太极的螺旋缠丝劲

太极拳的缠丝劲是什么意思~

缠丝劲就是螺旋劲其劲起于脚发于腿主宰于腰缠绕于臂而形于手指同时缠丝有体现了太极缓慢匀速的特点顺缠就是小指往里翻至手心向上多用于棚劲逆缠与其相反多用于捋劲至于虚灵境界要经过多年的苦练才能得到就是练拳入静后天返先天这只有靠自己在先天境界中去体会了

这些都是结果，以结果作为手段去追求，都是不懂内功的人造作的。真正的内功是收敛入骨，在骨腔里走，皮肉螺旋也罢，缠丝也罢，都不是关注的要点，可叹闻名如陈鑫竟只在皮肉上考量。

诗曰：一、 动则生阳静生阴，一动一静互为根。
　　　　　　　 果然认得环中趣，辗转随意见天真。
　　　　　二、
阴阳无始又无终，来往屈伸寓化工。
　　　　　　　 此中消息真渗透，圆转随意运鸿蒙。
　　这是陈式太极拳缠丝法诗二首。诗中阐明了缠丝是画圆，阴阳互为根，功久探奥秘，随意见天真之理。
螺旋缠丝是陈式太极拳独特的运动方法。实践证明：螺旋缠丝运动符合哲学、生理、力学等原理。螺旋缠丝运动有促进人身心健康，提高辩证思维能力，增强技击功能等作用。
　　缠丝劲是用形象逼真的缠丝动作比喻太极拳螺旋画圆动作产生的劲力。有些太极拳专家把这种螺旋劲比“抽丝劲”、“麻花劲”，三者虽都是比喻义，但比喻侧重面不同，“缠丝劲”突出了动作的“缠”，“抽丝劲”突出了动作的“抽”，“麻花劲”突出了动作的“拧”。其相同点都是以螺旋动作为本体，均可称作螺旋劲。
　　螺旋缠丝劲是在意识指导下，以内劲作旋转，催动外形的大螺旋式和小螺旋式的组合旋转，随着动作的屈伸变化，连绵不断地缠绕绞转，通过呼吸的动力，将隐于内的丹田之气引出，入于骨缝，循经走脉，缠绕运行四梢，使其遍布全身。
　　拳论曰：“太极是撅劲，动作走螺旋。”螺旋缠丝在太极拳中无处不有，其分类因所持依据不同有所不同，有所谓的正缠、倒缠，外缠、里缠，大缠、小缠，左缠、右缠，顺缠、逆缠等。
　　陈照奎老师讲：“小指领劲，大指合为顺缠丝；大指领劲，小指开为逆缠丝。”
　　朱天才老师讲：“所谓逆缠，即为动分，是离心力，由丹田劲运至四梢，其序为：由肩催肘、肘催手、胯催膝、膝促足，呼气并发劲；所谓顺缠，即为静合，是向心力，由四梢劲收归丹田，其序为：肩带肘、肘领手、胯带膝、膝牵足，吸气并蓄势。”
　　陈式太极拳的螺旋缠丝劲具有极强的健身作用，表现为如下几个方面：
　　1、健身作用。长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。丹田之气发之于皮，使皮肤的毛细血管开张，排出汗水，纯洁血液，促进新陈代谢，增加各器官的活动，也滋润了皮肤，可使皮肤不易衰老，提高皮肤反应灵敏能力。反复缠绕练习，能使肌肉拉长，肌肉丰满，增强韧性和弹性;可加固骨质，润滑骨节，提高骨的抗折、弯、扭等方面性能，促进血液循环、防止关节发炎；能加强心肌的营养作用，增强供血功能，保持心脏和淋巴系统的健康；通过缠绕、折叠，能柔和按摩肠胃，帮助消化，增进食量；能促进肝的造血功能，减少疾病，益寿延年。
