学游泳先学哪种泳姿好?初学者要注意什么?
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)配合--手推水和脚蹬水交替进行。换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)配合--手推水和脚蹬水交替进行。换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。
单纯就学游泳来说,我的看法跟健身教练等看法不尽相同,我认为应该先学仰泳,而不是其他泳姿,具体原因及注意事项如下:
一、先学仰泳,不为泳姿,而为“熟水性”。我从小学游泳,先学的就是仰泳,不是因为它有多牛,而是仰泳可以游累了的时候趁机休息,只要能够保持平衡,人就可以浮在水面上不沉下去,这一点哪怕是在腿抽筋的时候,都是可以浮在水面上的;而其他泳姿,在发生腿抽筋这种情况的时候,会不由自主的沉入水底,而仰泳却是会保持浮动着的。
拿我小时候的经历来说,就是如果是狗刨、自由泳,如果小腿抽筋,人在潜意识的时候,就会想着伸手去握着腿,而这个操作,大部分的人都会直接沉下去,如果反应不快的话,就直接交待在那了;但是仰泳不一样,因为是看得见脚的,如果抽筋了,最多会以脚就手,不用担心沉下去。
二、仰泳入门姿势简单,亲水,让初学者降低对水的恐惧感。仰泳跟其他的泳姿不一样的地方,就是它可以连脑袋一起泡到水里,而其他泳姿,则是一定会需要露头的;在那个时间里面后脑的感觉是十分强烈的,如果泡水里面,会让初学者慢慢的亲水,而如果是其他泳姿,因为后脑勺一直都是在外面的,而脑子在想问题的时候,就觉得不应该跟水在一块,觉得水还是危险的,这样一来,就会对水产生抗拒心理,不出问题已经不错了,还谈什么学?
并且,在学游泳的时候,不免呛水,在呛水的时候,其他泳姿经常会流进耳朵里,而仰泳是属于比较不容易让水进耳朵的泳姿。具体也有相关的有下水经验的小伙是这样想的,我不知道。总的来说,仰泳是比较容易学的。
我先学的蛙泳,因为蛙泳简单易学,我差不多学了两课时就摸到窍门了。初学者要注意自身安全,千万不要去深水区,身边一定要有专业教练或者会游泳的熟人指导。
先学蛙泳好,初学者要克服对水的恐惧感,最好有教练在一边辅导,平时多下水熟悉动作要领。
狗刨式,因为狗刨式虽然动作难看但是简单适合初学者。初学者的话最重要的是要注意换气
游泳初学者从什么姿势开始学最好呢?
游泳初学者,最好是从蛙泳开始学,因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一种,同时也是动作最复杂的一种泳姿。学姿势:\\x0d\\x0a第一:练敝气。敝气时间越长越好。\\x0d\\x0a第二:练抱膝,头沉水中抱住二膝浮于水面,敝气时间越长越好。\\x0d\\x0a第三:练漂浮,先抱膝,然后向前伸直手,向后伸直...
游泳初学者学什么泳姿
同时,由于仰泳与自由泳相似,学会了仰泳再来学习自由泳就比较容易多了,也可以仰泳和自由泳同时学习。先学仰泳时,四种泳姿的安排顺序通常为:仰泳—自由泳—蝶泳—蛙泳。或者为:仰泳—自由泳—蛙泳—蝶泳。但先学习仰泳时,一开始较难形成正确的仰卧姿势,容易出现抬头、收腹、臀部下沉的弯腰“坐着游”...
初学游泳先学哪种泳姿
初学游泳时,可以先学习自由泳姿。1、自由泳姿的基本技术简单 自由泳姿是最常见和最基本的泳姿,也是最容易上手的一种姿势。它的动作相对简单,包括蛙泳呼吸、手臂划水、腿部踩水和身体协调等。初学者可以更快地掌握这些基本技术。2、可以全身参与协调运动 自由泳姿涉及到身体的整体运动,可以锻炼身体的协调...
刚开始学习游泳,先学哪种泳姿呢?
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。
游泳先学哪种泳姿
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。
为什么要先学自由泳再学蛙泳
为什么要先学自由泳再学蛙泳?这是许多初学者非常关心的问题。其实,自由泳是游泳的基础。学习自由泳能够让身体更好地适应水中环境,掌握基本的呼吸技巧和身体协调能力。这些技能和能力都是学习其他泳姿的关键因素。相比之下,蛙泳需要更高的技术含量。蛙泳需要协调身体的四个动作,分别是手臂和腿部的伸展和...
游泳初学者学什么泳姿
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)...
哪种泳姿女生游最美?
哪种泳姿女生游最美?仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮。学习游泳一般有四种泳姿可以选择,分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。但是一般初学游泳,教练一般会建议先学蛙泳,因为蛙泳最容易学会。所以建议在学会蛙泳之后在学习仰泳或者是蝶泳。不同泳姿锻炼的部位不同:蛙泳锻炼腿部力量,蝶泳锻炼胸部力量,自由泳锻炼...
