晚上从几点开始睡？睡到第二天八个小时？
一般睡八个小时最合适：从晚上10:00——早晨6:00
因为这个时间段是人的新陈代谢最旺盛的时候，也是五脏六腑进行休养生息、自我修复的最佳时间，也是人体造血机能最旺盛的时间，是人体缓解疲劳的最好时间
21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床为最佳。
不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同，具体如下：
1、新生儿
刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；
2、青少年及青壮年
小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；
3、老年人
60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。
据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。
扩展资料
睡眠的质量可用五项标准进行衡量：
1、入睡快，在30分钟内入睡。
2、睡眠深，不易惊醒。
3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
4、起床快，早晨起床后精神好。
5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。
根据世界卫生组织的标准，以下其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠：
1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。
2、每天睡眠时间不足6.5小时。
3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡。
4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
参考资料来源：人民网--最佳入睡时间：晚上11时
参考资料来源：人民网--睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢
为了身体健康一般是晚上十点钟之前开始入睡。
第二天六点钟左右起床。
晚上超过十一点钟睡觉，对身体不好。如果经常这样对身体非常不好。
好习惯是一辈子都是受用无穷。
首先你这个问题很奇怪，着重点不明，别人不是很理解。你需要明确到第二天几点，不然的话根本无法计算你从前天晚上几点开始休息。
你晚上十点睡，睡到早上六点，正好是八个小时，当然了，你晚上十一点睡，到早上七点也是八个小时，你问的这个问题有点莫名其妙
究竟几点钟之后睡，才算熬夜？晚上睡几个小时算正常？
每天的最佳睡眠时间是几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
人体一天最佳睡眠时间是什么时候?
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
晚上睡觉最佳时间是几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
几点睡觉最好
实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时...
晚上几点睡和早上几点起床最好?
科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：...
人最佳的睡眠时间是从几点到几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
晚上作为一个正常人一般要几点上床睡觉?正确的时间?
一年四季的时间是不一样的，春季早卧早起21-22点至7点左右。这个在中医养生论里边有，你去看下那里面讲得具体些。
真的存在睡眠的黄金时间吗?
首先真的存在睡觉的黄金时间。我认为是晚上10点以后到早上六点之间，这段时间是睡觉的黄金时间，睡眠的时间是晚上到了10点钟左右的时候最容易入睡，要保证八小时的睡眠，因为睡眠周期是90-100分钟一个周期，一个晚上4-5个周期，所以总共的睡眠时间就是八小时左右。老年人睡眠时间可以相对缩短，每天应保证...
晚上睡觉时间和早上起床时间分别为几点最好?
晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。之后各个内藏进行排毒工作。一般如果还不休息，就会影响肝脏工作了，肝脏不能正常工作就会使一些毒素沉淀下来。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。你可以根据下面的资料调节自己的睡起床时间。00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适...
世界上被公认的“最佳起床”时间是几点呢?
最好的睡觉时间。最好的睡觉时间是夜里11:00。在晚上10:00的情况下就应当在床上了，11:00应当宣布进到睡眠，便是由于身体在入睡以后身体的五脏六腑是要开展疗养的，例如肝部是在凌晨的一点，到2:00开展自身的自我恢复和身体的身体排毒，但这务必是在生睡眠的条件下，假如人只是在抢睡眠的那时候是...
德雨骨刺： 你好! 为了身体健康一般是晚上十点钟之前开始入睡. 第二天六点钟左右起床. 晚上超过十一点钟睡觉,对身体不好.如果经常这样对身体非常不好. 好习惯是一辈子都是受用无穷.
黄梅县15372276218： 晚上几点开始睡觉最好？
德雨骨刺：晚上几点开始睡觉好? 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分,八个小时 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需...
黄梅县15372276218： 睡眠时间8小时？
德雨骨刺： 是从晚上10点后~~~睡到第二天的6点~~这样才算是8个小时健康睡眠~记得啊~~`采取我的答案吧~~老弟~~~~
黄梅县15372276218： 晚上最好几点睡, - ？
德雨骨刺： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
黄梅县15372276218： 人的睡眠应该要几个小时,从什么时间睡到什么时候起才算健康？
德雨骨刺： 九点到第二天七点,控制在十点前必须睡觉,睡眠时间最少八小时才算健康的睡眠质量
黄梅县15372276218： 睡觉睡几个小时好?从几点开始睡?？
德雨骨刺： 八个小时 从晚上二十三点开始
黄梅县15372276218： 晚上从几点睡,睡多久才算睡眠充足？
德雨骨刺： 病情分析:你好,正常人只要保证足够的睡眠就可以保证第二天有充足的活力了 通常只要在8小时左右就可以了,意见建议:,生活调理:
黄梅县15372276218： 晚上几点睡觉比较好 - ？
德雨骨刺： 坚毅睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
黄梅县15372276218： 晚上几点睡觉睡到几点最好？
德雨骨刺： 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.入睡快而睡眠深...
黄梅县15372276218： 晚上几点睡觉是对身体最有益的?？
德雨骨刺： 晚上九点以后十点之前睡觉,早上六点半左右起床较好!成年人每天保证八个 小时的睡眠时间对身体有益!儿童则要保证十小时左右的睡眠时间