2、产生内力作用。拳论曰："太极是?劲，动作走螺旋。"拳理指出?劲产生于动作的螺旋，?劲是母劲，其他七大劲都是由?劲派生出来的，螺旋缠丝的?劲威力无穷，任何太极圆圈都好像安装有辐条一样，外来之力都压不扁它。从力学上讲，螺旋能产生巨大搬力。太极拳的缠丝劲是变形的杠杆。想想电钻、螺丝刀的旋转之理就会明白。钻头为什么能威力无穷?它是通过旋转穿透很厚而坚硬的钢板的。其理是轮轴旋转的作用，轮轴的钻头上端配有圆轮，通电加速旋转，再配合压力，所以威力无穷。不论是剑刺，还是棍枪前刺，都应螺旋缠丝，要用阴阳辩证进击和抽拔。通过螺旋缠丝，要把劲力聚集一点，利用圆切出方，快速击发。
　　3、技击作用。从防御讲：螺旋缠丝能减轻对方来力的强度，利用曲率半径的变化，迫使任何加力于这螺旋半径上的力化去，使对方直来的劲力改变方向，变为我动作弧上的切线，使对方劲力不受阻，或不能组合，迫使对方劲力吃空；我可趁机继续旋转，利用同圆切的惯性出方点，击打对方空背之处。
例如：当乙方拿住甲方肘部，用劲力从上向下切取肘时，甲方披劲不能丢，要采用松肘、松腰胯，用肘部缠丝画弧向里向上走顺缠，改变受力的位置，旋转时肘窝逐渐朝上。甲方解脱后变逆缠丝劲扔打乙方胸部，配合下肢缠丝合力，击倒对方。甲方还可用捆绑术，趁势缠绕对方直劲迫使对方劲力改道而折回，让对方陷入不利地位，捆绑对方手脚使对方没有用武之地，甲可趁机而击之。
从进攻讲：画圆出方，缠丝生刚。缠丝劲在大圆与小圆的配合下，画圆加速，再出方点领劲，技击威力无穷。
　　例如“掩手肱拳”。掩手肱拳动作：重心移于右腿，成为右后弓步。沉肩垂肘，松腰落胯，开裆屈膝，右拳落于腰间，右手立掌，在前看护，眼睛前视。接上势，腰向左转拧腰，拳从腰缠丝前发。拳心变朝下，左手配合缠丝抓捋，利用腰的轮轴急转，加上左腿缠丝蹬地借力，劲力由脊送至中指与无名指卷曲处，劲速力猛，快如闪电。
　　诗曰：人人都会冲一拳，看吾冲拳玄不玄，
　　　　　太极冲拳螺旋劲，缠丝拧出快如电。
　　再如：擒拿的缠丝劲组合。“当头炮”、“七星拳”都能擒拿对方手腕。当对方抓握我臂膊上某处时，我应用另一手盖在对方的手上，要与臂膊合住劲，不让对方手抽回，然后借身体内劲立即缠丝旋转，利用两圆切截击对方手腕，使之疼痛而背，我趁机用招而击之。
　　练习缠丝劲，要求要沉肘松肩，含胸塌腰，开髋屈膝。动作以腰为轴，一动全动，拳心内外翻转，手往外转，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。表现在上肢为旋腕转胯，下肢为旋螺转腿，身躯为旋腰转膀，三者合一，形成一条根在脚、主宰于腰、行于手指的空间曲线。
　　总之，环环相扣缠绕转，上下相随妙无穷。先画大圆再变小，太极圆圈形无踪。化解来力我借用，螺旋缠丝箭出弓，无懈求功多实践，妙理循环自然通。
　　　　　　　　　　

