing films; traveling; communicating with parents and so on. In my opinion,the best ...

潜江市19173589230： 中学生如何保持阳光心态主题班会 - ？
邢阅竹沥： 让我们用学识素养 打造强而有力的翅膀 让我们用青春和梦想做誓言 让我们用崭新的形象使桂城凌云直上九云天 我心目中的中学生 有爱心,有自信就是我心目中的中学生形象. 爱使整个世界充满了阳光,若没有爱心,则没有阳光,整个世界也...