各国早餐收集

寻求：西式早餐样式及名称（十种左右就行）~

1、鲜果玉米片

材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯
作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。

2、烤土司

材料：土司面包片
作法：
1.用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。
2.可抹上奶油或果酱增加土司的口感

3、沙拉面包盒＋鲜果汁

材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙

作法：

1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。
2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。
3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮即成。

4、奶酪生菜番茄三明治＋一杯奶

材料：全麦面包2块、低脂奶酪1片、番茄1个、生菜适量。

做法：先把番茄、生菜清洗干净，然后，番茄切片，生菜切丝，把低脂奶酪片、番茄片及生菜丝放在一块面包上，最后，把另一块面包放在上面，即成。倒一杯低脂奶。

5、香蕉提子干牛奶粟米片

材料：无糖粟米片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1支、提子干适量。

做法：先把香蕉切片，然后把鲜奶倒进粟米片中，再加入香蕉片和提子干，即成。6、面包蔬菜沙拉
　　原料采集：原生黑麦切片 搭配：各种蔬菜丁
　　早上起床，从冰箱里取出事先准备好的黑麦切片，然后切成丁，送入烤箱烤至焦黄，与其他蔬菜丁一起放入沙拉盆中，放入沙拉酱搅拌均匀即可食用。最好再来杯无糖的豆浆，这可是一道有助减肥的早餐哦。7、亚麻籽比萨
原料采集 ：亚麻籽切片　　搭配：火腿丁、小番茄片
将一片亚麻籽切片（亚麻籽面包味道不错，但目前只见过宾堡的~~其他牌子还没发现~~希望知道其他品牌的朋友回复我哦）平放在烤盘中，在切片上均匀地撒上奶酪、葡萄干、火腿片、青椒、红椒、小番茄片等自己喜爱的原料，然后均匀地撒一些盐、大蒜粉等，送入烤箱中烤制５分钟取出，面包脆脆的，中火就好了，一份面包比萨就完成了。8、芝士鸡蛋汉堡
原料采集 ：切片面包　　搭配：沙拉酱（甜咸根据口味~~）或芝士酱、鸡蛋
先在面包四周挤一圈沙拉酱（或芝士），往中间打上一个鸡蛋，表面覆盖上另一片面包，放入微波炉叮1分钟（根据个人对蛋黄熟的程度爱好不同调整时间）不覆盖上另外一片面包可以吗？可以！但要做好擦洗微波炉内壁的准备，到一分半钟就能完成的早餐，酸酸甜甜的沙拉加上鸡蛋的清香，味道好营养又好。 9、 自制三明治
材料准备：切片面包 搭配：火腿、午餐肉或红肠皆可，新鲜蔬菜或水果，
把面包（切片）放在微波炉内，烘烤30秒左右，面包变脆。火腿或红肠切片，生菜、西红柿等蔬菜或水果片夹在面包中间。如果喜欢吃鸡蛋，煎个鸡蛋夹在里面再好不过了。10、高纤玉米甜汤
原料采集 ：高纤切片　　搭配：玉米甜汤　　
将玉米粒煮熟后加入牛奶和适量的糖继续以文火煮５分钟，在此期间可将高纤切片切碎后放入烤箱烘烤至微硬，最后加入汤中。一锅营养健康的高纤切片玉米甜汤就制作完成了！

每日一餐

　　德式早餐：咸面包的与众不同

　　标准配置：煎鸡蛋、面包、蔬菜或水果沙拉、香肠或培根

　　欧美的早餐有些类似，在德国差别也不大，有时间就去自助餐厅，但是比较贵。在家里吃的比较多，果酱抹面包(咸面包较多)、煎鸡蛋、咖啡、果汁，蔬菜沙拉、水果沙拉任选。餐桌上有很多肉类，香肠或者培根，而且口味都比较重。

　　美式早餐：简单、普及，来势汹汹

　　标准配置：汉堡、牛奶、水果、麦片

　　美国人的生活方式传染到世界各地，美洲、亚洲、澳洲的大多数城市人都向他们学习。汉堡早餐跟着肯德基、麦当劳来北京很多年了，上班族经常会选择途经的快餐店买个方便的汉堡，拿着杯可乐、红茶或者橙汁就上班去了。

　　中国早餐：传统的，越来越少

　　标准配置：豆浆、油条、馄饨、包子、煎饼(北方)；河粉、烧卖(南方)

　　中国人的早餐在北方显得比较简单，其实也已经很丰富了，我们吃的都比较可口。各地有各地的特色，包子和豆浆是全国普及的，南方人则有吃早茶的习惯。也有的地方的人常吃面条、各种河粉、米线，口味比较重，酸辣或者麻辣的都有。

　　意式早餐：玩浪漫，受青睐

　　标准配置：咖啡、牛角包、意粉、坚果

　　意大利人的早餐特别喜欢咖啡，咖啡是欧美大多数人离不开的东西，甚至喜欢黑咖啡。一般来说，可能早餐咖啡，午餐咖啡，晚餐还是咖啡。其实很多餐厅和咖啡馆早上都提供早餐，品种非常丰富，牛角面包、黄油面包、各种点心、果脯以及杏仁、榛子等坚果碎、奇异果和PIZZA。