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石鼓区17229485449： 太极拳的缠丝劲是什么意思 - ？
善杭新威： 缠丝劲就是螺旋劲其劲起于脚发于腿主宰于腰缠绕于臂而形于手指同时缠丝有体现了太极缓慢匀速的特点顺缠就是小指往里翻至手心向上多用于棚劲逆缠与其相反多用于捋劲至于虚灵境界要经过多年的苦练才能得到就是练拳入静后天返先天这只有靠自己在先天境界中去体会了

石鼓区17229485449： 什么是缠丝劲 - ？
善杭新威： 缠丝劲是太极拳的劲法术语之一,是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力,亦名＂螺旋劲＂.＂打太极拳须明缠丝劲＂,＂此劲皆由心中发,股肱表面似丝缠.＂缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿,表现在躯干是旋腰转脊,表现在上肢是旋腕转膀.缠丝劲分为顺缠逆缠两种.上肢顺缠是掌心由内往外翻,其中多含棚劲;上肢逆缠是掌心由外往内翻,其中多含捋劲.下肢顺缠指＂膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠,或由档外侧往后转内向上斜缠＂;下肢逆缠指＂膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠,或由裆内侧往后转外向下斜缠＂.

石鼓区17229485449： 何谓太极的寸劲、缠丝劲与螺旋劲? - ？
善杭新威： 太极拳,缠法也,行中气之法门,不明此理,既不明此拳. 有人把螺旋运动轨迹的劲路统称为缠丝劲,这样的归类法是不科学的也是背离古人原意的. 我们知道,螺旋千斤顶,能够顶起重型物体,他的运行路线是螺旋上升的,它是有力的,随...

石鼓区17229485449： 跪求太极拳缠丝劲的练法(有真功夫的来) - ？
善杭新威： 一、根先动,鞘后动.发劲由丹田开始先动,动至双肩,至肘,至指尖.五指伸直、稍稍内扣,不弯又不紧才能力贯指尖.注意肩膀不能抬. 二、压力.丹田发劲时,下身压力(像给轮胎打气一样的力)始终为偏高.膝盖弯,好像坐在弹簧上,...

石鼓区17229485449： 陈式太极拳缠丝劲如何练? - ？
善杭新威： 陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”,是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称,也是陈式太极拳的灵魂所在.陈式太极拳“缠绕”一词,是由陈式太极拳创始人陈王廷在《拳经总歌》中首次提到;其中“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依”...

石鼓区17229485449： 什么是太极旋转? - ？
善杭新威： 太极旋转指手法、身体在运动要做旋转线路. 太极拳旋转缠丝劲按其性能可以分为两种基本的缠丝:一种是掌心由内往外翻的顺缠丝;另一种是掌心由外往内翻的逆缠丝,逆缠丝内绝大多数是捋劲,这两类缠丝存在于太极拳运动的一切过程中,并贯串始终. 太极拳螺旋式的缠丝是“太极”拳名称的由来.这种螺旋式的运动是独特的中国式的运动方式,为世界所罕有.在体育锻炼方面,它能促使全身节节贯串地推动,并由此进到内外相合的一动无有不动的境界.这对内脏器官能起一种按摩的作用.同时,使显于外的神气发生鼓荡,因而健强了大脑皮层,从而能进一步增强全身一切组织器官.

石鼓区17229485449： 太极拳缠丝功到底要怎样练才对 - ？
善杭新威： 太极拳根本就没有什么功,太极就是一种杂耍,都是骗人的东西,是靠着文学影视作品神化起来的东西而已.

石鼓区17229485449： 太极拳的缠丝劲到底是怎么回事?？
善杭新威： 如手挥琵琶,就有这个劲,前后画圆其中带有螺旋

石鼓区17229485449： 太极内劲如何练 - ？
善杭新威： 你好,太极内劲通过拳架和桩功来生,通过推手和散手来熟. 拳架里要符合太极的外形标准和内在要求.虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、尾闾中正,身背五弓等等.僵劲去,柔力生.明劲敛,暗劲生.只有能做到能化能发,才是内劲的表现. 招数而懂劲,而后阶及神明,这个懂劲还在招熟之后.

石鼓区17229485449： 陈氏太极拳螺旋缠丝运气方法有哪些 - ？
善杭新威： 陈氏太极拳结合经络学说,以拳术与导引吐纳为表里,拳势动作采用螺旋缠丝的伸缩旋转,要求“以意导气,以气运身”,“气宜鼓荡,气遍身躯”,内气发源于丹田,以腰为轴,节节贯串,微微旋转,使两肾左右抽换. 通过旋腰转脊,缠绕运动,布于全身;通任、督两脉,上行以喉头为主宰(腰脊为第一主宰,喉头为第二主宰),通过旋腕转膀,下行以腰脊为主宰,通过旋踝转膝,使气达于四稍,复归丹田,动作呈弧形,圆活连贯,一招一势,承上启下,一气呵成,导致气血循环,此为陈氏的运劲(运气),它区别于用劲. 望釆纳!