你晚上几点睡觉的啊？

晚上几点睡觉对身体最好?~

晚上几点睡，对人体排毒比较好？现在知道还不晚！

10:00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。 看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体

中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。
给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:00一定要去睡觉！（请转载这篇文章给身旁周遭您所关心的亲友们.......）亲爱的朋友,请保重你们的身体---生理时钟健康才是财富来源的开始。每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦！time生理时钟说明24:00~1:00浅眠期多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。1:00~2:00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。3:00~4:00休眠期重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。9:00~11:00精华期此时为注意力及记忆力最好,为工作与学习的最佳时段。12:00~13:00午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦！14:00~15:00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！16:00~17:00低潮期体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。17:00~18:00松散期此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨以准备晚膳来提振精神。19:00~20:00暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。20:00~22:00夜修期此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动。23:00~24:00夜眠期经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦！

我是11点左右~
我看过很多种说法…不过我觉得比较对的就是11点睡觉（保证入睡）最好。因为11点开始身体的不同器官会排出毒素，排毒的时候最好是睡眠状态。（睡前半个小时内不要讲话对睡眠有帮助哦！）
而且据说11点到早六点是美容觉哦~~如果你是女生要注意了~男生的话……也注意一下吧呵呵- -
还有说法是，只要11点到凌晨3点的睡眠保持好，一天都不会太困。
有说法每天要保持6个小时睡眠，所以6，7点起是最好的~睡太多到老了有可能会有很多问题比方说老年痴呆什么的。
以上~

呵呵,我自己以前都是12点多睡的,这阵子早点11点,

以前看过书,说晚上10点到凌晨2点,是睡觉最好的时期,那段时间里睡好了,第二天人会精神多什么的,而且那段时间好像也是美容的最好时间

我一般晚上12点睡.早晨6.55起..反正一定要在12点之前睡才好..早睡早起嘛..

适合自己就行。 我是零点半睡觉。

晚上我总是很清醒...

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长海县15849397199： 你晚上几点睡觉? - ？
照峡吉萨： 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了...

长海县15849397199： 你晚上一般都几点睡觉? - ？
照峡吉萨： 一般17岁左右每天保证7-9小时为宜,晚上12点以前必须睡.12-2点是黄金睡眠期 意见建议:建议最晚10-11点睡.最好10点以前睡

长海县15849397199： 你一般晚上几点睡觉? - ？
照峡吉萨： 一般10点到10点半睡觉,正常人最好在11点之前入睡,否则很伤身体的,建议你也是早睡早起..

长海县15849397199： 你们平时都几点睡觉的呀? - ？
照峡吉萨： 大家平时几点睡 各人有各人的时间点 不过最好在晚上11点前睡 这样对身体好 又不会影响 第二天的学习和工作

长海县15849397199： 你平时晚上几点睡觉? - ？
照峡吉萨： 十一点左右.

长海县15849397199： 你晚上一般几点睡觉啊?？
照峡吉萨： 一般是 十点到十一点 之间睡觉...

长海县15849397199： 你们晚上都是几点钟睡觉的呢? (我三点钟睡不着觉T - T) - ？
照峡吉萨： 我8点到10点睡,凌晨两点到三点起床.

长海县15849397199： 你平时晚上几点睡?？
照峡吉萨： 一般撑到十点多就算晚里的了

长海县15849397199： 你一般晚上是几点睡的?？
照峡吉萨： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,

长海县15849397199： 你一般晚上几点睡觉?？
照峡吉萨： 晚8点到10点间入睡为佳