　　泰式早餐：中国南方的影子

　　标准配置:泰式米粉

　　去泰国旅游的时候，只能在酒店吃星级早餐，越是高档酒店，早餐越相似，都是面包、水果、果汁等。而泰国人常吃的早餐是小摊小店的牛肉米粉，有一种特制的粘稠状的汁儿，浇上之后美味无比。也有喜欢早上吃汤饭的，里面加上咸菜和花生碎，比较接近中国闽南地区的口味。

　　日式早餐：和中国最接近

　　标准配置：牛奶、米饭、咸菜和酱汤

　　日本提出“一杯牛奶强壮一个民族”，所以他们的国民整体身高才增长了不少。注重营养的日本人早餐也有两种吃法，传统型会吃一些米饭，搭配咸菜和汤。忙碌的上班族没有时间准备的话也经常吃两片面包，喝点牛奶，匆匆了事而已。

　　早餐新说教：向南方人看齐 向美国佬学习

　　“营养饥饿”的说法现在也不算新了，就是说早餐的营养不全面、不丰富。看了各国的早餐传统，我们觉得大家需要向南方人看齐，花点时间吃早茶。他们的早茶从早上六点一直到中午十一点，有丰富的面食、米粉、小笼蒸、清水蔬菜，还有地道的甜品。

　　在广州看到很多人悠闲地享受慢食的乐趣，把豉汁凤爪吃得干干净净，最后还会以双皮奶或姜撞奶收个尾。而美国人的早餐算是进化中的胜利品，它适合匆忙的上班族，花费时间短，但是有蔬菜、有牛奶、有碳水化合物、有肉类，非常全面。

韩国一般是拉面，还有紫菜包饭之类的...
英国一般吃熏肉,奶酪,面包,烘豆之类...
美国是卖当劳

一、用大吃大喝表示感谢。
这是阿富汗一些地区的习俗。这表示主人招待客人十分诚恳。如果你吃得差不多了，对主人说“够了，我不想再吃了”，主人会不理睬你，你必须继续吃下去，吃得越多，对方越高兴，那才是礼貌。如果随便吃几口就停嘴，对方会不高兴。

到这些地方去做客，需事先带点助消化药。

二、吃多吃少，随你便。

这是文莱人的待客习俗。在文莱，家里来了客人，不管认识不认识，只要向自己问好，主人就会笑脸相迎，热情接待，把家中吃的东西都拿出来供客人享用。但是主人从不劝食，对方吃不吃、吃多吃少、好吃不好吃，从不过问。主人认为这样问客人是不礼貌的。

三、“我吃饭，你付钱。”

在印度的一些地区，如果同商业谈判对象和朋友共进晚餐，他们会自自然然地说：“你的资本比我的多，所以这笔餐费应该由你付。”不熟悉情况或初来乍到的客人，常常会被这种场面闹得啼笑皆非。钱多的人或是受欢迎的人应该付钱———他们认为这是对你的尊重，与抠门或挨宰不能相提并论。

四、吃定量，多吃自费。

瑞士是世界上最富有的国家之一，但瑞士人精打细算，节约成风。在这个国家承办的世界性高层活动，一日三餐固定供应每人一份，或是把这份餐费发给个人，让你自己找地方去吃。除此之外，每人免费供应一杯茶。谁要是多吃多喝，得自己另外付钱，国内外客人一视同仁，概不例外。

五、先订“协议”后吃饭。

与澳大利亚人共进午餐要特别注意记住哪一顿饭该由谁付钱，如果你付钱过于积极或忘记付钱都是不礼貌的。在一般情况下，你提议喝酒，通常由你付钱，不可各自付钱，除非事先说好。

六、吃多少要多少，严格“三光”。

国人讨厌凡事浪费的人，所以一般人都没有奢侈的习惯。与德国人相处，务必遵守这个习惯，才能跟他们打成一片。如与他们共进餐馆，不能多要根本吃不了的东西，已要的饭菜必须吃光，即使是汤也要用面包蘸着吃下去或喝光，用舌头舔光盘子的场面也是司空见惯。

韩国早餐都吃米饭的,很丰富的,自选是泡菜或者萝卜,饭后是酸奶
比我们早餐营养多了,不油腻,还是值得称赞的
因为我在韩企工作

韩国。。。二鬼子。。。。

泡菜一点也不健康！！

再说米饭我们中国人才吃，就看你是否勤快了。楼上就是个懒人，还是个狗腿子！

俺在加拿大，他们人更懒，一般就是三明治，里面是煎鸡蛋/鸡胸肉片/bacon加片西红柿/洋葱圈就吃了

美国人基本也是如此。

其实说起早餐只要你注意或者说重视可以吃的很好。不分国家和地区~~

主要是对楼上比较气氛，楼主见谅。

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