你每天晚上几点睡？
我晚上，一般是在晚上十点多钟开始睡觉，11点之前睡着，早上起来五点起床，保持精力，对身体有益，建议不要熬夜
我一般都是十二点睡觉，不过不提倡这么迟才睡觉，熬夜对身体不太好，深夜的时候人会比较敏感脆弱，而且会影响你第二天起床时间，所以还是建议晚上早点睡觉，作息规律。
你好，正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。
如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深睡眠，深睡眠往往有着较好的睡眠质量。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡。如果符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，一般都是可以的。总而言之，10点睡觉更易进入深度睡眠状态，对人体恢复也是合适的。
每天要保持充足的睡眠，充足的优质的睡眠，对身体的健康非常有好处。首先，对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。
其次，对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。
同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。
晚上几点睡觉早上起来不困呢?
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候...
晚上睡觉最佳时间。是几点睡?睡几个小时。
晚上最晚睡觉时间是在晚上十一点之前。具体睡几个小时也是不一样的。根据《黄帝内经》，其中提到春天和夏天都是晚睡早起，晚睡也应该在十一点之前，早起一般五六点时候。秋天是早睡早起，与鸡俱兴，大概晚上十点左右，早上六点左右。冬天应该是早睡晚起，大概九点多十点就可以准备睡觉了，起床时间可以在...
人正常睡眠时间是从几点到几点
正常睡眠时间建议为晚上10:30-11:00至早晨6:30-7:00，如果睡眠时间是正常的，晚上10:30左右睡觉，睡足8个小时，深睡眠时间就是两个小时。人每天基本的睡眠时间是8个小时左右，深睡眠一般占25%左右。睡觉时间很重要，同样是睡8个小时，但晚上11点之前睡到早晨7点，和凌晨3点睡到上午11点醒，两者...
晚上几点睡觉对身体最好?
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。这个时间睡觉，在国际上保健专家早就有明确规定了。一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端。掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。以下就是...
每天几点睡觉比较好?
老人睡觉的时间会比较短，因为老年人比较浅眠，早上起来之后就不想睡觉了，而且也不会发困。相比较与小孩子来说，老年人的睡眠时间会减少好几个小时。现在有许多的年轻人都因为晚上熬夜而早上起的很晚，其实这是不正确的睡眠时间。正确的睡眠时间应该是在晚上11点之前入睡，早上七点起床，这样睡眠时间也是...
最佳睡眠时间大概是晚上几点?
睡眠时间太长与睡眠不足一样，都可能引发疲劳、代谢降低、肌肉松弛等不良状况。时间久了，人就会变得懒散、疲乏无力，甚至智力也会下降。所以，人的睡眠时间也不要太长，成年人睡7-8个小时就够了。每天的21点至23点为亥时，三焦经最旺盛，属手少阳三焦经；晚上23点到凌晨1点为子时，胆经最旺，属足...
晚上几点睡觉时间最好?哪个时间段睡觉对身体好?
忙一整天的工作是非常累的，相信每一个工作繁忙的人，每天最期盼的时刻就是上床睡觉，让自己紧绷一天的神经和身体得到放松。但是现在不乏有一些工作压力超级大的人，睡眠很不规律，其实这样对身体很不好，那晚上几点睡觉最好？晚上的最佳睡眠时间应该是十点，这个最佳时间说的是入睡时间。因为每天晚上的十...
晚上睡觉最佳时间是几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
你昨晚几点睡的?科学家确定的“最佳睡眠时间”,看看是否睡对了
另外，睡眠时间的足够也是对身体极其有利的， 如果是一个成年人每天需要睡足8个小时，而如果是60岁以上的老年人每天就需要睡足6个小时左右。不过虽说睡眠有最佳睡眠时间，但是并不一定所有人都需要按照这个睡眠时间，因为有一些人的工作生活习惯不同，所以可能没办法在晚上10点前入睡，不过注意的是如果...
晚上几点睡觉最合适?
正常情况下晚上10点前睡觉最好，一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。具体如下：1、成年人：成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时...
塔先康妇： 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了...
普兰县17863683315： 你晚上一般都几点睡觉? - ？
塔先康妇： 一般17岁左右每天保证7-9小时为宜,晚上12点以前必须睡.12-2点是黄金睡眠期 意见建议:建议最晚10-11点睡.最好10点以前睡
普兰县17863683315： 你平时晚上几点睡觉? - ？
塔先康妇： 十一点左右.
普兰县17863683315： 人晚上几点睡觉是最正常的? - ？
塔先康妇： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
普兰县17863683315： 你每天几点睡觉?？
塔先康妇： 不一定,但最迟不超过十二点
普兰县17863683315： 你一般晚上是几点睡的?？
塔先康妇： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
普兰县17863683315： 你晚上一般几点睡? - ？
塔先康妇： 很多事情做不完一般23点睡.睡眠时间约为7..,睡前还要看一会儿手机..5小时.不过书上说早睡早起身体好,可是早睡真的做不到呀,应该是够了,第二天6点30分闹铃响起床
普兰县17863683315： 你们一般晚上几点睡觉? - ？
塔先康妇： 一般成年人的睡眠时间应该在七到八小时,其中最理想的睡眠时间应该在晚上十点左右,早晨六点左右起床.最好不要超过晚上十一点睡觉,因为晚上十一点是人体进入体内排毒的状态,这个时候进入正常睡眠有利于体内排毒和身体自我修复.一个好的睡眠不但可以让我们第二天精力充沛,还可以保证我们的身体健康,使我们的生命更具活力.
普兰县17863683315： 每天应几点睡?？
塔先康妇： 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古...