学游泳是先学蛙泳还是自由泳
这个问题的答案并不是绝对的,不同人有不同的选择,根据个人的情况而定。一般来说初学游泳的人士可以先从蛙泳开始学习,掌握基本的水性和技巧。下面就来看看两种泳姿的优缺点。首先,蛙泳是最容易掌握的一种泳姿,也是最古老的一种泳姿,它的一些基本动作,如扑腾脚、蹬腿、抬头呼吸等,对于初学者来说...
哪种泳姿最好学
蛙泳泳姿最好学。学游泳先学蛙泳是最容易学的,蛙泳可以在短时间内入门。如果想要短时间内学会一种泳姿,那么蛙泳是最好的选择。蛙泳的提升却同时也是最难的,如果想要精通和提升,需要花费大量的时间,同时,蛙泳也是游泳速度里面最慢的。蛙泳可以比较好地练习水感,让初学者心中没有抵触情绪。其次,蛙泳...
塞功水解: 初学泳姿有蛙泳和自由泳两种,因为蛙泳消耗体能少,所以,多数采用蛙泳入门;游泳的原理:肚子里留有空气,加上脚蹬手划,就浮起来了;学会蛙泳的步骤:1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、水下、水上蛙泳:浅池用口吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他.
临漳县18986708662: 游泳高手请问:初学游泳应该先学什么泳姿? - ?
塞功水解: 按顺序来说,应该是蛙泳,自由泳,仰泳,最后学蝶泳.业余选手,会蛙泳和自由泳就足够了.冷是很正常的,一个是因为瘦,瘦人皮下脂肪少,抵挡寒冷不行.另一个原因是下水就不要停,多动,动起来就不冷了.
临漳县18986708662: 刚开始学游泳的话以什么样的姿势最好? - ?
塞功水解: 我觉的游泳很简单,我学了一个暑假的游泳就会了 你只要不害怕,大胆去尝试,一定会学会的.初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最适合锻炼身体.尤其可以塑造...
临漳县18986708662: 游泳先学哪种姿势? - ?
塞功水解: 你好 我是成都体育学院 游泳专项 初学最好是先学蛙泳,因为在4种泳姿中相对来说蛙泳比较简单 1.蛙泳没有改变人的正常体位,初学者都有一种怕水心理就是怕自己呛水特别难受,而蛙泳在呼吸的时候是正面呼吸没有改变人的正常呼吸体位. 2.初学者中蛙泳技术也非常简单便于大众学习,技术简单易懂,一般在12次课都可以学会. 3.在学之前一定要学回呼吸,呼吸最重要可以说会呼吸了就克服了怕水心理. 希望你早日学会游泳!!!!
临漳县18986708662: 刚学游泳先学哪个姿势好? - ?
塞功水解: 自由泳最容易学. 方法: 1.入水:完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水.手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间.入水时手指自然伸直并拢, 臂内旋使肘关节抬高处于最高点,掌手斜向外下方,使手指首先触水,然后是...
临漳县18986708662: 学游泳,该从哪种泳姿学起??
塞功水解: 最好从蛙泳学,因为蛙泳是最好学的,但一定要注意蛙泳腿的练习,找个专业的教练.错误的动作一旦养成,那么就很难改正了.____本人国家二级运动员 个人心得,望采纳
临漳县18986708662: 话说,对于新手,哪个游泳姿势最容易学 - ?
塞功水解: 游泳姿势最容易学 一般先学习蛙泳,蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高,所以蛙泳学起来比较容易,而且实用(一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水).学习完蛙泳,接着可以学习自由泳;自由泳需要手脚的配合,也是需要慢慢练习的;自由泳练习好了之后,可以学习蝶泳,或者仰泳;如果有兴趣的话,还可以学习其它花式游泳;业余一般都是蛙泳和自由泳比较多;具体学习哪一种,就依个人兴趣而定了.注意事项 游泳初学者,最好在教练的带领下学习,自学的话会影响游泳的正确姿式,以后学更深入的不好纠正.
临漳县18986708662: 初学游泳者应该学习哪种游泳姿势? - ?
塞功水解: 1: 如果你是想学自由泳的话,按照以下步骤学: 1熟悉水性,至少头敢下水憋气20秒以上,然后练水上吸气,水下呼气,最好是连起来做,一直到你能连续做30次.同时练习漂浮,就是闭气...
临漳县18986708662: 哪种泳姿女生游最美??
塞功水解: 仰泳或者蝶泳女生游起来比较漂亮,但是一般初学游泳,教练会建议先学蛙泳,因为最简单.蝶泳是四种泳姿当中最难学的,同时也是最为费力的泳姿,对身体力量要求比...
临漳县18986708662: 初学游泳应该怎么做? - ?
塞功水解: 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...